40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
40 Jahre - Volkshochschule Landkreis Goslar
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Außenstellen<br />
Außenstelle Clausthal-Zellerfeld<br />
macht es sich in allgemeiner Unruhe und/oder<br />
Trinkschwäche bemerkbar.<br />
Mit Übungen aus dem Rota-Programm können<br />
diese Verspannungen gelockert werden, Konzentrationsschwierigkeiten<br />
verbessert werden und<br />
der Alltag mit Säuglingen entspannter gestaltet<br />
werden. Die Rotationsübungen sind für jeden<br />
altersunabhängig leicht erlern- und anwendbar.<br />
Sie sind eingeladen, in diesem Kurs Näheres<br />
über die Rota-Therapie zu erfahren. Es werden<br />
ein bis zwei Übungen aus dem Rota-Programm<br />
vorgestellt.<br />
Bitte eine Decke o. Ä. mitbringen, sowie bequeme<br />
Kleidung und dicke Socken.<br />
D31C49<br />
Gabriele Brune<br />
3 Unterrichtsstd./1 Termin<br />
7,90 Euro<br />
Abmeldung bis 08.04.13 kostenfrei<br />
Kurs: Mi. 17.04.13, 19:30 - 21:45 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, HRS,<br />
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1<br />
D31C51<br />
Gabriele Brune<br />
3 Unterrichtsstd./1 Termin<br />
7,90 Euro<br />
Abmeldung bis 15.04.13 kostenfrei<br />
Kurs: Mi. 24.04.13, 09:30 - 11:45 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, HRS,<br />
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1<br />
Kurs in St. Andreasberg:<br />
Fitness am Vormittag ä<br />
Bewegung ist wichtig für die Gesunderhaltung<br />
unseres Körpers.<br />
In diesem Kurs werden wir das Gleichgewicht<br />
und die Koordination schulen.<br />
Gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken und<br />
den Bauch stärker unseren Körper. Zum Ausklang<br />
der Stunde wird die Muskulatur gedehnt<br />
und wir entspannen uns.<br />
Bitte mitbringen: Isomatte, ein Handtuch<br />
D32C18<br />
Andrea Poll<br />
10 Zeitstd./10 x vormittags<br />
32,00 Euro<br />
Kurs ab: Di. 26.02.13, 10:00 - 11:00 Uhr<br />
St. Andreasberg, Gemeindesaal,Kirchplatz 5 A<br />
Gymnastik nach flotter Musik ä<br />
Gemeinsam und mit motivierender Musik macht<br />
die sportliche Betätigung viel mehr Spaß.<br />
Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des<br />
Herz-Kreislauf-Systems und zur Vorbereitung der<br />
Zielmuskulatur werden anschließend im Stehen<br />
und am Boden Bauch-Beine-Po-Rücken “bearbeitet”.<br />
Entspannungsphasen sorgen für den nötigen<br />
Ausgleich. Wir benutzen im Wechsel auch mal<br />
den Stepper, das Theraband oder die Hanteln.<br />
Bitte Isomatte mitbringen.<br />
D32C20<br />
Andrea Zuchowski<br />
12 Zeitstd./13 x abends<br />
38,<strong>40</strong> Euro<br />
Kurs ab: Mi. 06.02.13, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, Robert-Koch-Schule,<br />
Berliner Str. 16, Gymnastikhalle<br />
Per Live Chat<br />
Sofortkontakt<br />
zur Kvhs <strong>Goslar</strong><br />
Infos siehe Seite 96<br />
Rückenfitness für Frauen<br />
- vormittags ä<br />
Sie möchten Ihrem Rücken und Ihrem Kreislaufsystem<br />
etwas Gutes tun? Dann ist dieser Kurs<br />
das Richtige für Sie!<br />
Nach einer rückengerechten Erwärmung mit<br />
Musik lernen Sie eine Menge funktioneller Übungen<br />
zur Kräftigung und Dehnung der Rumpf-,<br />
Schulter-, Nacken- und Beinmuskulatur kennen.<br />
Gemeinsam kochen verbindet<br />
Aufgaben zur Körperwahrnehmung und Stabilisation<br />
sowie Entspannungselemente, u. a. aus der<br />
Progressiven Muskelrelaxation und Atemmeditation,<br />
runden das Programm ab.<br />
D32C22<br />
Christine Pläschke<br />
10 Zeitstd./10 x vormittags<br />
37,00 Euro<br />
Kurs ab: Di. 26.02.13, 09:50 - 10:50 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld,<br />
Fitnesscenter am Schlagbaum<br />
Fit und beweglich ab 50<br />
- Gymnastik für Frauen ä<br />
Für sinnvolle Gymnastik mit Musik und ganz viel<br />
Spaß gibt es keine Altersgrenze. Sie dient der<br />
Stärkung der wichtigen Muskelgruppen und erhält<br />
die Beweglichkeit der Gelenke. Darüber hinaus<br />
werden die Ausdauer, die Körperhaltung und die<br />
Atemtechnik verbessert. Wir werden funktionelle<br />
Übungen für Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule<br />
durchführen. Eine gesteigerte Körperwahrnehmung<br />
und wohltuende Entspannung sind das<br />
Ergebnis gezielt trainierter Bewegungsabläufe.<br />
D32C24<br />
Dagmar Steinborn<br />
12 Zeitstd./12 x nachmittags<br />
38,<strong>40</strong> Euro<br />
Kurs ab: Di. 19.02.13, 15:20 - 16:20 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, Stadthalle, Berliner Straße,<br />
große Halle<br />
Wassergymnastik für Damen und<br />
Herren ab 50 - vormittags ä<br />
Sie erleben auf spielerische Weise das Element<br />
Wasser. Sie finden Entspannung, gewinnen Kondition<br />
und können den Alltagsbelastungen wieder<br />
“leichter” begegnen.<br />
Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.<br />
D32C30<br />
Barb Gerlach<br />
13 Zeitstd./13 x vormittags<br />
41,60 Euro<br />
Kurs ab: Do. 28.02.13, 09:00 - 10:00 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, Öffentliches Hallenbad,<br />
Berliner Str. 14<br />
D32C34<br />
Barb Gerlach<br />
13 Zeitstd./13 x vormittags<br />
41,60 Euro<br />
Kurs ab: Do. 28.02.13, 10:30 - 11:30 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, Öffentliches Hallenbad,<br />
Berliner Str. 14<br />
Gli Gla Globuli - Homöopathie<br />
für die Hausapotheke ä<br />
Was ist Homöopathie? Wie wirkt sie? Was verstehe<br />
ich unter Potenzen? Wann und wie oft setzte<br />
ich welche homöopathische Arzneimittel sinnvoll<br />
für Kleine und Große eigenverantwortlich ein?<br />
Wo sind die Grenzen der Selbstbehandlung?<br />
Interessante Fragen für Interessierte, die im<br />
Wochenendseminar mündlich und mit einem<br />
informativen Skript von mir beantwortet werden.<br />
D34C08<br />
Manuela Plötz-Ehlert<br />
4 Unterrichtsstd./1 Tag am Wochenende<br />
9,<strong>40</strong> Euro, zuzügl. 6,00 Euro für Skript<br />
Abmeldung bis 19.04.13 kostenfrei<br />
Kurs: Sa. 27.04.13, 14:30 - 17:30 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, HRS,<br />
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.13<br />
Schüssler Salze ä<br />
Biochemische Heilmittel - auch Schüssler Salze<br />
genannt - wirken auf vielen Ebenen.<br />
Der Arzt Dr. Heinrich Schüßler (1821 - 1898) wies<br />
12 Mineralsalze nach, die in unseren Zellen<br />
arbeiten. Fehlt eine dieser Substanzen, kommt es<br />
zu Fehlreaktionen und Beschwerden.<br />
Durch Zufuhr der fehlenden Salze können Fehlfunktionen<br />
des Organismus normalisiert und<br />
bestimmte Körperfunktionen angeregt oder reguliert<br />
werden. Die Mineralsalze helfen dem Körper,<br />
sich selbst zu heilen.<br />
Es werden die 12 Mineralsalze vorgestellt; über<br />
die verschiedenen Entzündungs-Stadien wird<br />
berichtet.<br />
D34C10<br />
Gabriele Windaus<br />
4 Unterrichtsstd./2 x abends, 9,<strong>40</strong> Euro<br />
zuzügl. 1,00 Euro für Seminarunterlagen<br />
Abmeldung bis 01.04.13 kostenfrei<br />
Kurs ab: Mo. 08.04.13, 18:30 - 20:00 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, HRS,<br />
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.19<br />
Ängste, Depressionen, Burnout ä<br />
Der Zusammenhang von auslösenden Stressfaktoren<br />
wird erläutert .<br />
Alternative Behandlungsmöglichkeiten werden<br />
vorgestellt mit dem Ziel, innere Ressourcen zu<br />
aktivieren, damit Körper, Geist und Seele wieder<br />
in Balance kommen können.<br />
D34C20<br />
Gabriele Windaus<br />
4 Unterrichtsstd./1 Tag am Wochenende<br />
9,<strong>40</strong> Euro<br />
Abmeldung bis 28.03.13 kostenfrei<br />
Kurs: Sa. 06.04.13, 11:00 - 14:00 Uhr<br />
Clausthal-Zellerfeld, HRS,<br />
Gebäude: Einersberger Blick 2, Raum 3.1<br />
82 Informationen zu Kursen in Clausthal-Zellerfeld: Christine Fischer, Tel.-Nr. 05323 78766, E-Mail: clausthal@vhs-goslar.de
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