Anhang zum Endbericht MoVo-LISA - Institut für Sport und ...

Fragebogen t1 104Gegenstrategien:Was tun Sie, um die gerade genannten Hindernisse zu überwinden?Bitte kreuzen Sie die Antwortmöglichkeit an, die für Sie am ehesten zutrifft:16Um den Sporttermin trotzdemwahrzunehmen...... verabrede ich mich mit einer/m Bekanntenzum regelmäßigen Sporttreiben.... lege ich mir meine Sportsachen griffbereitzurecht.... schreibe ich den Termin auf (z. B. inmeinen Kalender).... nehme ich mir vor, mir danach etwasSchönes zu gönnen.... vermeide ich Situationen, die mich vomSporttreiben abhalten könnten (z. B.Fernseher gar nicht erst anschalten).... betrachte ich den Sporttermin als genausowichtig wie andere Termine.... nehme ich an den Sportangeboten einesVereins/Fitnessstudios teil.... halte ich mir noch einmal die Vorteile desSporttreibens vor Augen (z.B. Steigerungder Fitness).... versuche ich, mich in eine Stimmung zuversetzen, in der ich Lust auf körperlicheAktivität habe.... kaufe ich mir Sportkleidung, in der ichmich wohl fühle.... fange ich gar nicht erst an, darübernachzudenken, was ich anstatt des Sportstun könnte.... teile ich Freunden/Bekannten meinSportvorhaben mit.... suche ich mir ein Sportangebot, das gut zuerreichen ist.... denke ich an das schlechte Gewissen, dasich hätte, wenn ich nicht zum Sport ginge.... versuche ich unangenehme Situationen(z.B. Angst vor Blamage, schlechtesWetter) als Herausforderung zu sehen.mache ichnichtmache ich104