"Легкоатлетического вестника ИААФ" 4-2009 - Московский ...

Заблуждения в отношении максимального потребления кислорода (VO 2
max)
необходимо учитывать предварительный
инструктаж о длительности теста или
дистанции, поскольку этот факт может
оказывать влияние на изучаемые физиологические
параметры. Проведенные
эксперименты показывают о существовании
обратной связи и возможном
распределении усилий при выполнении
теста, которые могут влиять на физиологические
параметры.
В соответствии с новой теорией утомления
и фактами неадекватного проявления
VO 2
max, использование параметра
VO2max может вызывать определенные
вопросы. Таким образом, не имея достаточно
конкретных данных об истинном
значении VO2max, принимать его в качестве
эталона при программировании
тренировочных нагрузок, возможно, не
имеет смысла.
Эффективность
регулирования
тренировочных скоростей на
основании показателя VO2max
Исследования параметра VO 2
max, показывают,
что это значение применяется
в тренировке в двух случаях. Во-первых,
ожидается, что тренировка на уровне
VO2max является именно такой, которая
дает наибольший эффект. И, во-вторых,
регистрация нагрузок в процентах от
VO2max является мерой определения
интенсивности.
Как показывают исследования тренировочных
нагрузок, наибольшие
сдвиги происходят при выполнении
интенсивных нагрузок по сравнению с
объемными 23 . Наиболее подходящая
интенсивность для совершенствования
выносливости находится именно
на уровне VO 2
max. Однако, выявляются
две проблемы при выполнении этого условия.
Во-первых, улучшения происходят
в среднем у спортсменов среднего
уровня, а у высококвалифицированных
атлетов значение VO 2
max не повышается.
Во-вторых, использование значений
VO 2
max как показателя выносливости не
является правомерным. VO 2
max не измеряет
сердечно-сосудистую выносливость
и не является, таким образом, общей
характеристикой выносливости.
Тренировка с использованием показателя
VO 2
max не должна являться основным
методом подготовки. Слишком
много было проведено исследований
для изучения эффективности такой тренировки
12 .
Многие исследователи изучали различные
тренировочные программы,
наблюдая как много спортсмены выполняли
работы при VO 2
max, это интересно,
так как вместо того, чтобы интересоваться
результатом ученые изучали
лишь физиологический параметр. Внимание
к VO2max было направлено, ибо
считалось, что VO 2
max будет улучшаться.
Однако эта теории не была подтверждена.
Например, исследования Billat et
al., (1999) показали, что после четырех
недель тренировки на основе данных
VO2max, ни этот показатель, ни результат
не улучшились 3 . В другом исследовании
Wenger and Bell (1984), в котором
принимали участие неподготовленные
испытуемые, было определено, что улучшение
VO2max зависит от интенсивности
и не зависит от объема тренировки23.
Несмотря на эти данные, мнение о том,
что тренировка на уровне VO 2
max должна
приносить улучшение результата.
В практике спортивной тренировки
использование процентного отношения
VO 2
max по-прежнему используется
как показатель интенсивности. Однако
спортсмены адаптируется по-разному,
даже если тренируется на одном уровне
от VO 2
max. Например, порог анаэробного
обмена может происходить при разных
процентах от VO 2
max даже у подготовленных
спортсменов4. Как пример можно
показать, что если два спортсмена
выполняют нагрузку при 80% от VO2max,
то один делает это до уровня анаэробного
обмена, а другой выше. Это может существенно
влиять на энергетику тренировочной
работы, что показано в работе,
где отмечалось, что перегиб кривой лактата
наступал при 70% от VO 2
max 22 .
18