Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESS6Autogenes TrainingAutogenes Training ist eine Methode der Selbstruhigstellung.Durch Eigensuggestion wird einZustand tiefer Entspannung und Ruhe und damitauch Erholung erreicht. Durch AutogenesTraining lassen sich Ausgeglichenheit, Belastbarkeit,Leistungsfähigkeit und Konzentrationsvermögensteigern. Vielfältigen körperlichenBeschwerden, die infolge von Überforderung,Mehrfachbelastung, Ärger oder Lärm entstehen,kann durch die regelmäßige Anwendung dieserEntspannungsmethode vorgebeugt werden.Bitte bequeme Kleidung, Decke und ein kleinesKissen mitbringen.GrundstufeAutogenes TrainingEntspannen - Loslassen - WohlfühlenHildegard GrieseDetmold • Alte Schule am WallRaum 108Mi • 18:15-19:45 Uhr6126ab 25.09.2013 (8x)42,80/33,60/24,40 Euro6128ab 12.02.2014 (8x)42,80/33,60/24,40 Euro6130ab 07.05.2014 (8x)42,80/33,60/24,40 EuroIn Zusammenarbeit mit dem AWOFamilienzentrum "KindertagesstätteMoorstrolche":Autogenes TrainingIris HölscherHorn • Kindertagesstätte "Moorstrolche"Gebr.-Künnemeyer-Str. 86132Do • 19:00-20:30 Uhrab 30.01.2014 (9x)48,15/37,80/27,45 Euro6134Mi • 19:00-20:30 Uhrab 23.04.2014 (9x)48,15/37,80/27,45 Euro6136für Senior(inn)enMi • 17:00-18:30 Uhrab 23.04.2014 (9x)48,15/27,45 EuroMeditationMeditationMit Meditation wird Stille im Geist hergestellt, diezunächst während der Meditation erreicht wird. Beiregelmäßiger Übung nehmen unruhige Gedankenund negative, destruktive Gedankenmuster auch imAlltagsgeschehen zunehmend ab.Meditation ist nicht an religiöse und kulturelleWeltanschauungen gebunden.Wer unter (Ein-)Schlafstörungen, nervöser Unruhe,Stress, Hektik und allen daraus resultierendenGesundheitsproblemen leidet, wird die Meditationbald schätzen. Zahlreiche Forschungsarbeiten belegen,dass sich mit Hilfe von Meditation Gesundheitund auch die Entwicklung des Gehirns und dieLernfähigkeit fördern lassen.In diesem Kurs werden die Grundlagen der Meditationvermittelt. Bei jedem Treffen lernen Sie etwaszur Philosophie der Meditation und wie Sie diePraxis erfolgreich für sich weiter entwickeln können.Sie sitzen gemäß unserer westlichen Kultur aufStühlen/Hockern.Bitte mitbringen: Warme Socken, eine Decke undSchreibmaterial.Maria Jeanne DompierreDetmold • Alte Schule am WallRaum 109Di • 17:15-18:45 Uhr6137ab 17.09.2013 (7x)37,45/29,40/21,35 Euro164