Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESSEntspannungSelbstwahrnehmungKörpererfahrungEntspannen – Genießen – AuftankenUnter diesem Motto bietet die VHS Detmoldallen Interessierten und Erkundungsfreudigendie Möglichkeit, unterschiedliche Methoden derEntspannung, Selbst- und Körperwahrnehmungpraktisch auszuprobieren und in Ihrer Wirkungzu vergleichen. Im Mittelpunkt der Anleitungendurch erfahrene Kursleiter/-innen stehen Atmung,Haltung, Bewegungs- und Entspannungsübungen,fließende Lebensenergie, Blockadelösungen,Harmonisierung, ein verbessertes Körpergefühl etc.EntspannungsmethodenProgressive Muskelentspannungnach Jacobsen (PME)PME ist eine Tiefenmuskelentspannungsmethode,in der durch aktives, systematisches Anspannenund Lösen bestimmter Muskelgruppen sowie mitHilfe von Konzentration auf den Atem ein Zustandtiefer körperlicher und seelischer Entspannungerreicht werden kann, der das Wohlbefindensteigert und Ängste mindert. Sie lernen, diesesVerfahren gezielt in stress- und angstauslösendenSituationen anzuwenden und Folgebelastungenvorzubeugen.Bitte bringen Sie eine Decke und/oder ein Kissenmit.Progressive Muskelentspannungnach Jacobsen (PME)Michaela NerstheimerDetmold • Alte Schule am WallRaum 109Do • 17:00-18:00 Uhr6100ab 19.09.2013 (8x)30,80/24,50/18,15 Euro6102ab 30.01.2014 (8x)30,80/24,50/18,15 EuroIn Zusammenarbeit mit dem AWOFamilienzentrum"Kindertagesstätte Moorstrolche":Progressive Muskelentspannungnach Jakobsen (PME)Iris HölscherHorn • Kindertagesstätte "Moorstrolche"Gebr.-Künnemeyer-Str. 86110Fr • 18:00-19:30 Uhrab 25.10.2013 (6x)33,60/26,70/19,80 EuroAusfall: 29.11.20136111Mi • 19:00-20:30 Uhrab 29.01.2014 (6x)33,60/26,70/19,80 Euro6112Fr • 18:00-19:30 Uhrab 02.05.2014 (6x)33,60/26,70/19,80 EuroAusfall: 23.05.20146114für Senior(inn)enMi • 17:00-18:15 Uhrab 29.01.2014 (6x)28,00/16,50 Euro6163