Jahresprogramm - Volkshochschule Detmold

GESUNDHEIT • FITNESSYoga NidraHatha Yoga (sanft) - Atem - Affimationen - Visualisierung.... das sind die 4 Säulen, die das Konzeptvon YOGA NIDRA tragen. Durch das Praktizierensanfter Asansas und Atemübungen aus dem HathaYoga, die auf eine Erweiterung der Körper- undAtemräume zielen, werden Sie auf das anschließendeÜben von YOGA NIDRA-Anteilenvorbereitet.Affirmationen geben Ihnen Impulse für neue,positive Gedankenmuster - so kann die Fixierungauf Alltagsgedanken gezielt unterbrochen werden;das Üben der Anteile aus dem YOGA NIDRA führtzu einer hohen und wirkungsvollen Qualität desEntspannens.Diese Kurse sind sehr gut geeignet für Menschen,die auf der Suche nach einer aktiven Form derStressbewältigung sind. Langfristiges und regelmäßigesÜben von YOGA NIDRA kann auch dieAuswirkungen von psychosomatischen Erkrankungen,Rückenbeschwerden, Traumafolgestörungen,Depressionen, Angst- und Schlafstörungen positivbeeinflussen und lindern.Literaturempfehlung: Ingrid Ramm - Bonwitt“YOGA NIDRA - Der Schlaf der Yogis"Mitzubringen sind: ein Badehandtuch, eine Decke,evtl. ein kleines Kissen für den Kopf, warmeSocken, bequeme Trainingskleidung sowie Wasser/FruchtschorleAnne BüscherDetmold • Alte Schule am WallRaum 108Mo • 16:30-18:00 Uhr6286ab 16.09.2013 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6288ab 27.01.2014 (10x)68,00/56,50/45,00 Euro6290ab 28.04.2014 (8x)54,40/45,20/36,00 EuroVinyasa Yoga FlowDiese Kurse vermitteln die Grundzüge dieser Yoga-Variante und ist daher auch für Einsteiger/-innengeeignet. In einer fließenden Abfolge werden dietraditionellen Körperstellungen (Asanas) miteinanderverbunden. Die dynamischen Übungenfördern die Beweglichkeit, kräftigen die Muskulaturund steigern die Vitalität. Die Verbindung von Bewegungund intensiver Atmung hebt das gesamteEnergieniveau von Körper und Geist. Nach einertiefen Entspannung zum Schluss gehen Sie erholtin den Alltag zurück.Geübt wird in bequemer Sportkleidung und barfuß.Bitte ein kleines Handtuch mitbringen und 2 Stundenvorher nichts essen.Uta Kirchhübel-MangoldDetmold • Alte Schule am WallRaum 109Do • 18:15-19:15 Uhr6292ab 19.09.2013 (10x)44,20/36,75/29,25 Euro6294ab 30.01.2014 (10x)44,20/36,75/29,25 Euro6296ab 08.05.2014 (6x)27,20/22,60/18,00 EuroYoga@workSie lernen praktische Yoga-Übungen kennen, diegut in den Berufsalltag zu integrieren sind (z.B.Augenübungen, Übungen mit dem Bürostuhl, mentaleÜbungen und mehr...). Die kleinen Übungsprogrammehelfen Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zusteigern und sich in kurzer Zeit zu regenerieren. Zielist auch ein (Wieder-)Ankommen bei sich selbstmitten im trubeligen Alltag. Alle Übungen werdenin normaler Alltags- oder Bürokleidung ausgeführt.Keine Vorkenntnisse erforderlich.Uta MangoldDetmold • Alte Schule am WallRaum 1086298Sa • 12.10.2013 • 14:30-17:30 Uhr18,00/22,60/18,00 EuroAnmeldungen bis 02.10.20136169