A Felicidade Revisitada: Um estudo sobre o bem-estar - Instituto de ...

1.1.3. Prazer e Gratificação na Psicologia Positiva
físicos. Os prazeres maiores podem, ainda, ser classificados de acordo com sua
intensidade, conforme podemos visualizar na seguinte tabela:
Tabela 1: Classificação dos prazeres maiores
P R A Z E R E S M A I O R E S
Alta Intensidade Intensidade Moderada Baixa Intensidade
Enlevo, deleite, êxtase,
hilaridade, euforia,
empolgação, sublimidade,
júbilo e excitação.
Fonte: Seligman (2004)
Animação, encantamento,
vigor, regozijo, contentamento,
alegria, bom-humor,
entusiasmo, atração e graça.
Conforto, harmonia,
divertimento, saciedade e
relaxamento.
De acordo com a Psicologia Positiva é possível aumentarmos a quantidade de
prazer em nossas vidas, desde que consideremos três aspectos aos quais todos
prazeres se encontram submetidos: habituação, apreciação e atenção.
A habituação corresponde à adaptação que ocorre ao nível cerebral, em
relação à repetição de um mesmo prazer. É ela que faz com que um mesmo prazer,
repetido com freqüência, perca seu efeito. Ávida por obter o mesmo prazer anterior, a
pessoa repete a mesma atividade por inúmeras vezes. Essa insistência provoca a
habituação que, por sua vez, diminui ainda mais a possibilidade da obtenção do
prazer, fechando um ciclo vicioso. É exatamente nesse aspecto que reside o potencial
negativo do prazer, ou seja, sua capacidade de gerar dependência. É por isso que
Seligman (2004) propõe que os eventos geradores de prazer sejam intercalados com
outros tipos de eventos, de forma a proporcionar um espaçamento de tempo mais
adequado e capaz de manter a habituação dos prazeres sob controle.
49