november-2012

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comfort
Your personal
wellbeing on board
Nowadays, for many passengers, fl ying
regularly is part of life. However, the body is
sensitive to change and fl ying still isn’t part
of a normal daily rhythm. Brussels Airlines
cares about your comfort, so here are a
couple of hints on how to keep your body
happy and healthy in the air.
Before
■ Drink plenty of water and avoid excessive intake of
alcohol, coffee and tea
■ Take time to have a stroll around the terminal after
check-in
■ A light snack is fine, but avoid heavy meals
before flying
■ Dress in loose, comfortable clothing
■ Apply moisturiser to keep your skin feeling fresh
During
■ Drink plenty of water and avoid excessive intake of
alcohol, coffee and tea
■ Exercise helps you avoid cramps and is good for
circulation, even on short flights (see below)
■ Don’t eat too much
Exercises
Stretch and flex your leg muscles, as well as your
arms, shoulders and neck, from time to time. This
will improve your general level of comfort and
stimulate your circulation. Stretch and rotate
your ankles and legs while sitting in your seat.
november 2012
Votre bien-être
à bord
De nos jours, il est de plus en plus courant de
prendre l’avion régulièrement. Cependant, le
corps est sensible aux changements, et voler
implique toujours une modifi cation du rythme
normal. Pour Brussels Airlines, la question
de votre confort est une priorité. Voici donc
quelques conseils pour garder un corps léger et
équilibré jusque dans les airs.
Avant
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation
excessive d’alcool, de café et de thé
■ Prenez le temps de vous balader un peu dans
l’aérogare après l’enregistrement
■ N’hésitez pas à prendre un en-cas léger, mais évitez
les repas trop lourds avant d’embarquer
■ Portez des vêtements amples et confortables
■ Appliquez une crème hydratante pour garder une
peau fraîche
Pendant
■ Buvez beaucoup d’eau, évitez une consommation
excessive d’alcool, de café et de thé
■ Faire de l’exercice permet d’éviter les crampes et est
excellent pour la circulation. Essayez les exercices
décrits ci-dessous
■ Ne mangez pas trop
Exercises
Etirez et fléchissez de temps à autre les muscles
de vos jambes, vos bras, vos épaules et votre
nuque. Cela améliorera votre confort général tout
en stimulant votre circulation. Etirez et dessinez de
petits cercles avec vos chevilles et vos jambes
lorsque vous êtes assis.
Uw persoonlijk
comfort aan board
Vandaag maakt vliegen voor heel wat passagiers
deel uit van het dagelijkse leven. Ons lichaam is
echter gevoelig voor verandering en vliegen kan
ons dagritme danig in de war brengen. Uw welzijn
ligt Brussels Airlines nauw aan het hart. Daarom
geven we u enkele tips om ook in de lucht uw
lichaam fi t en gezond te houden.
Vooraf
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik van
alcohol, koffie en thee
■ Neem de tijd om na het inchecken even door de
terminal te wandelen
■ Een lichte snack mag, maar eet niet te zwaar vóór u
het vliegtuig neemt
■ Draag losse, comfortabele kleding
■ Gebruik een vochtinbrengende crème zodat
uw huid fris aanvoelt
Tijdens
■ Drink veel water en vermijd overmatig gebruik van
alcohol, koffie en thee
■ Oefeningen voorkomen krampen en zijn goed voor de
bloedsomloop. Probeer onderstaande oefeningen
■ Eet niet te veel
Oefeningen
Strek en buig nu en dan uw benen, armen,
schouders en nek. U zult er zich beter door
voelen en het stimuleert de bloedsomloop.
Strek en draai uw enkels en benen terwijl u in
uw stoel zit.
Stretch and rotate your ankles and legs while seated . Flex and stretch your calf muscles , as well as your arms , shoulders and neck periodically.
This will improve your general level of comfort and stimulate your circulation.
ILLUSTRATIONS: JULIE JOHNSON