40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar

Außenstelle Clausthal-Zellerfeld
Nach einer kurzen Einführung zum Thema Scrapbooking
und der Vorstellung einiger fertiger Seiten
sind Sie an der Reihe, Ihre mitgebrachten
Fotos auf ganz individuelle Art zu verarbeiten.
Dazu stelle ich Layouts als Anregung zur Verfügung
und gebe Hilfestellung bei der Umsetzung.
Eigene Ideen sind natürlich willkommen!
In den Materialkosten von 3,00 Euro sind verschiedene
farbige und gemusterte Papiere, Tonkarton,
Stempel, Fineliner, Glitzer, transparente
Folien, Bänder und Sticker enthalten, die wir alle
gemeinsam nutzen werden.
Folgende Materialien bitte zum Kurs mitbringen:
- Schneideunterlage, Skalpell für Papier,
Schere, Metalllineal
- Klebestift, transparentes doppelseitiges
Klebeband oder Fotoklebepads
- ca. 10 thematisch passende Fotos (Achtung,
diese werden zerschnitten!) in einem kleinen
Format z. B. 10 x 13 cm
- Wenn Sie eigene farbige oder gemusterte
Papiere oder Bänder besitzen oder Ihnen
Aufkleber, Klebebuchstaben oder kleine
Verzierungen besonders gefallen, können
Sie diese auch gerne mit verarbeiten.
D2CC60
Christine Fischer
5 Unterrichtsstd./1 Termin
11,75 Euro
zuzügl. 3,00 Euro Materialkosten
Abmeldung bis 14.02.13 kostenfrei
Kurs: Do. 21.02.13, 17:00 - 20:45 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Gesund und Vital
Autogenes Training (AT)
nach J. H. Schultz
Autogenes Training fördert die Gelassenheit, steigert
die körperliche Leistung, verbessert die Konzentration,
führt zu Stressabbau und somit zu
einem ruhigen Schlaf. Die Gesundheit und Widerstandskraft
werden ganzheitlich gestärkt.
Interessierte, mit und ohne Vorkenntnisse, die
sich mit Kraft der eigenen Vorstellung von Kopf
bis Fuß entspannen und Autogenes Training
erlernen und gleichzeitig üben möchten, lade ich
herzlich zum Autogenen Training nach J.H.
Schultz ein.
Zum Kurs bitte eine Decke, ein kleines Kissen
mitbringen und bequeme Kleidung tragen.
D31C07
Manuela Plötz-Ehlert
16 Unterrichtsstd./8 x abends
42,30 Euro
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 18:00 - 19:30 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Autogenes Training
Oberstufe / Autogene Meditation
Der Kurs richtet sich an Interessierte, die bereits
mit der Grundstufe Autogenes Training vertraut
sind und mit der Selbsthilfetechnik persönliche
Ziele unterstützen möchten.
Bitte bequeme Kleidung tragen. Wer im Liegen
entspannen möchte, bitte ein Kissen, eine Matte
und eine Decke mitbringen.
D31C10
Manuela Plötz-Ehlert
16 Unterrichtsstd./8 x abends
42,30 Euro
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen
Kurs ab: Mo. 22.04.13, 18:00 - 19:30 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Autogenes Training:
Eltern-Kind-Kurs ä
Leo Löwenzahn ist eine ca. 90 cm große Handpuppe,
die mit Vorschul- und Schulkinder (4 bis
8 Jahre) und interessierten Eltern spielerisch das
Stillsitzen, Zuhören und Konzentrieren übt. Die
entspannende Schwere und Wärme wird mit Hilfe
eigener Symbole und Entspannungsgeschichten
erlernt. Die Selbstsicherheit wird gestärkt. Kleine
und Große werden ruhiger, ausgeglichener, konzentrierter,
stressresistenter und weniger krank.
Der Schulalltag kann gemeinsam besser gemeistert
werden.
Wer gerne mit Leo üben möchte, bringt bitte für
den Kurs bequeme Kleidung, ein kleines Kissen,
Matte und eine Decke mit.
In Zusammenarbeit mit der Kreisjugendpflege
D31C12
Manuela Plötz-Ehlert
16 Unterrichtsstd./8 x nachmittags
37,80 Euro pro Person
zuzügl. 8,00 Euro pro Familie
für Seminarunterlagen
Kurs ab: Mo. 04.02.13, 16:15 - 17:45 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Leo Löwenzahn lädt die Familie ein ä
Leo Löwenzahn ist eine neugierige, ca. 90 cm
große Handpuppe, mit einer prächtigen Haarmähne.
Und Leo ist mutig, denn er traut sich, die
Kinder zu fragen, wenn er was nicht weiß. Als brillanter
Tröster und Spielkamerad schlüpfen die
Kinder auch gerne mal in Leo‘s Hände und Füße,
um mit ihm zu toben. Am liebsten malt, formt,
tanzt, singt, träumt und entspannt Leo mit Kleinen
(Kinder 4 bis 8 Jahre) und Großen (Eltern).
Dann gibt es bunte Geschichten zum Mitmachen
oder Lauschen. Wer Lust auf solch‘ eine fantasievolle,
kreative und bewegte Reise hat, den lädt
Leo Löwenzahn herzlich-harzlich ein.
Für die Reise bitte bequeme Kleidung tragen, ein
kleines Kissen und eine Decke mitbringen.
D31C15
Manuela Plötz-Ehlert
3 Unterrichtsstd./1 Tag am Wochenende
7,10 Euro pro Person
zuzügl. 5,00 Euro pro Familie
für Informationsmaterial
Abmeldung bis 21.02.13 kostenfrei
Kurs: Sa. 02.03.13, 15:00 - 17:15 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1
Progressive Muskelrelaxation
In diesem Kurs lernen Sie mit einfachen Übungen
ein Zuviel an Anspannung abzubauen und wieder
zum natürlichen Rhythmus zurückzukehren. Einmal
erlernt, können Sie sich mit der Selbsthilfetechnik
situationsunabhängig, selbstständig,
schnell und zuverlässig entspannen. Progressive
Muskelentspannung hilft Ihnen, Schädigungen
durch zu viel Anspannungen vorzubeugen, Störungen
zu beseitigen und Ihre Körperwahrnehmung
erfolgreich zu verbessern.
Zum Kurs bitte eine Decke, ein Kissen mitbringen
und bequeme Kleidung tragen.
D31C18
Manuela Plötz-Ehlert
8 Zeitstd./8 x abends
28,20 Euro
zuzügl. 2,00 Euro für Seminarunterlagen
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 17:00 - 18:00 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1
Lachyoga für Leib und Seele
Wer lacht, entspannt, denkt mal nicht und
erweitert mit den Lachübungen sogar seinen
Spielraum. Da der Körper nicht zwischen simuliertem
und echtem Lachen unterscheiden kann,
wirken diese Übungen genauso effektiv wie echtes
Lachen.
Die Muskulatur entspannt sich, die Durchblutung
wird gesteigert, das Immunsystem gestärkt, das
Herz-Kreislaufsystem effizient trainiert, der Kopf
wird frei. Neugierig geworden? Dann freue ich
mich, Sie zum Lachyoga nach Dr. Madan Kataria
begrüßen zu dürfen.
Für den Kurs bitte bequeme Kleidung tragen,
Handtuch, kleines Kissen und Decke mitbringen.
D31C28
Manuela Plötz-Ehlert
8 Zeitstd./8 x abends
28,20 Euro
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 18:15 - 19:15 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1
Yoga
Spricht man bei uns von Yoga, so meint man
damit meist Hatha-Yoga. Das ist die traditionelle
Schulung der geistigen Konzentration. Als ganzheitliches
System kann Yoga auch als Schule der
Empfindungen bezeichnet werden. Die Fähigkeit
zu körperlicher und geistiger Entspannung und
Harmonisierung bringt eine positive Bewältigung
der Alltagsbelastungen mit sich.
Die Übenden erlernen: Atemübungen, Körperhaltungen,
Entspannungstechniken, Massageübungen
und somit eine positive Beeinflussung unwillkürlicher
Körperfunktionen.
Bitte mitbringen: warme Unterlage, leichte Decke
und Trainings- oder Jogginganzug
D31C32
Christel Schossig
24 Unterrichtsstd./12 x abends
57,60 Euro
Kurs ab: Di. 05.02.13, 17:15 - 18:45 Uhr
Wildemann, Grundschule Wildemann, Sporthalle
Mit Taiji-Quan und Qigong ins Wochenende
für Anfängerinnen und Anfänger
Taiji-Quan und Qigong sind traditionelle chinesische
Sportarten, die der Gesundheit besonders
zuträglich sind und Krankheiten heilen bzw. vorbeugen
können. Taiji-Quan und Qigong erfordern
hohe Konzentration und bewusste Atmung, sollen
entspannt, langsam und weich geübt werden. Sie
sind für jeden geeignet, Alt und Jung, Frauen und
Männer. Man kann sie zu jeder Zeit und auf
jedem kleinen Platz üben. Taiji-Quan und Qigong
basieren auf der chinesischen Philosophie Yin-
Yang, nämlich der Einheit von Gegensätzen. Wir
werden Ihnen neben den Übungen die Theorie
von Taiji und Qigong bzw. die chinesische Philosophie
vermitteln.
Zu den Übungen sind bequeme Schuhe und lockere
Kleidung empfehlenswert.
D31C40
Prof. Ding Yuan, Huafang Chen
www.china-haus-cdb.de
20 Unterrichtsstd./10 x abends
65,80 Euro
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 16:15 - 17:45 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Taiji-Quan und Qigong
für Anfängerinnen und Anfänger
- Schnupperkurs
Beschreibung siehe Kurs E31C38 auf Seite 80
Mit Taiji-Quan und Qigong
ins Wochenende für Fortgeschrittene
Wenn Sie bereits Vorkenntnisse in Taiji haben,
sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen.
Zu den Übungen sind bequeme Schuhe und lockere
Kleidung empfehlenswert.
D31C42
Prof. Ding Yuan, Huafang Chen
www.china-haus-cdb.de
24 Unterrichtsstd./12 x abends
94,50 Euro
Kurs ab: Fr. 08.02.13, 18:00 - 19:30 Uhr
Clausthal-Zellerfeld, HRS,
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13
Rota-Therapie:
Mit leichten Übungen
in die Gesundheit starten
- Informationsveranstaltung ä
Muskelspannungen können den Alltag beeinträchtigen
und die Lebensqualität mindern, wie
z. B. sich daraus entwickelnde Rückenschmerzen.
Im Kindesalter treten eher Konzentrationsund
Lernschwierigkeiten auf. Bei Säuglingen
Informationen zu Kursen in Clausthal-Zellerfeld: Christine Fischer, Tel.-Nr. 05323 78766, E-Mail: clausthal@vhs-goslar.de
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