MEDMIX-Natürlich gesund: Natürliche Hilfe gegen Infektionen

Vitaminen und Vitalstoffen gestärkt
werden, damit der Organismus
besser gegen Viren, Bakterien,
Pilze und andere Krankheitserreger
gewappnet ist.
Eine tägliche Aufnahme von fünf
Portionen Obst und Gemüse
wird als effektive Methode zur
Vorbeugung angesehen. Vitamin
C, das in Paprika, Broccoli und
Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen
und Grapefruit enthalten
ist, spielt eine wichtige Rolle für
das Immunsystem. Getreideprodukte
wie Brot, Nudeln, Kartoffeln
und Reis bilden die Grundlage
der Ernährung und liefern
Energie, Eiweiß und Ballaststoffe
für die Verdauung.
Kurkuma (Curcumin)
Kurkuma (indischer Safran) bietet
mit und seinem Hauptbestandteil
Curcumin einerseits entzündungshemmende
Eigenschaften.
Andererseits kann Curcumin das
Immunsystem stärken. Zudem
konnte die Forschung antibakterielle,
antivirale, anti mykotische
und antiparasitäre Wirkungen
nachweisen. Curcumin wird in
der indischen Medizin schon lange
verwendet und hat sich als
wirksam gegen verschiedene
Krankheitserreger erwiesen. Es
kann die Wirkung anderer antimikrobieller
Wirkstoffe verstärken
und hat eine breite Palette
von antiviralen Aktivitäten gegen
verschiedene Viren.
Ingwer
Ingwer, bekannt als Zingiber officinale,
ist nicht nur ein Gewürz,
sondern auch eine Heilpflanze.
Es wird zur Behandlung von
Magen-Darm-Beschwerden,
Übelkeit, Verdauungsproblemen
und Entzündungen eingesetzt.
Ingwer enthält bioaktive Verbindungen
wie Gingerol, ätherische
Öle und Harze, die verschiedene
gesundheitliche Vorteile bieten.
Es kann die Durchblutung fördern,
den Cholesterinspiegel senken
und eben auch unsere Abwehrkräfte
stärken.
Knoblauch
Knoblauch, botanisch als Allium
sativum bekannt, kann effektiv
gegen Erkältungen und verschiedene
Viren, einschließlich Coronaviren,
helfen. Seine Schwefelverbindungen
wie Allicin und
Alliin haben immunstärkende
Eigenschaften. Knoblauch kann
als frische, rohe Knoblauchzehen
in die Ernährung aufgenommen
werden, um das Immunsystem
zu unterstützen.
Zwiebel
Die Zwiebel, wissenschaftlich als
Allium cepa bekannt, ist ein bewährtes
Hausmittel gegen Erkältungssymptome.
Sie kann frisch,
getrocknet oder als Saft verwendet
werden und hat positive Auswirkungen
auf Husten, Halsschmerzen,
Ohrenschmerzen
und Insektenstiche. Zwiebeln
enthalten Polyphenole wie Quercetin,
die antioxidative Eigenschaften
haben und dazu beitragen
können, das Immunsystem
zu stärken.
Zitronen & Co
Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen,
Kiwis und Grapefruits
sind reich an Vitaminen und tragen
zur ausgewogenen Nährstoffversorgung
bei. Besonders
schätzt man die Zitrone wegen
ihres hohen Vitamin C-Gehalts
als wirksames Mittel gegen Infektionen
wie Erkältung, Grippe
und sogar Covid-19. Die Zitrone
ist auch vielseitig in der Küche
einsetzbar, sowohl als Saft als
auch als abgeriebene Schale. Die
Schale enthält ätherische Öle
und wird in der Küche sowie
beim Backen verwendet. Die Zitrone
enthält auch Bioflavonoide,
die als Radikalfänger wirken.
Hibiskus
Hibiskustee, hergestellt aus Hibiscus
sabdariffa, hilft bei der
Bekämpfung von Bakterien und
Entzündungen. Hibiskus ist
reich an Vitamin C und bietet
vielfältige gesundheitliche Vorteile.
Es kann bei Erkältungen,
Bluthochdruck, Cholesterinproblemen
und der Stärkung des
Immunsystems helfen. Hibiskusblüten
sind in vielen Teilen der
Welt beliebt und werden für ihre
harntreibenden, choleretischen,
analgetischen, antitussiven, immunmodulatorischen
und antimikrobiellen
Effekte geschätzt.
Granatapfel
Granatapfel-Polyphenole wirken
antioxidativ und schützen die
Körperzellen. Granatapfel ist reich
an verschiedenen Nährstoffen wie
Vitamine, Kalzium, Kalium, Eisen
und wichtigen Fettsäuren. Die
gesunde Frucht kann auch das
Immunsystems unterstützen.
Probiotika für das
Immunsystem
Probiotika können die Darmgesundheit
und das Immunsystem
unterstützen, indem sie die
Darmflora ausgleichen. Denn die
Bakterien im Darm sind sehr
wichtig für das Immunsystem
und der Abwehr von Erregern.
Gesundheitlich
wertvolle Kräuter
Kräuter wie Basilikum, Salbei,
Pfefferminze, Thymian und Oregano
sowie weniger bekannte
Kräuter wie Astragalus und
Schwarzer Hollunder entfalten
ebenfalls antivirale Wirkung.
Diese Heilkräuter kan man leicht
in die Ernährung integrieren.
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