Geschäftsführer Basel - Herbst 2014

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

114 Kolumne Sonnenlicht ist wichtig für die Psyche JACQUELINE MISSLIN Personal- und Gesundheitscoach Baselmattweg 211a CH-4123 Allschwil Telefon +41 (0) 61 482 37 00 von Jaqueline Misslin Fehlendes Licht produziert psychische Tiefs oder gar Depressionen. Sonnen- oder Tageslicht ist wichtig für unsere Psyche. Es wirkt wie eine Batterie, die verlorene Energie wieder aufladen kann. Licht kurbelt unter anderem die Stoffwechselvorgänge an und verbessert die Laune. Scheint die Sonne, hebt sich automatisch die Laune von vielen Menschen. Lichtmangel ist der Auslöser für die saisonale Störung, mehr auch bekannt als Winterdepression. Doch auch an bewölkten und regnerischen Tagen kurbelt Tageslicht die Hormone der Guten Laune (Serotonin) an und bremst das Schlafhormon (Melatonin). Deshalb ist es sehr wichtig, dass man auch bei schlechtem Wetter darauf achtet, mindestens eine halbe Stunde täglich während des Tages draussen unterwegs zu sein. Dazu eignet sich der Morgen oder Mittag am Besten. Wer arbeitet, kann sich eine ½ Stunde während der Mittagspause im Freien aufhalten. Gut wäre es wenn sie bei grellem Licht versuchen, wenigstens für 10 Minuten ohne Sonnenbrille auszukommen. Achten Sie darauf, dass die Räume in denen Sie sich aufhalten hell und freundlich sind, auch dies wirkt sich auf die Stimmung aus. Die Sonne mit gesundem Menschenverstand geniessen hat positive Wirkung auf ihre psychische Gesundheit. Die Sonne wirkt mit ihren Strahlen nicht nur auf die Haut des Menschen, sondern auf dessen gesamten Organismus. Das Licht der Sonne löst verschiedene biologische Reaktionen im menschlichen Körper aus. Die größte Wirksamkeit besitzt die kurzwellige UV-B-Strahlung, die das Immunsystem aktiviert. Die Strahlung sorgt dafür, dass der Körper das wichtige Vitamin D produzieren kann. DIE WIRKUNG DER SONNE AUF DIE PSYCHE Die Seele leidet, wenn der Körper zu wenig vom wichtigen Sonnenlicht abbekommt. Denn die Sonne steuert die Produktion verschiedener Hormone und Botenstoffe wie etwa Melatonin und Serotonin. Sero tonin kann nur mithilfe von Sonnenlicht produziert werden und ein Mangel an diesem Hormon verursacht Depressionen. Gelangt nur wenig Son nenlicht über den Sehnerv in das Gehirn, produziert der Körper außerdem mehr Melatonin, was in der Folge zu ständiger Müdigkeit und Schläfrigkeit führt. Diese Kombination führt bei einigen Menschen zur typischen Winterdepression. Auch wenn es an verregneten Tagen verlockend ist drinnen zu bleiben oder gar unter der Decke zu verschwinden und möglichst lange auszuschlafen – geben Sie sich einen Ruck! Gerade jetzt ist es wichtig den Tag zu planen und ihm eine Struktur zu geben. Gehen Sie schon am Morgen an die Luft und Sie werden sehen, dass Sie sich für den ganzen Tag über fitter fühlen. ES GIBT AUCH FRÜHLINGSMUFFEL Allerdings kann die Umstellung im Frühling auf längere, hellere und wärmere Tage auch negative Auswirkungen haben. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und schlechte Laune können hervorgerufen werden, die allgemeine Leistungsfähigkeit abnehmen. Diese Umstellung kann eine enorme Belastung für den Körper darstellen. Zudem erhöht sich im Frühjahr die Zahl der Infektionserkrankungen, weil auch das Immunsystem in der langen, dunklen Winterzeit geschwächt wurde und sich zu Frühlingsbeginn noch nicht ausreichend regenerieren konnte. Wie schnell sich der Körper anpassen kann, ist individuell und hängt von äußeren Faktoren sowie nicht zuletzt vom Lebensstil des Betroffenen ab. Menschen, die sich auch im Winter viel und regelmäßig an frischer Luft und bei Tageslicht im Freien bewegt haben, sind im Frühjahr seltener den Umstellungssymptomen unterworfen als Menschen, die sich im Winter eher in Gebäuden aufhalten und insgesamt wenig bewegen. KÜNSTLICHE SONNE - DIE LÖSUNG FÜR KÖRPER UND GEIST Auch die Therapie mit künstlichem Sonnenlicht hat sich in der Medizin zur Hebung der Stimmung bewährt. Wie Studien längst belegt haben, wirkt auch die künstliche Sonne positiv auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden des Menschen. Bei einer solchen Lichttherapie wird das natürliche Licht mithilfe heller Lampen nachempfunden. Dabei handelt es sich um spezielle Lichtquellen, denen die Patienten mehrmals wöchentlich für etwa 30 Minuten «ausgesetzt» werden. Innerhalb kurzer Zeit sorgt das Licht dafür, dass genügend Gehirnbotenstoffe ausgeschüttet werden, um die Symptome der «Guten Laune» anzuheben und das Wohlbefinden des Menschen zu steigern. Geschäftsführer 03 // 2014
Federleicht – Traumhaft Warm – Tolle Farben – Perfekte Qualität! Entdecken Sie die neue Daunen- Kollektion für Damen und Herren. Jacken und Mäntel in verschiedenen Designs, Farben und Ausführungen. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und beraten Sie gerne für die kalte Jahreszeit. Der Allwetterladen für Damen, Herren, Kinder Theaterstr. 4, Basel, Tel. 061 281 21 00 www.raegedropfe.ch Alles für Ihren guten Schlaf. Neuer Webshop jetzt online: matratzen-shop-bettina.ch Willkommen in unserer aktuellen Ausstellung des schönen Schlafens in Therwil. Betten-Haus Bettina AG Wilmattstrasse 41, 4106 Therwil Telefon 061 401 39 90 www.bettenhaus-bettina.ch Webshop: matratzen-shop-bettina.ch Parkplätze vorhanden
Seite 1 und 2:
Wirtschaft im Dreiländereck Herbst
Seite 3 und 4:
Das grösste Mollerus Angebot in de
Seite 5 und 6:
Liebe Leserinnen, liebe Leser Dem B
Seite 7 und 8:
Inhalt 5 «UNSER BIER» Mehr als nu
Seite 9 und 10:
Aktuell 7 Fotograf Peter Mettler Be
Seite 11 und 12:
Aktuell 9 UMSatzStEigErUNg Mit dEM
Seite 13 und 14:
Aktuell 11 Interview mit Christian
Seite 15 und 16:
Aktuell 13 www.aastra.ch Sie würde
Seite 17 und 18:
Aktuell 15 Nucerito, Mitglied der G
Seite 20 und 21:
18 Aktuell 25 Jahre Häbse-Theater
Seite 22 und 23:
20 Aktuell IC Unicon - 20-Jahr-Jubi
Seite 26 und 27:
24 Aktuell Die Kindertagesklinik Li
Seite 28:
26 Aktuell kinderchirurgisches Ange
Seite 31 und 32:
Aktuell 29 Die PersonalBank www.per
Seite 33 und 34:
Timepieces Woman GLASHÜTTE GRAFF C
Seite 35 und 36:
Aktuell 33 Geschäftsführer: Welch
Seite 37 und 38:
Aktuell 35 oder Zeiterfassung mitei
Seite 39 und 40:
Settembre MISCHA HOLENSTEIN Mitinha
Seite 41 und 42:
Aktuell 39 Zickenheiner Optik kombi
Seite 43 und 44:
Anzeige Blindenheim Basel - Geschä
Seite 45 und 46:
WELTWEIT INNOVATIV IHR KOMPETENZPAR
Seite 47 und 48:
Tonwerk-Geschäftsführer Peter Bro
Seite 49 und 50:
Aktuell 47 hat, bieten die Schweize
Seite 51 und 52:
Cullinarium 49 Zu kaufen gesucht Bo
Seite 53 und 54:
ndue Chinoise Fondue Chinoise Culli
Seite 55 und 56:
Tagungs - und Wellnesshotel im Natu
Seite 57 und 58:
Auto & Moto 55 NOAH STUTZ Alter: 19
Seite 61 und 62:
Auto Wydematt AG AG Laufenstrasse 6
Seite 63 und 64:
Auto & Moto 61 URS SCHWEIZER Alter:
Seite 65 und 66: Kein anderer Crossover bietet so vi
Seite 67: osw Herzlich willkommen an unserem
Seite 70 und 71: Style Men TOMMY HILFIGER HUGO BOSS
Seite 72 und 73: Jeep mit ® DER NEUE JEEP ® CHEROK
Seite 74 und 75: 72 Bauen & Wohnen Unschlagbare Prei
Seite 76 und 77: 74 Bauen & Wohnen Top Immobilien AG
Seite 78 und 79: 76 Bauen & Wohnen IMMO ML AG - Zuha
Seite 80 und 81: 78 Bauen & Wohnen Genussvolles Sein
Seite 82 und 83: Sonnen- & Wetterschutz Holzrolladen
Seite 84 und 85: 82 Bauen & Wohnen ARCHITEKTUR - Die
Seite 86 und 87: 84 Bauen & Wohnen «roesch» - grö
Seite 88 und 89: 86 Bauen & Wohnen Auf was achten Si
Seite 90 und 91: 88 Bauen & Wohnen Eine wahre Meiste
Seite 92 und 93: 90 Bauen & Wohnen adrian.mueller Im
Seite 94 und 95: 92 Bauen & Wohnen Marcel Fischer AG
Seite 96 und 97: 94 Bauen & Wohnen Individuell und k
Seite 98 und 99: Verkauf Eigentumswohnungen Verkauf
Seite 100 und 101: CONSTANZE VON GRAFENSTEIN IMMOBILIE
Seite 102 und 103: 100 Kolumne Wie Umweltorganisatione
Seite 104 und 105: Schmuckstücke LA SERLAS CARRERA Y
Seite 106 und 107: 104 Beauty & Gesundheit arco Baudek
Seite 108 und 109: 106 Kolumne Aus dem Dentallabor …
Seite 110 und 111: 108 Beauty & Gesundheit Kompetenter
Seite 112 und 113: 110 Beauty & Gesundheit Sind Sie of
Seite 114 und 115: 112 Beauty & Gesundheit Anti-Aging
Seite 118 und 119: 116 Aus- & Weiterbildung GIBM - die
Seite 120 und 121: 118 Aus- & Weiterbildung Coop Tagun
Seite 122 und 123: 120 Aus- & Weiterbildung Orsini Spr
Seite 124 und 125: 122 Sport & Freizeit «Es hat nicht
Seite 126 und 127: 124 Kolumne Regionale Medien im Abs
Seite 128 und 129: 126 Sport & Freizeit Sport & Freize
Seite 130 und 131: 128 Sport & Freizeit ANMELDUNG FÜR
Seite 132 und 133: 130 Kolumne Wir steuern auf einen F
Seite 134 und 135: 132 IMPRESSUM ISSN 1662-1263 «Gesc
Seite 136: 4 Aktuell real watches for real peo
Alle anzeigen

Geschäftsführer Basel - Herbst 2014

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?