Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESSBeckenbodenarbeit undRückenstärkung für FrauenMit kleinen konzentrierten Bewegungen wollenwir unser Becken mit seinen Kräften und Bewegungsmöglichkeitenerforschen und stärken. MitWahrnehmungs-, Anspannungs- und Entspannungsübungenwerden wir die Beckenbodenmuskulaturaus ihrem "Unterweltsdasein" befreien und unsüber ihre Einbindung und Beziehungen zum ganzenKörper bewusst werden. Die enge Verbindung zurWirbelsäule und den Hüftgelenken wird deutlichwerden, Beckenbodenarbeit und Rückenschuleverbinden sich. Die Kurse eignet sich auch zurVorbeugung bzw. Linderung von Beckenbodenproblemeneinschl. Inkontinenzbeschwerden.Mitzubringen sind Neugierde und warme Socken!Ursula MeyerDetmold • Alte Schule am WallRaum 108Do • 09:00-10:00 Uhr6696ab 12.09.2013 (8x)30,80/24,50/18,15 Euro6698ab 06.02.2014 (8x)30,80/24,50/18,15 EuroKostenerstattung durch dieKrankenkassenEine Absprache zwischen den Lippischen Volkshochschulenund dem Arbeitskreis „Prävention derKrankenkassen im Kreis Lippe“ führte dazu, dassein Teil der Gesundheitskurse nach § 20Abs. 1 SGB V anerkannt sind. Mitglieder vonKrankenkassen können versuchen, nach demregelmäßigen Besuch eines Gesundheitskurseseine Teil-Refinanzierung der Gebühr zu erreichen.Darüber entscheiden allein die Krankenkassennach ihren gesetzlichen Vorgaben und finanziellenMöglichkeiten. Grundsätzlich gilt, dass dasSpektrum der Gesundheitsthemen und Kursleiter/-innen-Qualifikationen an Volkshochschulen sehrviel weiter gefasst ist als es der Gesetzgeber in derGesundheitsförderung der Krankenkassen zulässt.Die Breite des Angebotes und die Vielseitigkeitunserer Kursleiter/-innen sowie die Orientierungder Gesundheitsbildung an anerkannten Kriteriender Erwachsenenbildung ist uns und unserenTeilnehmer(inne)n wichtig. Deshalb fällt ein großerTeil unserer Angebote bewusst nicht unter dieFörderfähigkeit durch die Krankenkassen.Bitte fragen Sie Ihre Kursleiterin/Ihren Kursleiterund Ihre Krankenkasse.Ausdauer • Fitness • SportOutdoor-AngeboteDiese Angebote finden bei jedem Wetter statt.Bitte wetterfeste Kleidung anziehen!Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten.Fit im Alltag mit WalkingSchnelles Gehen, auch Walking genannt, erfüllt wiekeine andere Sportart die Forderungen nach einerGesundheitsstrategie im Sport.Walking, als aerobes Ausdauertraining, ist heuteein absolutes Muss. Ein gesundes Herz, kräftigeLungen und Durchblutung sind die Basiseines gesunden, aktiven Lebensstils. Es eignetsich für jedermann/-frau, besonders aber fürFitnesseinsteiger/-innen und Menschen, denenLaufen und andere High-Impact-AktivitätenProbleme bereiten. Die Belastung für Gelenke undMuskeln ist minimal. Das Training vermittelt Ihnenein Gefühl des Wohlbefindens und lässt Sie Stresssituationenbesser bewältigen.Ludmila LawrowaDetmold-Hiddesen • Treffpunkt:Parkplatz beim Haus des GastesMi • 17:00-18:00 Uhr6700ab 18.09.2013 (9x)33,60/26,70/19,80 EuroDer Kurs findet auch in den Herbstferienstatt.6702ab 19.03.2014 (12x)44,80/35,60/26,40 EuroDer Kurs findet auch in den Osterferienstatt.6185