Anhang zum Endbericht MoVo-LISA - Institut für Sport und ...
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Fragebogen t5 150Gegenstrategien:Was tun Sie, um die gerade genannten Hindernisse zu überwinden?Bitte kreuzen Sie die Antwortmöglichkeit an, die für Sie am ehesten zutrifft:18Um den <strong>Sport</strong>termin trotzdemwahrzunehmen...... verabrede ich mich mit einer/m Bekannten<strong>zum</strong> regelmäßigen <strong>Sport</strong>treiben.... lege ich mir meine <strong>Sport</strong>sachen griffbereitzurecht.... schreibe ich den Termin auf (z. B. inmeinen Kalender).... nehme ich mir vor, mir danach etwasSchönes zu gönnen.... vermeide ich Situationen, die mich vom<strong>Sport</strong>treiben abhalten könnten (z. B.Fernseher gar nicht erst anschalten).... betrachte ich den <strong>Sport</strong>termin als genausowichtig wie andere Termine.... nehme ich an den <strong>Sport</strong>angeboten einesVereins/Fitnessstudios teil.... halte ich mir noch einmal die Vorteile des<strong>Sport</strong>treibens vor Augen (z.B. Steigerungder Fitness).... versuche ich, mich in eine Stimmung zuversetzen, in der ich Lust auf körperlicheAktivität habe.... kaufe ich mir <strong>Sport</strong>kleidung, in der ichmich wohl fühle.... fange ich gar nicht erst an, darübernachzudenken, was ich anstatt des <strong>Sport</strong>stun könnte.... teile ich Fre<strong>und</strong>en/Bekannten mein<strong>Sport</strong>vorhaben mit.... suche ich mir ein <strong>Sport</strong>angebot, das gut zuerreichen ist.... denke ich an das schlechte Gewissen, dasich hätte, wenn ich nicht <strong>zum</strong> <strong>Sport</strong> ginge.... versuche ich unangenehme Situationen(z.B. Angst vor Blamage, schlechtesWetter) als Herausforderung zu sehen.mache ichnichtmache ich