GESUNDHEIT • FITNESSYoga-AufbaustufeAufbaukurse eignen sich nur für Teilnehmer/-innen,die mindestens an einem Grundkurs teilgenommenhaben.Bitte warme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.YogaAufbaukurs für Teilnehmer/-innen mitGrundkenntnissenSabine Warzecha<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 108Mo • 18:15-19:45 Uhr6250ab 16.09.2013 (11x)74,80/62,15/49,50 Euro6252ab 27.01.2014 (11x)74,80/62,15/49,50 Euro6254ab 28.04.2014 (8x)54,40/45,20/36,00 EuroYogaAufbaukurs für Teilnehmer/-innen mitGrundkenntnissenSabine WarzechaSchlangen • Kindergarten Alte RotheAlte-Rothe-Str. 19Mi • 18:30-20:00 Uhr6270ab 18.09.2013 (10x)68,00/56,50/45,00 EuroAusfall: 13.11.20136272ab 29.01.2014 (11x)74,80/62,15/49,50 Euro6274ab 30.04.2014 (8x)54,40/45,20/36,00 Euro6YogaAufbaukurs für Teilnehmer/-innen mitGrundkenntnissenTanja Vogt-Semke<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 108Di • 20:00-21:30 Uhr6260ab 17.09.2013 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6262ab 11.03.2014 (10x)68,00/56,50/45,00 EuroDenken Sie daran, dass sich auchdie VHS an der SEPA-Umstellung zu beteiligen hat. Bittegeben Sie uns dieentsprechenden Mandate.Spezielle Yoga-AngeboteHatha Yoga - Asanas undPranayamasStressbewältigung durch Achtsamkeit nachJon Kabat-ZinnEs handelt sich um eine ausgesprochen sanfteForm, Yoga zu praktizieren. Dieser Kurs richtet sichan Übende ab 40 Jahren aufwärts, die sich neu mitYoga befassen oder wieder einsteigen möchten.Bitte warme Kleidung und eine Wolldecke mitbringen.Anne Büscher<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 108Mo • 10:00-11:30 Uhr6280ab 16.09.2013 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6282ab 27.01.2014 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6284ab 28.04.2014 (8x)54,40/45,20/36,00 Euro168
GESUNDHEIT • FITNESSYoga NidraHatha Yoga (sanft) - Atem - Affimationen - Visualisierung.... das sind die 4 Säulen, die das Konzeptvon YOGA NIDRA tragen. Durch das Praktizierensanfter Asansas und Atemübungen aus dem HathaYoga, die auf eine Erweiterung der Körper- undAtemräume zielen, werden Sie auf das anschließendeÜben von YOGA NIDRA-Anteilenvorbereitet.Affirmationen geben Ihnen Impulse für neue,positive Gedankenmuster - so kann die Fixierungauf Alltagsgedanken gezielt unterbrochen werden;das Üben der Anteile aus dem YOGA NIDRA führtzu einer hohen und wirkungsvollen Qualität desEntspannens.Diese Kurse sind sehr gut geeignet für Menschen,die auf der Suche nach einer aktiven Form derStressbewältigung sind. Langfristiges und regelmäßigesÜben von YOGA NIDRA kann auch dieAuswirkungen von psychosomatischen Erkrankungen,Rückenbeschwerden, Traumafolgestörungen,Depressionen, Angst- und Schlafstörungen positivbeeinflussen und lindern.Literaturempfehlung: Ingrid Ramm - Bonwitt“YOGA NIDRA - Der Schlaf der Yogis"Mitzubringen sind: ein Badehandtuch, eine Decke,evtl. ein kleines Kissen für den Kopf, warmeSocken, bequeme Trainingskleidung sowie Wasser/FruchtschorleAnne Büscher<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 108Mo • 16:30-18:00 Uhr6286ab 16.09.2013 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6288ab 27.01.2014 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6290ab 28.04.2014 (8x)54,40/45,20/36,00 EuroVinyasa Yoga FlowDiese Kurse vermitteln die Grundzüge dieser Yoga-Variante und ist daher auch für Einsteiger/-innengeeignet. In einer fließenden Abfolge werden dietraditionellen Körperstellungen (Asanas) miteinanderverbunden. Die dynamischen Übungenfördern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulaturund steigern die Vitalität. Die Verbindung von Bewegungund intensiver Atmung hebt das gesamteEnergieniveau von Körper und Geist. Nach einertiefen Entspannung zum Schluss gehen Sie erholtin den Alltag zurück.Geübt wird in bequemer Sportkleidung und barfuß.Bitte ein kleines Handtuch mitbringen und 2 Stundenvorher nichts essen.Uta Kirchhübel-Mangold<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 109Do • 18:15-19:15 Uhr6292ab 19.09.2013 (10x)44,20/36,75/29,25 Euro6294ab 30.01.2014 (10x)44,20/36,75/29,25 Euro6296ab 08.05.2014 (6x)27,20/22,60/18,00 EuroYoga@workSie lernen praktische Yoga-Übungen kennen, diegut in den Berufsalltag zu integrieren sind (z.B.Augenübungen, Übungen mit dem Bürostuhl, mentaleÜbungen und mehr...). Die kleinen Übungsprogrammehelfen Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zusteigern und sich in kurzer Zeit zu regenerieren. Zielist auch ein (Wieder-)Ankommen bei sich selbstmitten im trubeligen Alltag. Alle Übungen werdenin normaler Alltags- oder Bürokleidung ausgeführt.Keine Vorkenntnisse erforderlich.Uta Mangold<strong>Detmold</strong> • Alte Schule am WallRaum 1086298Sa • 12.10.2013 • 14:30-17:30 Uhr18,00/22,60/18,00 EuroAnmeldungen bis 02.10.20136169