Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESS6Nordic Walking und mehrAn die Stöcke - fertig – los!Kaum eine andere Sportart bietet eine derartigeEffektivität für das Herz-Kreislauf-System, ist vergleichsweiserisikofrei und überall leicht auszuführen.Die sanfte Ausdauersportart stellt ein hervorragendes,gelenkschonendes Ganzkörpertraining dar.Bitte ziehen Sie bequeme, wetterfeste Kleidungsowie Schuhe mit flexibler Profilsohle (z.B. Laufschuhe)an!Falls vorhanden, bitte auch Walkingstöckemitbringen!Es können auch Walking-Interessierte ohneWalkingstöcke teilnehmen.Barbara ViethDetmold-Hiddesen • Treffpunkt:Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg6706Mo • 10:00-11:00 Uhrab 11.11.2013 (5x)17,50/13,50/9,45 Euro6708Mo • 10:00-11:00 Uhrab 17.03.2014 (8x)27,50/21,20/14,85 Euro6710Mi • 15:00-16:00 Uhrab 13.11.2013 (5x)17,50/13,50/9,45 Euro6712Mi • 15:00-16:00 Uhrab 19.03.2014 (8x)27,50/21,20/14,85 EuroLaufen leicht gemachtein Einstieg für Anfänger/-innenSie sind noch nie gelaufen oder fangen geradedamit an - dann sind Sie hier genau richtig! BringenSie ein wenig Geduld mit.Wichtig ist der Anfang, weil gerade hier ein paarHindernisse scheinbar den Weg verstellen - insbesonderedenen, die nicht mehr ganz so jung sind,vielleicht schon ein bisschen an Fülle zugelegthaben und längere Zeit nicht aktiv waren. So ganznebenbei verringert sich der Umfang von Bauchund Po. Der Kreislauf mit seiner Belastbarkeit sowiedie Muskulatur werden “aufgepäppelt”.Ihr Gewissen, das Ihnen immerzu einhämmert“Mach endlich was!”, wird sich demnächst wundern.Denn Ausreden wie “Ich habe keine Zeit!”oder “Ich kann mich einfach nicht aufraffen!” wirdes nicht mehr zu hören bekommen.Barbara ViethDetmold-Hiddesen • Treffpunkt:Sportplatz Hiddeser Bent • Bentweg6720Di • Do • 10:00-11:00 Uhrab 12.11.2013 (10x)32,50/25,00/17,55 Euro6722Di • Do • 10:00-11:00 Uhrab 11.03.2014 (10x)32,50/25,00/17,55 Euro6724Di • Do • 15:00-16:00 Uhrab 12.11.2013 (10x)32,50/25,00/17,55 Euro6726Di • Do • 15:00-16:00 Uhrab 11.03.2014 (10x)32,50/25,00/17,55 EuroHinweis:Bogenschießen(Näheres siehe 6784)Hinweis:Inline-Skaten(Näheres siehe 7700 „Junge VHS“)186