Anhang zum Endbericht MoVo-LISA - Institut für Sport und ...

Curriculum für das Zweite Gruppengespräch 38Betonung des Beispielcharakters derStrategienDie Moderatorin betont, dass die hiervorgestellten Strategien zumBarrierenmanagement nicht vollständig sind,sondern nur eine Auswahl möglicherStrategien darstellen. „Es kommt darauf an, dass jeder von Ihnenseine eigenen Strategien findet, mit denener seine Pläne verwirklichen kann. Bevorwir dazu kommen, gönnen wir uns erst maleine kleine Bewegungspause.“Bewegungspause 5 minKreislaufaktivierung• Aufstehen, Recken, Strecken• Kreislauf-aktivierende Übungen imStehen (auf der Stelle gehen,Federn auf den Zehenspitzen etc.)• SchulterlockerungDie Moderatorin leitet die Gruppe zu einigenKreislauf-aktivierenden Übungen an, um vorallem Patienten, die nicht über längere Zeitsitzen können oder dürfen, die Teilnahme amProgramm zu ermöglichen.PersönlichesBarrierenmanagementMaterial• Bewegungsbuch S. 8: MeinBarrierenmanagement 10 minPersönlichesBarrierenmanagementDie Teilnehmer erarbeiten sich ihrepersönlichen Strategien zumBarrierenmanagement „Vor der Bewegungspause haben wir einigeBeispiele für Strategien zumBarrierenmanagement vorgestellt. Eskommt jetzt darauf an, dass Sie sichüberlegen, wie Sie mit Ihren Barrierenumgehen möchten. Sie können eine dervorgestellten Strategien übernehmen oderaber sich etwas einfallen lassen, von demSie glauben, dass es bei Ihren Barrieren ambesten wirkt.“Die Teilnehmer erarbeiten ihr persönlichesBarrierenmanagement: Sie suchen nach jeeiner passenden Strategie zur Überwindungder zuvor aufgeschriebenen Barrieren undtragen das Ergebnis in das Bewegungsbuch(S. 8) ein.