AJOURE´ Men Magazin September 2019

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AJOURE MEN / SPORT

WIE KANNST DU

TESTOSTERONMANGEL

ERKENNEN UND WAS KANNST DU DAGEGEN TUN?

Testosteron ist auch als das männliche

Fortpflanzungshormon bekannt, auch

wenn das Hormon auch im weiblichen

Körper eine große Rolle spielt. Doch

schätzungsweise 80 % aller Männer leiden

in ihrem Leben irgendwann einmal

unter einem Testosteronmangel. Generell

gilt, dass sich die Produktion von Testosteron

mit dem Alter verringert. Ein Mangel

kann sich durch viele verschiedene Symptome

äußern, da das Hormon im menschlichen

Körper nicht nur an der Fortpflanzung

beteiligt ist, sondern auch an vielen

anderen wichtigen Prozessen.

Symptome bei

Testosteronmangel

Müdigkeit, Antriebslosigkeit und

Depressionen

Ein Mangel an Testosteron kann zu einer

starken Antriebslosigkeit führen. Diese

kann sich darin äußern, dass du beispielsweise

keine Lust mehr auf Aktivitäten hast

und dich zu nichts mehr aufraffen kannst.

Zusätzlich kann es sein, dass du tagsüber

dauerhaft müde bist. Das kann sogar bis

zu einer Depression gehen, weshalb du bei

anhaltender Antriebslosigkeit und Müdigkeit

auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen

solltest.

Reizbarkeit und

Stimmungsschwankungen

Nicht nur bei Frauen können Stimmungsschwankungen

vorkommen, auch

Männer können darunter leiden. Ein

Testosteron-Mangel kann teilweise große

Stimmungsschwankungen auslösen. So

fühlst du dich im einen Moment noch

super und dann passiert eine Kleinigkeit

und du beginnst an allem zu zweifeln.

Zusätzlich kann auch deine Reizbarkeit

erhöht sein, wodurch du auf jede noch so

kleine Kritik impulsiv reagierst.

Schlaf- und Gedächtnisstörungen

Testosteron beeinflusst aber nicht nur die

Gefühle, sondern auch das Gedächtnis.

Deshalb kann ein Mangel daran auch zu

Gedächtnisstörungen führen. Außerdem

ist das Hormon am Schlaf beteiligt, weshalb

es hier ebenfalls zu Störungen führen

kann.

Erektion und Libido

Wie oben erwähnt, ist Testosteron ja vor

allem als Fortpflanzungshormon bekannt.

Als solches hat es natürlich auch einen

Einfluss auf die Libido und damit auch

auf das Verlangen nach Sex. Dadurch leidet

natürlich auch die Stärke der Erektion,

was für viele Männer ein absolutes Tabuthema

ist. Generell können diese Symptome

auch durch psychische Probleme wie

Stress ausgelöst werden. Trotzdem solltest

du bei diesen Beschwerden einen Testosteronmangel

nicht sofort ausschließen und

beim Arzt untersuchen lassen.

Muskelabbau

Präparate mit Testosteron sind bei vielen

Bodybuildern beliebt, obwohl sie auch

gefährlich sein können. Denn Testosteron

ist ganz entscheidend am Aufbau von

Muskeln beteiligt. Ein höherer Spiegel des

Hormons sorgt für ein effektiveres Training,

weshalb dadurch auch die Trainingsintensität

und damit der Muskelaufbau

gesteigert werden können. Ein Mangel an

Testosteron hat genau den gegenteiligen

Effekt, nämlich dass das Muskelwachstum

bei gleicher Trainingsintensität geringer

ist. Zusätzlich wird die generelle Muskelkraft

ebenfalls negativ beeinflusst.

Anbau von Fett

Durch den Mangel an Testosteron wird

jedoch nicht nur der Muskelaufbau behindert,

sondern auch die Einlagerung von

Fett verstärkt. Insbesondere die Zunahme

von Bauchfett wird begünstigt, was

beispielsweise der Grund für den häufigen

Rettungsring von Männern ab einem

gewissen Alter ist. Dieser wird durch den

Testosteronmangel begünstigt und ist häufig

auf zu geringe Bewegung zurückzuführen.

Foto: halfbottle / stock.adobe.com

AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 54 | SEPTEMBER 2019

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