AJOURE´ Men Magazin September 2019

AJOURE MEN / SPORT
WIE KANNST DU
TESTOSTERONMANGEL
ERKENNEN UND WAS KANNST DU DAGEGEN TUN?
Testosteron ist auch als das männliche
Fortpflanzungshormon bekannt, auch
wenn das Hormon auch im weiblichen
Körper eine große Rolle spielt. Doch
schätzungsweise 80 % aller Männer leiden
in ihrem Leben irgendwann einmal
unter einem Testosteronmangel. Generell
gilt, dass sich die Produktion von Testosteron
mit dem Alter verringert. Ein Mangel
kann sich durch viele verschiedene Symptome
äußern, da das Hormon im menschlichen
Körper nicht nur an der Fortpflanzung
beteiligt ist, sondern auch an vielen
anderen wichtigen Prozessen.
Symptome bei
Testosteronmangel
Müdigkeit, Antriebslosigkeit und
Depressionen
Ein Mangel an Testosteron kann zu einer
starken Antriebslosigkeit führen. Diese
kann sich darin äußern, dass du beispielsweise
keine Lust mehr auf Aktivitäten hast
und dich zu nichts mehr aufraffen kannst.
Zusätzlich kann es sein, dass du tagsüber
dauerhaft müde bist. Das kann sogar bis
zu einer Depression gehen, weshalb du bei
anhaltender Antriebslosigkeit und Müdigkeit
auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen
solltest.
Reizbarkeit und
Stimmungsschwankungen
Nicht nur bei Frauen können Stimmungsschwankungen
vorkommen, auch
Männer können darunter leiden. Ein
Testosteron-Mangel kann teilweise große
Stimmungsschwankungen auslösen. So
fühlst du dich im einen Moment noch
super und dann passiert eine Kleinigkeit
und du beginnst an allem zu zweifeln.
Zusätzlich kann auch deine Reizbarkeit
erhöht sein, wodurch du auf jede noch so
kleine Kritik impulsiv reagierst.
Schlaf- und Gedächtnisstörungen
Testosteron beeinflusst aber nicht nur die
Gefühle, sondern auch das Gedächtnis.
Deshalb kann ein Mangel daran auch zu
Gedächtnisstörungen führen. Außerdem
ist das Hormon am Schlaf beteiligt, weshalb
es hier ebenfalls zu Störungen führen
kann.
Erektion und Libido
Wie oben erwähnt, ist Testosteron ja vor
allem als Fortpflanzungshormon bekannt.
Als solches hat es natürlich auch einen
Einfluss auf die Libido und damit auch
auf das Verlangen nach Sex. Dadurch leidet
natürlich auch die Stärke der Erektion,
was für viele Männer ein absolutes Tabuthema
ist. Generell können diese Symptome
auch durch psychische Probleme wie
Stress ausgelöst werden. Trotzdem solltest
du bei diesen Beschwerden einen Testosteronmangel
nicht sofort ausschließen und
beim Arzt untersuchen lassen.
Muskelabbau
Präparate mit Testosteron sind bei vielen
Bodybuildern beliebt, obwohl sie auch
gefährlich sein können. Denn Testosteron
ist ganz entscheidend am Aufbau von
Muskeln beteiligt. Ein höherer Spiegel des
Hormons sorgt für ein effektiveres Training,
weshalb dadurch auch die Trainingsintensität
und damit der Muskelaufbau
gesteigert werden können. Ein Mangel an
Testosteron hat genau den gegenteiligen
Effekt, nämlich dass das Muskelwachstum
bei gleicher Trainingsintensität geringer
ist. Zusätzlich wird die generelle Muskelkraft
ebenfalls negativ beeinflusst.
Anbau von Fett
Durch den Mangel an Testosteron wird
jedoch nicht nur der Muskelaufbau behindert,
sondern auch die Einlagerung von
Fett verstärkt. Insbesondere die Zunahme
von Bauchfett wird begünstigt, was
beispielsweise der Grund für den häufigen
Rettungsring von Männern ab einem
gewissen Alter ist. Dieser wird durch den
Testosteronmangel begünstigt und ist häufig
auf zu geringe Bewegung zurückzuführen.
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AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 54 | SEPTEMBER 2019