Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESSGymnastik für Senior(inn)enFür alle, die Spaß an Bewegung haben. Beweglichbleiben und sich wohl fühlen, darauf zielen dieseKurse ab.Inga WegenerHorn • Burgscheune • MehrzweckraumMo • 09:30-11:00 Uhr6620ab 16.09.2013 (11x)55,00/29,70 Euro6622ab 27.01.2014 (12x)60,00/32,40 EuroBesonderefunktionelle GymnastikVorbeugendeWirbelsäulengymnastik für FrauenIn diesen Kursen werden wirbelsäulenschonendeÜbungen angeboten, durch deren funktionellrichtige Ausübung Beschwerden im Bereich derWirbelsäule vorgebeugt oder verbessernd entgegengewirktwerden kann.Ziel dieser Kurse ist es, Körperbewusstsein zu entwickeln,Fehlhaltungen zu korrigieren, unbeweglichgewordene Körperpartien zu mobilisieren unddurch Dehn- und Kräftigungsübungen muskuläreDysbalancen auszugleichen.Ingrid DalbkeDetmold • Neue BachschuleEmilienstr. 37-41 • GymnastikhalleMo • 20:15-21:00 Uhr6640ab 16.09.2013 (11x)28,60/22,30/15,95 Euro6642ab 27.01.2014 (10x)26,00/20,25/14,50 Euro6644ab 28.04.2014 (7x)18,20/14,20/10,15 EuroRückentrainingfür (Wieder-)Einsteiger/-innen undFortgeschritteneMit motivierender Musik und ausreichend aufgewärmttrainieren wir die unterschiedlichenMuskelgruppen zur Verbesserung und Stabilisierungder Haltung und Bewegungsfähigkeit. Die durchauserwünschten Nebeneffekte wie mehr Kraftund Ausdauer, weniger Alltags-Kopf-Nacken- undRückenschmerzen motivieren ständig aufs Neuezum Weitermachen. Zum Abschluss genießen wireine angeleitete Entspannung.Bitte bequeme Sportkleidung und falls vorhanden,kleine Gewichte (1 kg) mitbringen!Ingrid DalbkeDetmold • LeopoldinumHornsche Str. 48 • GymnastikhalleDi • 17:00-17:45 Uhr6660ab 17.09.2013 (11x)28,60/22,30/15,95 Euro6662ab 28.01.2014 (10x)26,00/20,25/14,50 Euro6664ab 29.04.2014 (7x)18,20/14,20/10,15 EuroStarker Nacken - entspannteSchulternNackenverspannungen und Schulterprobleme entstehenoft durch einseitige Belastung, Fehlhaltungund unzureichende Entspannung. In diesen Kursenwerden effektive sanfte Übungen zur Kräftigungund Entspannung der Schulter- und Nackenmuskulaturvorgestellt und geübt. Gezielte Übungen zurVerbesserung der Körperwahrnehmung und Beweglichkeitsowie zum individuellen Wohlbefindenschließen die Stunden ab.Bitte kleines Kissen mitbringen!Ingrid DalbkeDetmold • LeopoldinumHornsche Str. 48 • GymnastikhalleDi • 17:45-18:30 Uhr6666ab 17.09.2013 (11x)28,60/22,30/19,95 Euro6668ab 28.01.2014 (10x)26,00/20,25/14,50 Euro6670ab 29.04.2013 (7x)18,20/14,20/10,15 EuroHinweis:Wirbelsäulen-Wassergymnastik(Näheres siehe 6800-6810)6183