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Training des Distanzpferdes (III) - Training of the endurance horse (III)<br />
GrundPrinzipien des Trainings<br />
Basic Principles of Training<br />
Sport Science<br />
Unter Training versteht man,<br />
die Leistung eines Körpers zu verbessern.<br />
Dies ist möglich, weil der Körper aus<br />
gewissen natürlichen Reparaturprozessen<br />
gestärkt hervorgeht.<br />
Wenn wir einen Organismus während einer Trainingseinheit<br />
leicht "beschädigen" (ohne daß wir die Schwelle erreichen,<br />
wo es zu irreparablen Schäden führt), kann dieser Körper die<br />
Schäden reparieren und wird (nach einer gewissen Erhohlungszeit)<br />
fähig sein, Leistung auf einem höheren Niveau zu erbringen.<br />
Zu Beginn einer Trainingseinheit, hat das Pferd ein bestimmtes Leistungsniveau.<br />
Während der Arbeit, wird die "Beschädigung" verursacht,<br />
Ermüdung setzt ein und das mögliche Leistungsniveau sinkt (1).<br />
Während der nachfolgenden, nötigen Erhohlungsphase, repariert die<br />
Natur die "beschädigten Teile" bis das Leistungsniveaux wieder den<br />
vorigen Stand erreicht hat (2), oder sogar ein wenig darüber liegt (3).<br />
Nach dieser anfänglichen Anstrengung und nach einer gewissen<br />
Zeitspanne ist der Körper dadurch bereit für ein höheres Leistungsniveau<br />
(3) als das ursprüngliche. Wir haben uns also verbessert = unseren<br />
Sportler trainiert.<br />
Trainings-Effekte<br />
Positives Training: Dieses verbesserte Leistungsniveau ist leider<br />
nicht von langer Dauer. Aber wenn wir unseren Körper eine erneute<br />
Trainingseinheit innerhalb dieser kurzen Zeitspanne, in der der Körper<br />
sich verbessert hat, können wir wieder solche Mikroschäden verursachen<br />
und die Natur repariert diese in einer erneuten Ruhephase.<br />
Da wir aber bereits auf einem höheren Leistungsniveau begonnen<br />
haben, wird diese erneute "Reparatur" das Leistungsniveau wieder<br />
ein wenig höher als das vorige anheben. Wir haben das Leistungsniveau<br />
wieder durch Training verbessert, diesmal auf einem noch<br />
höheren Niveau.<br />
Wenn wir dies jedes Mal wiederholen, wenn das Pferd in seinem "verbesserten"<br />
Zustand ist, werden wir sein Leistungsvermögen stetig erhöhen<br />
und verbessern damit die Kondition des Sportlers. Das heißt,<br />
wir trainieren effektiv.<br />
1/<strong>2018</strong> - www.in-the-focus.com<br />
47<br />
The possibility of training an organism<br />
to perform better or more efficiently<br />
is due to the fact that nature tends to<br />
repair any damage stronger than it was<br />
initially.<br />
If we slightly damage an organism during a training session<br />
(without reaching the level of causing unrecoverable damage),<br />
nature will repair it and give us (after the required “recovery<br />
time”) a body able to perform at a higher level.<br />
At the start of a working session, the horse has a given level of<br />
performance. During the work, the damage is caused, fatigue<br />
sets in and the possible performance level decreases (1).<br />
During the following necessary rest period, nature repairs the<br />
“damaged parts” until the performance level reaches the initial<br />
level (2) or even slightly above (3)!<br />
After the initial effort and after a certain time span, the organism<br />
will thus be prepared for a higher performance level (3) than<br />
what it was able to do initially. We have improved = trained our<br />
athlete.<br />
Training Effects<br />
Positive training: This improved performance level will unfortunately<br />
not last for a long time. But, if we give the body another<br />
working session right in that short time span during which the
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