40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
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Gesund und Vital: Autogenes Training, Yoga, Qigong, Taiji<br />
Der Schulalltag kann gemeinsam besser gemeistert<br />
werden.<br />
Für den Kurs tragen Sie bitte bequeme Kleidung<br />
und bringen eine Decke und ein Kissen mit.<br />
In Zusammenarbeit mit der Kreisjugendpflege<br />
D31G13<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
32 Unterrichtsstd./16 x nachmittags<br />
75,60 Euro pro Person<br />
zuzügl. 8,00 Euro pro Familie<br />
für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 29.01.13 kostenfrei<br />
Kurs ab: Di. 05.02.13, 16:30 - 18:00 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 026<br />
Autogenes Training (AT)<br />
nach J. H. Schultz<br />
Autogenes Training fördert die Gelassenheit, steigert<br />
die körperliche Leistung, verbessert die Konzentration,<br />
führt zu Stressabbau und somit zu<br />
einem ruhigen Schlaf. Die Gesundheit und Widerstandskraft<br />
werden ganzheitlich gestärkt.<br />
Interessierte, mit und ohne Vorkenntnisse, die<br />
sich mit Kraft der eigenen Vorstellung von Kopf<br />
bis Fuß entspannen und Autogenes Training<br />
erlernen und gleichzeitig üben möchten, lade ich<br />
herzlich zum Autogenen Training nach J. H.<br />
Schultz ein.<br />
Zum Kurs bitte eine Decke, ein kleines Kissen<br />
mitbringen und bequeme Kleidung tragen.<br />
D31G15<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
32 Unterrichtsstd./16 x abends<br />
84,60 Euro<br />
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 29.01.13 kostenfrei<br />
Kurs ab: Di. 05.02.13, 18:15 - 19:45 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 206<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
In diesem Kurs lernen Sie mit einfachen Übungen<br />
ein Zuviel an Anspannung abzubauen und wieder<br />
zum natürlichen Rhythmus zurückzukehren. Einmal<br />
erlernt, können Sie sich mit dieser Selbsthilfetechnik<br />
situationsunabhängig, selbstständig,<br />
schnell und zuverlässig entspannen. Progressive<br />
Muskelentspannung hilft Ihnen, Schädigungen<br />
durch zu starke Anspannungen vorzubeugen,<br />
Störungen zu beseitigen und Ihre Körperwahrnehmung<br />
erfolgreich zu verbessern.<br />
Zum Kurs bitte bequeme Kleidung tragen, eine<br />
Decke und ein kleines Kissen mitbringen.<br />
D31G20<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
8 Zeitstd./8 x abends<br />
28,20 Euro<br />
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 12.04.13 kostenfrei<br />
Kurs ab: Fr. 19.04.13, 17:00 - 18:00 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 118<br />
Yoga, Qigong, Taiji<br />
Lachyoga für Leib und Seele<br />
Wer lacht, entspannt, denkt mal nicht und<br />
erweitert mit den Lachübungen sogar seinen<br />
Spielraum. Da der Körper nicht zwischen simuliertem<br />
und echtem Lachen unterscheiden kann,<br />
wirken diese Übungen genauso effektiv wie echtes<br />
Lachen. Die Muskulatur entspannt sich, die<br />
Durchblutung wird gesteigert, das Immunsystem<br />
gestärkt, das Herz-Kreislauf-System effizient trainiert,<br />
der Kopf wird frei. Neugierig geworden?<br />
Dann freue ich mich, Sie zum Lachyoga nach<br />
Dr. Madan Kataria begrüßen zu dürfen.<br />
Für den Kurs bitte bequeme Kleidung tragen und<br />
eine Matte und ein Kissen mitbringen.<br />
D31G25<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
8 Zeitstd./8 x abends<br />
28,20 Euro<br />
Abmeldung bis 12.04.13 kostenfrei<br />
Kurs ab: Fr. 19.04.13, 18:15 - 19:15 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, BBS Am Stadtgarten,<br />
Heinrich-Pieper-Str. 3/7, Raum 118<br />
Seniorenakademie:<br />
Yoga ab 60 - vormittags<br />
Yoga ist nicht auf dem Kopf stehen - sondern Harmonie<br />
für Körper, Geist und Seele. In diesem<br />
Kurs wird ein sehr sanfter Yoga praktiziert - ausgerichtet<br />
auf die Bedürfnisse des “älteren” Menschen.<br />
Sie lernen Ihren Körper und Ihren Atem<br />
besser kennen. Mit Hilfe der Atemvertiefung und<br />
Körperübungen können Verspannungen gelöst<br />
und die Körperfunktionen gestärkt und harmonisiert<br />
werden. In den angeleiteten Tiefenentspannungen<br />
kommen der Körper und der Geist zur<br />
Ruhe. Geeignet für Teilnehmende aus den vorangegangenen<br />
Kursen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke<br />
Socken<br />
D31G32 - mit geringen Vorkenntnissen<br />
Viola Bellon<br />
10 Zeitstd./10 x vormittags<br />
43,60 Euro<br />
Kurs ab: Mi. 20.02.13, 09:30 - 10:30 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, Yogazentrum SAMADHI,<br />
im Gebäude des Hotels Der Achtermann,<br />
- Eingang Rezeption, Rosentorstr. 20<br />
D31G35 - Anfängerinnen und Anfänger<br />
Viola Bellon<br />
10 Zeitstd./10 x vormittags<br />
43,60 Euro<br />
Kurs ab: Mo. 18.02.13, 11:00 - 12:00 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, Yogazentrum SAMADHI,<br />
im Gebäude des Hotels Der Achtermann,<br />
- Eingang Rezeption, Rosentorstr. 20<br />
Yoga auf dem Stuhl - vormittags<br />
Schon immer wollten Sie Yoga erlernen, konnten<br />
dieses jedoch nicht, weil Sie sich körperlich nicht<br />
in der Lage fühlten, die Übungen auf der Matte<br />
auszuführen.<br />
Yoga auf dem Stuhl oder Hocker bietet die Möglichkeit,<br />
diese wunderbare Entspannungstechnik<br />
kennenzulernen.<br />
Sie brauchen dafür keinerlei Vorkenntnisse - und<br />
der Kurs ist für jeden geeignet - man kann sich<br />
nicht zu dick, zu steif oder zu alt fühlen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dickere<br />
Socken<br />
D31G36<br />
Viola Bellon<br />
6 Zeitstd./6 x vormittags<br />
26,20 Euro<br />
Kurs ab: Di. 09.04.13, 11:15 - 12:15 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, Yogazentrum SAMADHI,<br />
im Gebäude des Hotels Der Achtermann,<br />
- Eingang Rezeption, Rosentorstr. 20<br />
Ausgeglichen mit Yoga<br />
- für Neu- und Wiedereinsteiger<br />
Bereits vor 2000 <strong>Jahre</strong>n erkannten die Menschen<br />
Yoga als einen Weg zu körperlicher und geistiger<br />
Gesundheit. Eine angemessene Auswahl der<br />
Yoga-Übungen und ihre Anpassung an die gegebenen<br />
Möglichkeiten der Übenden schaffen die<br />
Bedingungen für eine gesunde und wirksame<br />
Yogapraxis. Mit Hilfe von Yoga lernen wir innezuhalten,<br />
uns auf uns selbst und die eigenen<br />
Bedürfnisse zu konzentrieren. Für den Alltag sind<br />
wir damit bestens gerüstet, Stress und anderen<br />
belastenden Situationen angepasst zu begegnen.<br />
Erleben Sie erste Yogaerfahrungen oder frischen<br />
Sie alte auf. Matten, Kissen und Hocker<br />
sind vorhanden.<br />
D31G41<br />
Heike Siemens<br />
yogashala-goslar@web.de<br />
10 Unterrichtsstd./5 x abends<br />
35,80 Euro<br />
Kurs ab: Mi. 13.02.13, 19:15 - 20:45 Uhr<br />
<strong>Goslar</strong>, Yogashala, Marktkirchhof 1<br />
Yoga<br />
Im Yoga wird ein begehbarer Weg gezeigt, das<br />
Gleichgewicht zwischen Körper und Seele zu<br />
erhalten oder wiederherzustellen. Durch Körperübungen,<br />
durch gezielte und methodische Atemübungen<br />
und durch die Ausbildung der Konzentrations-<br />
und Entspannungsfähigkeit wollen wir<br />
unser körperliches und seelisches Wohlbefinden<br />
steigern.<br />
Die Ruhe und die Entspannung geben uns Kraft,<br />
unsere Alltagshektik besser zu bewältigen.<br />
Bitte mitbringen: warme Unterlage, leichte Decke<br />
und bequeme Kleidung<br />
Geschenkgutschein<br />
der Kvhs <strong>Goslar</strong><br />
für eine Veranstaltung nach Wahl<br />
Sie bestimmen, was Sie ausgeben möchten.<br />
Der Beschenkte kann sich diesen Betrag auf einen Kurs<br />
seiner Wahl anrechnen lassen.<br />
Sie bekommen den Geschenkgutschein in allen Geschäftsstellen<br />
der <strong>Volkshochschule</strong>.<br />
Oder bestellen Sie ihn bequem über unsere Internetseite.<br />
Geben Sie dafür in der Kurssuche das Stichwort<br />
“Geschenkgutschein” ein.<br />
Informationen zur Anmeldung / Veranstaltung erteilen: Martina von der Eltz, Tel.-Nr.: 05321 76-431, Ulrike Menke, Tel.-Nr.: 05321 76-433<br />
29<br />
Gesund und Vital
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