40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
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Außenstelle Bad Harzburg<br />
www-Tipp<br />
Komfortable Online-Anmeldungen<br />
zu allen Kursen auf<br />
www.vhs-goslar.de<br />
Yoga:<br />
Körpererfahrung - Selbsterfahrung<br />
Yoga ist ein Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden,<br />
zu gesundem Leben durch bewusste Körperarbeit.<br />
Mit geführten, für jedermann leicht<br />
erlernbaren Yoga-Übungen können wir unser körperliches<br />
und seelisches Gleichgewicht wiedererlangen<br />
und bewahren, sodass uns mehr Kraft<br />
und Energie zur Bewältigung unseres Alltags zur<br />
Verfügung stehen. Mit Hilfe von zusätzlichen<br />
Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen<br />
können wir unsere Nervenkraft systematisch<br />
wieder aufbauen und stärken.<br />
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung,<br />
Wollsocken<br />
D31H05<br />
Renate Meyer<br />
30 Unterrichtsstd./15 x abends<br />
70,50 Euro<br />
Kurs ab: Mi. 20.02.13, 17:30 - 19:00 Uhr<br />
Bad Harzburg (Schlewecke), Schule an der<br />
Deilich, Oberschule Bad Harzburg,<br />
Deilichstr. 12, Raum 10/11<br />
Yin und Yang im Gleichgewicht<br />
Energie und Lebenskraft durch Qigong<br />
Qigong (Qi - Lebensenergie, Gong - Übung, Fertigkeit)<br />
ist ein wertvolles Kulturgut des chinesischen<br />
Volkes und ein wichtiger Bestandteil der<br />
Traditionellen Chinesischen Medizin.<br />
Die Besonderheit von Qigong liegt darin, dass<br />
Geist, Körper und Atmung des Menschen aktiv<br />
miteinander verbunden werden. Das gesundheitsfördernde<br />
Qigong enthält eine Vielzahl von<br />
fließenden, sanften Bewegungsübungen und -folgen,<br />
die nach der Vorstellung der Traditionellen<br />
Chinesischen Medizin die Regulation des Energieflusses<br />
im Menschen anregt. Das Ziel ist ein<br />
harmonischer Umgang mit den körperlichen,<br />
geistigen und seelischen Kräften und Möglichkeiten.<br />
Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung,<br />
Wollsocken<br />
D31H10<br />
Renate Meyer<br />
30 Unterrichtsstd./15 x abends<br />
70,50 Euro<br />
Kurs ab: Mi. 20.02.13, 19:15 - 20:45 Uhr<br />
Bad Harzburg (Schlewecke), Schule an der<br />
Deilich, Oberschule Bad Harzburg,<br />
Deilichstr. 12, Raum 10/11<br />
Rota-Therapie:<br />
Mit leichten Übungen<br />
in die Gesundheit starten<br />
Informationsveranstaltung ä<br />
Muskelverspannungen können den Alltag beeinträchtigen<br />
und die Lebensqualität mindern, wie<br />
z. B. sich daraus entwickelnde Rückenschmerzen.<br />
Im Kindesalter treten eher Konzentrationsund<br />
Lernschwierigkeiten auf. Bei Säuglingen<br />
macht es sich in allgemeiner Unruhe und/oder<br />
Trinkschwäche bemerkbar.<br />
Mit Übungen aus dem Rota-Programm können<br />
diese Verspannungen gelockert werden, Konzentrationsschwierigkeiten<br />
verbessert und der Alltag<br />
mit Säuglingen entspannter gestaltet werden. Die<br />
Rotationsübungen sind für jeden altersunabhängig<br />
leicht erlern- und anwendbar.<br />
Sie sind eingeladen, in diesem Kurs Näheres<br />
über die Rota-Therapie zu erfahren.<br />
Es werden ein bis zwei Übungen aus dem Rota-<br />
Programm vorgestellt.<br />
Bitte mitbringen: Decke oder Gymnastikmatte,<br />
warme Socken, bequeme Kleidung<br />
D31H15<br />
Gabriele Brune<br />
3 Unterrichtsstd./1 x abends<br />
7,90 Euro<br />
Abmeldung bis 03.06.13 kostenfrei<br />
Kurs: Mi. 12.06.13, 19:30 - 21:45 Uhr<br />
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,<br />
Wichernstr. 6, Raum 12<br />
Bewegen und Entspannen im Wald -<br />
Möglichkeiten zum Stressabbau und<br />
Regeneration ä<br />
Beschreibung siehe Kurs D31G11 auf Seite 28<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik ä<br />
Gezielte Übungen kräftigen die Rückenmuskulatur<br />
und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule.<br />
Wir lernen, auf unseren Körper zu achten und<br />
ihn durch rückengerechtes Verhalten, z. B. beim<br />
Heben und Tragen oder beim Sitzen zu schonen.<br />
Die vorbeugende Wirbelsäulengymnastik soll die<br />
passiven Bestandteile der Wirbelsäule (Wirbelkörper,<br />
Bandscheiben und Bänder) vor mechanischer<br />
Überlastung schützen. Nur eine ausreichend<br />
gekräftigte und dehnfähige Muskulatur im<br />
Rumpfbereich kann diese Schutzfunktion erfüllen.<br />
D32H06<br />
Gisela Cramme<br />
19 Zeitstd./19 x abends<br />
60,80 Euro<br />
Kurs ab: Di. 05.02.13, 17:30 - 18:30 Uhr<br />
Bad Harzburg, Altenpflegeheim Wichernhaus,<br />
Wichernstr. 22<br />
D32H09<br />
Gisela Cramme<br />
19 Zeitstd./19 x abends<br />
60,80 Euro<br />
Kurs ab: Di. 05.02.13, 18:45 - 19:45 Uhr<br />
Bad Harzburg, Altenpflegeheim Wichernhaus,<br />
Wichernstr. 22<br />
Rückenschule - vormittags ä<br />
Wirbelsäulengymnastik hilft, bei bestehenden<br />
Rückenproblemen beweglich zu bleiben. Sie<br />
wirkt aber auch vorbeugend. Am Ende der Stunde<br />
werden auch Entspannungsübungen durchgeführt.<br />
D32H12<br />
Aleksandra Dominik<br />
16 Zeitstd./16 x vormittags<br />
51,20 Euro<br />
Kurs ab: Do. 07.02.13, 08:45 - 09:45 Uhr<br />
Bad Harzburg, Dorfgemeinschaftshaus<br />
Göttingerode, Turnhalle, Am Markt 6<br />
Seniorenakademie:<br />
Gymnastik - vormittags ä<br />
Beweglich bleiben durch Gymnastik - mit und<br />
ohne Handgerät<br />
D32H15<br />
Aleksandra Dominik<br />
16 Zeitstd./16 x vormittags<br />
51,20 Euro<br />
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 09:00 - 10:00 Uhr<br />
Bad Harzburg, Dorfgemeinschaftshaus<br />
Göttingerode, Turnhalle, Am Markt 6<br />
D32H18<br />
Aleksandra Dominik<br />
17 Unterrichtsstd./17 x vormittags<br />
<strong>40</strong>,80 Euro<br />
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 08:45 - 09:30 Uhr<br />
Bad Harzburg, Wohnpark an der Radau,<br />
Forstwiese 2, Gymnastikraum<br />
D32H21<br />
Aleksandra Dominik<br />
17 Unterrichtsstd./17 x vormittags<br />
<strong>40</strong>,80 Euro<br />
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 09:<strong>40</strong> - 10:25 Uhr<br />
Bad Harzburg, Wohnpark an der Radau,<br />
Forstwiese 2, Gymnastikraum<br />
Bonussystem aktuell<br />
Die gesetzlichen Krankenkassen<br />
können in ihren Satzungen<br />
bestimmen, welche Kurse sie den<br />
Versicherten im Rahmen des<br />
Bonussystems anerkennen. Das<br />
Verfahren ist sehr unterschiedlich.<br />
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer<br />
Krankenkasse am Ort vor der<br />
Anmeldung!<br />
Mit einer Teilnahmebescheinigung<br />
Ihrer <strong>Volkshochschule</strong> und<br />
dem Zahlungsbeleg können Sie<br />
bei Ihrer Krankenkasse den<br />
Stempel für Ihr Bonusheft erhalten.<br />
Ausgleichsgymnastik<br />
für Frauen und Männer ä<br />
Mit Hilfe abwechslungsreicher Übungsprogramme<br />
werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit<br />
gefördert. Der Kurs bietet daher einen guten Ausgleich<br />
zur bewegungsarmen Alltagswelt.<br />
D32H24<br />
Aleksandra Dominik<br />
16 Zeitstd./16 x vormittags<br />
51,20 Euro<br />
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Göttingerode, Grundschule, Turnhalle<br />
Gymnastik für Frauen ä<br />
Ein rückenfreundliches Körpertraining mit Musik<br />
für Jung und Alt. Problembereiche wie Nacken,<br />
Schultern, Bauchmuskeln, Wirbelsäule und Hüften<br />
werden trainiert. Erhaltung und Verbesserung<br />
von Gelenktätigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer<br />
und der Geschicklichkeit. Diese spezielle<br />
Funktionsgymnastik kombiniert Körperbeherrschung,<br />
Tiefenatmung und Entspannung in harmonisch<br />
fließenden Bewegungen. Die Übungen<br />
helfen u. a., die Kraft zu steigern und die Gelenkigkeit<br />
zu verbessern.<br />
D32H27<br />
Elke Etzel<br />
10 Zeitstd./10 x abends<br />
32,00 Euro<br />
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 18:45 - 19:45 Uhr<br />
Bad Harzburg, Dorfgemeinschaftshaus<br />
Göttingerode, Turnhalle, Am Markt 6<br />
Gymnastik ä<br />
Machen Sie mit - bleiben Sie fit.<br />
Besondere Aufmerksamkeit gilt unserem Rücken<br />
und Bauch. In einer Gruppe macht Gymnastik<br />
Spaß.<br />
Im Kurs werden auch Problemzonengymnastik<br />
und Dehnübungen angeboten.<br />
Bitte mitbringen: eine Decke oder Matte<br />
Informationen zu Kursen in Bad Harzburg: Bettina Albrecht, Tel.-Nr. 05322 963836, E-Mail: bettina.albrecht@landkreis-goslar.de<br />
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Außenstellen
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