Anhang zum Endbericht MoVo-LISA - Institut für Sport und ...

Curriculum für das Erste Gruppengespräch 20Beispiele für Bewegungsideen• Schwimmen• Nordic Walking• Rückenschulkurs (im Verein)• mit dem Rad zur Arbeit fahrenDie Moderatorin hängt Plakat Nr. 2 gutsichtbar an die Wand. Sie erläutert dieBeispiele für Bewegungsideen, die zurErreichung der entsprechendenGesundheitsziele dienen.Auf Zuruf sammelt die Moderatorin weitereBewegungsideen, die für das Erreichen derGesundheitsziele relevant sein können undschreibt sie an das Flipchart Nr. 6. So sollden Teilnehmern eine möglichst großeVielfalt von Bewegungsideen vor Augengeführt werden.Formulierung von persönlichenBewegungsideenIdentifizierung von persönlichen BewegungsideenVor dem Hintergrund der Beispielsammlungfordert die Moderatorin die Teilnehmer aufsich zu überlegen, welche Bewegungsideenfür sie persönlich in Frage kämen, um ihrGesundheitsziel zu erreichen. „Überlegen Sie jetzt bitte für sich: Waskäme für mich persönlich in Frage, zuwelcher Aktivität wäre ich persönlichbereit, um meine Gesundheitsziele zuerreichen? Denken Sie auch anBewegungsaktivitäten, die Sie früherdurchgeführt haben.“Notieren von persönlichenBewegungsideen und VorstellungJeder Teilnehmer schreibt drei persönlicheBewegungsideen in sein Bewegungsbuch(S. 2) und stellt sie den anderen Teilnehmernkurz vor.BewegungspläneMaterial• Flipchart Nr. 7: 3pw-Regel 10 minHinführung zum ThemaBewegungspläne „Im nächsten Schritt geht es darum, aus dennoch recht allgemeinen Bewegungsideenkonkrete Bewegungspläne zu machen (Verweisauf Plakat Nr. 1). Nur wenn Sie einenkonkreten Plan haben, wie Sie dieBewegungsidee in Ihrem Alltag umsetzen