PFALZ-MAGAZIN Frühling 1258

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Viel frisches Obst, Gemüse, Fisch und Geflügel
regen den Stoffwechsel an.
Ist Frühjahrsmüdigkeit eine Krankheit?
Die Wetterfühligkeit ist kein seltenes Phänomen. Rund 19 Prozent
der Deutschen denken, dass ihre Gesundheit in starkem Maße vom
Wetter abhängt und 35 Prozent vermuten, dass das Wetter „etwas
Einfluss“ auf ihre Gesundheit hat. Besonders ältere Menschen über
60 Jahre gelten als wetterfühliger als jüngere. Frühjahrsmüdigkeit
und Wetterfühligkeit sind allerdings keine eigenständigen Krankheiten.
Wie lange dauert Frühjahrsmüdigkeit?
Der Körper hatte lange zu kämpfen mit Lichtmangel, nasskaltem Klima,
auch mit Vitaminmangel. Das Gute: Körper und Geist brauchen
jetzt noch maximal vier Wochen, um sich an die neuen Licht- und
Temperaturverhältnisse anzupassen, dann ist die Frühjahrsmüdigkeit
überstanden.
Betroffene mit Frühjahrsmüdigkeit klagen aber über Symptome wie
Kopfschmerzen, Migräne, Abgeschlagenheit oder Müdigkeit. Die
Beschwerden der Wetterfühligkeit treten besonders häufig bei stürmischem
Wetter auf oder wenn es kälter wird.
Was kann ich gegen Frühjahrsmüdigkeit machen?
Der Winter hat die Energiespeicher leer gefegt. Das ändern wir mit
viel Obst und Gemüse, am besten vitalstoffreich und roh. Favoriten
sind Karotten, Spinat und Paprika sowie Äpfel, Beeren, Grapefruits,
Bananen und Melone. Und zu guter Letzt sollte man nicht gleich am
Morgens mit dem Schrillen des Weckers aus dem Bett springen,
sondern erst mal ordentlich strecken und ein paar Minuten in der
Luft Fahrrad fahren.
Aber auch schon im Winter kann man sich vitaminreich durch Wintergemüse
aus regionalem Anbau ernähren. Besser sind mehrere
kleine(!) Mahlzeiten als drei große, um den Organismus zu entlasten.
Vitamine wie B12, B6, B1, B2, C und D sowie Mineralstoffe
und Spurenelemente wie Eisen, Mangan, Magnesium und Kupfer heben
den Energielevel, der mit einer gesunden und ausgewogenen
Ernährung gut erreicht werden kann.
Es gibt einen Unterschied zwischen der Wetterfühligkeit und der
Wetterempfindlichkeit. Wetterfühlig sind gesunde Menschen, die
empfindlich auf Wetterumschwünge reagieren. Wetterempfindlich
sind dagegen Menschen, bei denen sich bestimmte Erkrankungen
oder Verletzungen durch das Wetter verschlimmern. Zum Beispiel
schmerzen bei manchen Arthrose-Patienten die Gelenke bei einem
Wetterumschwung stärker als normal oder Betroffene klagen über
ein „Ziehen“ an Narben.
Oft ist der Übergang zwischen beiden Beschwerden fließend und
eine Abgrenzung nur schwer möglich.
Es ist doch eigentlich ein Glück, dass wir Menschen keine Automaten
sind, sondern oft noch sensibel auf das reagieren, was um
uns herum passiert.
RS
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