baby&co 05/2023
BABY&CO ist die Zeitschrift, die junge Familien von der Zeit des Kinderwunsches über die Schwangerschaft bis in die ersten Lebensjahre des Kindes liebevoll begleitet und unterstützt. Eine bewegende Zeit voller Emotionen und neuer Eindrücke! Ob es um die richtige Ernährung und Pflege geht, um Geburtsvorbereitung, das erste Kinderzimmer, die optimale Förderung, um Erziehung oder Kitas: Unsere Leser finden eine große Bandbreite an nützlichen Tipps und Hilfestellungen von Experten für die neue Lebenssituation.
BABY&CO ist die Zeitschrift, die junge Familien von der Zeit des Kinderwunsches über die Schwangerschaft bis in die ersten Lebensjahre des Kindes liebevoll begleitet und unterstützt. Eine bewegende Zeit voller Emotionen und neuer Eindrücke!
Ob es um die richtige Ernährung und Pflege geht, um Geburtsvorbereitung, das erste Kinderzimmer, die optimale Förderung, um Erziehung oder Kitas: Unsere Leser finden eine große Bandbreite an nützlichen Tipps und Hilfestellungen von Experten für die neue Lebenssituation.
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ANTWORTEN AUF WEITERE FRAGEN<br />
Hier finden Sie Ernährungstipps, die dem<br />
aktuellen Stand der Wissenschaft entsprechen:<br />
WWW.DGE.DE<br />
Auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)<br />
finden werdende Mütter fundierte Informationen; einfach<br />
„schwanger“ und „Ernährung“ in die Suche eingeben.<br />
WWW.GESUND-INS-LEBEN.DE<br />
Die Initiative des Bundesministeriums für Ernährung bietet<br />
unter der Rubrik „Familie“ verlässlichen Ernährungsratschläge<br />
für Schwangere.<br />
Was schützt vor Toxoplasmose?<br />
Eine Toxoplasmose-Infektion kann zu<br />
Entwicklungsverzögerung und Hirnschädigung<br />
beim Fötus oder gar zu einer Fehlgeburt<br />
führen. Vor allem beim Kontakt<br />
mit Katzenkot können die Erreger übertragen<br />
werden. Sie kommen aber auch<br />
auf Obst und Gemüse vor. Hygiene und<br />
gründliches Waschen schützen, durchgegartes<br />
Fleisch sorgt für Sicherheit.<br />
Können bestimmte Kräuter<br />
und Gewürze wirklich vorzeitige<br />
Wehen auslösen?<br />
Petersilie, Liebstöckel, Safran und Zimt<br />
können in sehr hohen Dosen tatsächlich<br />
Wehen auslösen – in normalen, küchenüblichen<br />
Verzehrsmengen sind sie aber<br />
unbedenklich.<br />
Wie viel Kaffee ist okay?<br />
Bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag gelten<br />
als unbedenklich. Durch das Koffein im<br />
Blut erhöht sich jedoch der Herzschlag<br />
des Kindes deutlich. Ausreizen sollten<br />
werdende Mütter diese Maximal-Empfehlung<br />
also nicht unbedingt.<br />
Sind Muscheln unbedenklich?<br />
Roh oder nicht ausreichend gegart bergen<br />
Muscheln ein Infektionsrisiko mit Hepatitis<br />
A – gekocht sind sie unbedenklich. Eine<br />
Infektion mit dem Virus hat aber keinen<br />
Einfluss auf den Schwangerschaftsverlauf<br />
und die Entwicklung des Kindes.<br />
Wie viele Mahlzeiten sind ideal?<br />
Sechs Mahlzeiten: Frühstück, Snack, Mittagessen,<br />
Nachmittags-Snack, Abendbrot,<br />
Betthupferl.<br />
Muss ich als Allergieschutz<br />
auf bestimmte Lebensmit tel<br />
verzichten?<br />
Allergene aus der Nahrung der Mutter<br />
können zwar über Plazenta und Fruchtwasser<br />
das Baby erreichen, deswegen bestimmte<br />
Nahrungsmittel zu streichen, ist<br />
aber nicht sinnvoll. Wer etwa auf Milchprodukte<br />
verzichtet, riskiert eher eine Unterversorgung<br />
an wichtigen Nährstoffen.<br />
Kann ich mich fleischlos<br />
ernähren?<br />
Um mit einer vegetarischen Ernährung<br />
zu beginnen, ist die Schwangerschaft<br />
kein guter Zeitpunkt. Wer bereits lange<br />
so isst oder sich plötzlich vor Fleisch ekelt,<br />
muss sich keine Sorgen machen. Getreide,<br />
Eier, Milchprodukte und Hülsenfrüchte<br />
sind ebenfalls gute Quellen für Eiweiß<br />
und Eisen.<br />
Welche Getränke sind nicht<br />
erlaubt?<br />
Am Anfang der Schwangerschaft<br />
ist das Trinken von Alkohol besonders<br />
risikoreich. Werdende Mütter sollten<br />
ganz darauf verzichten. Chinin haltige<br />
Getränke wie Bitter Lemon und Tonic<br />
Water wirken wehenfördernd.<br />
Und welche Getränke sind<br />
in der Schwangerschaft am<br />
besten geeignet?<br />
Empfehlenswert sind Mineralwasser und<br />
koffeinfreier Tee wie Rooibos-, Früchteund<br />
Kräuter-Tee.<br />
Benötige ich Nahrungsergänzungsmittel?<br />
Die Einnahme von Folsäure (siehe auch<br />
Seite 25) und Jod ist sinnvoll, unter Umständen<br />
gilt das auch für Eisen – zur Sicherheit<br />
immer den Arzt fragen! Der Bedarf<br />
an anderen Nährstoffen lässt sich mit<br />
einer ausgewogenen Ernährung decken.<br />
Kann ich jetzt schon den Grundstein<br />
für ein gesundes Essverhalten<br />
meines Kindes legen?<br />
Je vielseitiger und gesünder die Ernährung<br />
der Mutter, desto mehr Geschmackseindrücke<br />
erhält das Baby über das Fruchtwasser.<br />
So wird es später eher vielfältige<br />
Vorlieben entwickeln.<br />
<strong>05</strong>/<strong>2023</strong> BABY&CO 27
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