40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar

Außenstellen
Außenstelle Bad Harzburg
D32H30
Aleksandra Dominik
16 Unterrichtsstd./16 x abends
38,40 Euro
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 17:30 - 18:15 Uhr
Harlingerode, Freizeitzentrum, Landstr. 9
D32H33
Aleksandra Dominik
16 Unterrichtsstd./16 x abends
38,40 Euro
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 18:25 - 19:10 Uhr
Harlingerode, Freizeitzentrum, Landstr. 9
Spezielle Wirbelsäulengymnastik ä
Basierend auf Callanetic- und Pilates Elementen,
kombiniert mit anderen schonenden Übungen der
Funktionsgymnastik, geht es insbesondere um
die gezielte Verbesserung der Tiefenmuskulatur,
die Stärkung der Haltemuskulatur, Bodystyling
(Bauch, Rücken, Beine, Po) und die Entlastung
der Wirbelsäule. Orientiert an speziell ausgewählten
Gymnastik-Techniken steht die Balance
von Körper und Geist im Mittelpunkt dieses Fitnessprogramms.
Die kontrolliert geführten, sanften
Bewegungen bestimmter Muskelgruppen
schulen Ihr Körpergefühl und -bewusstsein. Zum
Ausklang der Stunde genießen wir entspannende
Fantasiereisen durch unseren Körper.
Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte
D32H39
Edda Juliane Dierschke
16 Zeitstd./16 x vormittags
51,20 Euro
Kurs ab: Di. 05.02.13, 10:00 - 11:00 Uhr
Bad Harzburg, Kath. Pfarramt Liebfrauen,
Liebfrauenstr. 9
Gymnastik mit Pilates-Elementen ä
Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem Körper
mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit gibt.
Mit diesem Training können Sie die Atmung,
Koordination und Ausdauer verbessern.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
D32H42
Aleksandra Dominik
16 Zeitstd./16 x nachmittags
51,20 Euro
Kurs ab: Mi. 06.02.13, 16:30 - 17:30 Uhr
Bad Harzburg, Altenpflegeheim Wichernhaus,
Wichernstr. 22
Step-Aerobic für Einsteiger
und leicht Fortgeschrittene ä
Ein gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training
mit Musik auf der Stepp-Plattform führt zur Kräftigung
der Bein- und Pomuskulatur. In dem Kurs
werden die Grundschritte ausführlich erklärt und
zu einer Schrittkombination zusammengeführt.
Bitte Handtuch, Turnschuhe und etwas zum Trinken
mitbringen.
D32H45
Heike Holinka
15 Zeitstd./15 x abends
48,00 Euro
Kurs ab: Do. 07.02.13, 18:45 - 19:45 Uhr
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,
Wichernstr. 6, Aula
Step-Aerobic für Fortgeschrittene ä
Weiterführung des Auf- und Absteigens mit der
Stepp-Plattform. Nach taktmotivierender Musik
werden Schrittkombinationen erlernt. Dabei werden
die allgemeine Ausdauer und die Koordinationsfähigkeit
trainiert.
Bitte Handtuch, Turnschuhe und etwas zum Trinken
mitbringen
D32H48
Heike Holinka
15 Zeitstd./15 x abends
48,00 Euro
Kurs ab: Do. 07.02.13, 20:00 - 21:00 Uhr
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,
Wichernstr. 6, Aula
Prävention für das
Herz-Kreislauf-System ä
Gesundheit braucht Bewegung!
Denn wenn der Mensch als Bewegungswesen
seinen natürlichen Bedürfnissen nicht mehr nachkommt,
beeinträchtigt dies auf Dauer seine
Gesundheit. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische
Rückenbeschwerden, Übergewicht und
die daraus resultierenden Folgeerkrankungen
verursachen millionenfaches individuelles Leid.
Gezielte Übungen für das Herz-Kreislauf-System
mit Funktionsgymnastik, Ausdauertraining und
Belastungstraining mit Pulskontrollen helfen
Ihnen, sich im Alltag wohler zu fühlen.
D32H51
Gisela Cramme
18 Zeitstd./18 x nachmittags
57,60 Euro
Kurs ab: Do. 07.02.13, 15:30 - 16:30 Uhr
Harlingerode, Freizeitzentrum, Landstr. 9
Walking / Nordic Walking ä
Wir sind eine gemischte Gruppe von Personen,
die gerne walken und solchen, die das Walken
mit Stöcken bevorzugen. Die Bewegung in der
Natur steht im Vordergrund.
Vorausgesetzt wird eine gute körperliche Verfassung
- die Streckenlängen betragen ca. 5 km.
Bitte mitbringen: wetterfeste Sportkleidung,
Sportschuhe und - bei Bedarf - Nordic-Walking-
Stöcke
D32H54
Edda Metz
17 Zeitstd./17 x vormittags
54,40 Euro
Kurs ab: Mi. 06.02.13, 09:00 - 10:00 Uhr
Bad Harzburg, Sportparkgelände, Herbrink
Nordic Walking ä
Nordic Walking ist viel mehr als Spazierengehen.
Der Einsatz spezieller Stöcke ermöglicht neben
einem Oberkörpertraining eine intensive Entlastung
von Gelenken und Wirbelsäule.
Darüber hinaus fördert Nordic Walking die Blutzirkulation
und ist somit in der Lage, Muskelverspannungen
besonders im Schulter-, Nackenund
oberen Rückenbereich zu lösen. Diese
Sportart bietet Anfängern wie auch Sporterfahrenen
gleichermaßen die Möglichkeit, mit viel Spaß
in der freien Natur ihr Herz-Kreislauf-System zu
trainieren, die Muskulatur zu kräftigen und gleichzeitig
beweglicher zu machen.
Genießen Sie die Bewegung in der Natur, an der
frischen Luft und bekommen Sie Ihren Kopf wieder
frei für den Alltag.
Vorausgesetzt wird eine gute körperliche Verfassung
- die Streckenlängen betragen ca. 5 km.
Bitte mitbringen: wetterfeste Sportkleidung,
Sportschuhe und - wenn möglich - Nordic-Walking-Stöcke
D32H57 - vormittags
Edda Metz
17 Zeitstd./17 x vormittags, 54,40 Euro
Kurs ab: Mi. 06.02.13, 10:30 - 11:30 Uhr
Bad Harzburg, Sportparkgelände, Herbrink
D32H59 - abends
Edda Metz
11 Zeitstd./11 x abends, 35,20 Euro
Kurs ab: 08.04.13, 17:30 - 18:30 Uhr
Bad Harzburg, Breitenberg,
Straße “Am Silberborn” - Wendeplatz
Aufrechte Haltung ä
Die aufrechte Haltung beginnt bei unseren
Füßen, sie setzt sich über das Becken und den
Rücken fort. Schwerpunktmäßig werden Übungen
zur Stärkung der Fuß- und Beckenmuskulatur
durchgeführt.
Ergänzt wird das Training durch Entspannungsübungen.
D32H63
Anna Fricke
10 Zeitstd./10 x nachmittags, 32,00 Euro
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 16:00 - 17:00 Uhr
Bad Harzburg, Altenpflegeheim Wichernhaus,
Wichernstr. 22
Ängste, Depressionen, Burnout ä
Immer mehr Menschen leiden darunter. Der
Zusammenhang von auslösenden Stressfaktoren
wird erläutert. Alternative Behandlungsmöglichkeiten
werden vorgestellt mit dem Ziel, innere
Ressourcen zu aktivieren, damit Körper, Geist
und Seele wieder in Balance kommen können.
D34H04
Gabriele Windaus
4 Unterrichtsstd./1 x vormittags
9,40 Euro
Abmeldung bis 30.05.13 kostenfrei
Kurs: Sa. 08.06.13, 11:00 - 14:00 Uhr
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,
Wichernstr. 6, Raum 12
Kulinarisches
Treffpunkt Küche
“Heute gibt’s Salat”
Haben Sie Appetit auf Frisches? Dann sind Sie in
diesem Kurs richtig. An drei Abenden werden wir
verschiedene Salate herstellen.In fröhlicher
Runde besprechen wir unsere Zutatenliste und
Arbeitsgänge. Und ganz nebenbei lernen Sie viel
über gesunde Ernährung.
Dieser Kurs richtet sich besonders an erwachsene
Menschen mit geistiger Behinderung.
Eine sozialpädagogische Betreuung ist gewährleistet.
In Zusammenarbeit mit dem Haus der Lebenshilfe
Goslar
D37H01
Irmtraud Spanger, Kerstin Spanger-Dehnst
6 Zeitstd./3 x abends
46,00 Euro
zuzügl. 7,00 Euro Nebenkosten
Abmeldung bis 03.04.13 kostenfrei
Kurs ab: Mi. 10.04.13, 18:00 - 20:00 Uhr
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,
Wichernstr. 6, Küche
Kochkurse
Achtung Zusatzkosten!
Beim Kochen und Backen entstehen zusätzliche
Kosten für die Lebensmittel, die bis auf
Ausnahmen nicht in den Kursgebühren enthalten
sind.
Und wenn Sie verhindert sind:
Bei nicht fristgerechter Abmeldung von Kochkursen
mit Abmeldeschluss müssen wir Ihnen
zusätzlich zu den Kursgebühren die Lebensmittelumlage
in Rechnung stellen.
Was Sie dabei haben sollten:
Bitte bringen Sie zum Kochen und Backen
Restebehälter mit.
Treffpunkt Küche
“Eine tolle Knolle”
In diesem Kurs wollen wir die vielfältigen Zubereitungsarten
der Kartoffel kennenlernen. Sie gehört
zu den sehr gesunden Lebensmitteln, da sie viele
wertvolle Inhaltsstoffe hat.
Wir können die Kartoffel kochen, backen, braten
und vieles mehr. Lassen Sie sich überraschen.
Dieser Kurs richtet sich besonders an erwachsene
Menschen mit geistiger Behinderung.
Eine sozialpädagogische Betreuung ist gewährleistet.
In Zusammenarbeit mit dem Haus der Lebenshilfe
Goslar
D37H02
Irmtraud Spanger, Kerstin Spanger-Dehnst
8 Zeitstd./4 x abends
61,40 Euro
zuzügl. 9,00 Euro Nebenkosten
Abmeldung bis 22.05.13 kostenfrei
Kurs ab: Mi. 29.05.13, 18:00 - 20:00 Uhr
Bad Harzburg, Berufsbildende Schulen,
Wichernstr. 6, Küche
74 Informationen zu Kursen in Bad Harzburg: Bettina Albrecht, Tel.-Nr. 05322 963836, E-Mail: bettina.albrecht@landkreis-goslar.de