- Page 1: GRØN GLÆDE SUNDE VEGANSKE MADPLAN
- Page 5 and 6: God mad med god samvittighed De rø
- Page 7 and 8: Kvinder får gennemsnitligt kun lid
- Page 9 and 10: SIDE 9
- Page 11 and 12: energi i KOsten Ved hver uge står
- Page 13 and 14: De UDVaLgte nÆringsstOFFer Vi har
- Page 15 and 16: 5 % af befolkningen der får dække
- Page 17 and 18: sPeCiaLVarer I indkøbslisterne er
- Page 19 and 20: gnaVegrønt Et hit hvis der er bør
- Page 21 and 22: WOK Med KOKOSMæLK & RIS SIDE 21 Ug
- Page 23 and 24: MANDAG TOMATSuPPe Med FuLdKORNSSuPP
- Page 25 and 26: LøRDAG BuRgeR Med KIKæRTedeLLeR O
- Page 27 and 28: PIZZA Med PeSTO-TOFu & CHAMPIgNON S
- Page 29 and 30: MANDAG FyLdTe SQuASH Med KARTOFFeL
- Page 31 and 32: PanDeKager • ½ løg, hakket •
- Page 33 and 34: taCOsKaLLer Med CHILI SIN CARNe & g
- Page 35 and 36: MANDAG LINSeSuPPe • 2 spsk oliven
- Page 37 and 38: sPinatLasagne Løg svitses i olien
- Page 39 and 40: PirOgger Med RISOTTO & SVAMPe SIDE
- Page 41 and 42: MANDAG gRøNTSAgSSuPPe Med HJeMMeBA
- Page 43 and 44: LøRDAG PIROggeR Med RISOTTO Og MAN
- Page 45 and 46: isOttO Med ASPARgeS & SPINAT SIDE 4
- Page 47 and 48: MANDAG PASTASALAT Med RISTede RugBR
- Page 49 and 50: KartOFFeLtÆrte • 4 tomater, skiv
- Page 51 and 52: KartOFFeLsaLat Med STegT TOFu SIDE
- Page 53 and 54:
MANDAG PASTA Med TOMATSOVS • 1 l
- Page 55 and 56:
CHiLi sin Carne Med guACeMOLe Og TO
- Page 57 and 58:
FyLDte PeBeRFRugTeR & TOMATeR SIDE
- Page 59 and 60:
MANDAG WOK Med KOKOSMæLK Og RIS
- Page 61 and 62:
tOFU treKanter de sidste 50 g græs
- Page 63 and 64:
Pasta Med LINSe-TOMATSOVS SIDE 63 U
- Page 65 and 66:
MANDAG RÅT FRA MeLLeMøSTeN • 1
- Page 67 and 68:
SøNDAG SuSHI Med LOOK-A-LIKe LAKSe
- Page 69 and 70:
FOrårsrULLer Med NudLeR Og dyPPeLS
- Page 71 and 72:
MANDAG FeRSKeNSuPPe Med VALNøddeBR
- Page 73 and 74:
Hæld spaghettien i et ovnfast fad,
- Page 75 and 76:
DHaL Med HJeMMeBAgT BRød SIDE 75 U
- Page 77 and 78:
MANDAG guLeROdS- Og INgeFæR- SuPPe
- Page 79 and 80:
øDe DeLLer • 2 dl røde linser
- Page 81 and 82:
sUsHi Med SødT, SPRødT Og MANgOFy
- Page 83 and 84:
MANDAG BLOMKÅLSSuPPe Med BROC- COL
- Page 85 and 86:
sVamPeLasagne Kog risene i 5-6 dl l
- Page 87 and 88:
Östi Med STegT PORTOBeLLO & SPIReR
- Page 89 and 90:
MANDAG KARTOFFeLPORReSuPPe Med HJeM
- Page 91 and 92:
FReDAG grøntsagsFaD Med guLeROdSSA
- Page 93 and 94:
Pasta Med SVAMPeFLødeSOVS Uge 1 VI
- Page 95 and 96:
MANDAG VINTeRSuPPe • 1 spsk olive
- Page 97 and 98:
LøRDAG ristaFFeL SVAMPe-LASAgNe Me
- Page 99 and 100:
LinseDeLLer Med BAgTe ROdFRugTeR &
- Page 101 and 102:
MANDAG KARTOFFeL-PORReSuPPe Med HJe
- Page 103 and 104:
CHiLi sin Carne Kog de brune ris. I
- Page 105 and 106:
LaDy & VagaBOnDen deN VegANSKe VeRS
- Page 107 and 108:
MANDAG CHAMPIgNONSuPPe Med HJeMMeBA
- Page 109 and 110:
• 1 grøntsagsbuillonterning •
- Page 111 and 112:
HViDKåLssUPPe Med HJeMMeBAgTe gRAH
- Page 113 and 114:
MANDAG HVIdKÅLSSuPPe Med HJeM- MeB
- Page 115 and 116:
LøRDAG TOFudeLLeR Med KARTOFLeR Og
- Page 117 and 118:
LUne DeLLer AF MAJS Og KARTOFFeL Ug
- Page 119 and 120:
MANDAG KARTOFFeLPORReSuPPe Med HJeM
- Page 121 and 122:
sVensK HirseLåg LøRDAG SVeNSK HIR
- Page 123 and 124:
WOK Med NudLeR & PeANuTS Uge 2 BUDg
- Page 125 and 126:
MANDAG HVIdKÅLSSuPPe Med HJeM- MeB
- Page 127 and 128:
PanDeKager LøRDAG SPINATLASAgNe Me
- Page 129 and 130:
LinsesaLat Med HJeMMeBAgTe gRæSKAR
- Page 131 and 132:
MANDAG PASTASALAT Med RugBRød Og H
- Page 133 and 134:
LøRDAG WOK Med KOKOSMæLK Og BRuNe
- Page 135 and 136:
nøDDesteg Med KARTOFFeLBÅde Uge 4
- Page 137 and 138:
MANDAG KARTOFFeLSuPPe Med HJeM- MeB
- Page 139 and 140:
LøRDAG KartOFFeLmOs NøddeSTegSReS
- Page 141 and 142:
APPENDIX & OPSKRIFTSREGISTER SIDE 1
- Page 143 and 144:
FORÅR | UGE 1 250 200 150 100 50 0
- Page 145 and 146:
EFTERÅR | UGE 1 250 200 150 100 50
- Page 147 and 148:
BUDGET | UGE 1 250 200 150 100 50 0
- Page 149 and 150:
KLASSISKE DANSKE RETTER Bagte karto
- Page 151 and 152:
GRILL Bulgur med grillede grøntsag