"ÐегкоаÑлеÑиÑеÑкого веÑÑника ÐÐÐФ" 4-2009 - ÐоÑковÑкий ...
"ÐегкоаÑлеÑиÑеÑкого веÑÑника ÐÐÐФ" 4-2009 - ÐоÑковÑкий ...
"ÐегкоаÑлеÑиÑеÑкого веÑÑника ÐÐÐФ" 4-2009 - ÐоÑковÑкий ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ТРЕНИРОВКА<br />
Переоценка создания<br />
скорости в метании молота<br />
Андреас В.Махерас<br />
© by IAAF<br />
24:4; 71–80, <strong>2009</strong><br />
АННОТАЦИЯ<br />
В метании молота создание силы<br />
необходимой для увеличения горизонтальной<br />
скорости движения снаряда<br />
происходит, в основном, когда<br />
в процессе поворота спортсмен находится<br />
на двойной опоре. Тренеры<br />
должны довести до максимума время<br />
нахождения на двойной опоре и<br />
уменьшить, по возможности, периоды<br />
нахождения в одноопорном состоянии,<br />
когда предполагается, что<br />
спортсмен готовиться к выполнению<br />
следующей двойной опоры. Однако<br />
современные взгляды на технику<br />
метания молота все еще противоречивы.<br />
Известно, что горизонтальная<br />
скорость снаряда возрастает в<br />
процессе вращений или на ранних<br />
стадиях метания, когда спортсмен<br />
еще не передвигается или вращается<br />
очень медленно и наблюдаемое<br />
приращение горизонтальной<br />
скорости во время поворотов не<br />
обеспечивается горизонтальным<br />
перемещением, а увеличивается в<br />
связи с добавлением вертикальной<br />
скорости и сокращением радиуса<br />
вращения снаряда. Поэтому многие<br />
делают неверное предположение о<br />
важности двухопорной фазы. Автор<br />
считает, что в метании молота еще<br />
не все до конца разработано, относительно<br />
техники разгона снаряда и<br />
в своей статье предлагает рассмотреть<br />
в деталях моменты метания и<br />
предложить некоторые рекомендации<br />
для тренеров.<br />
АВТОРЫ<br />
Андреас В.Махерас – преподает<br />
и тренирует в Университете Хейс,<br />
Канзас, США. В прошлом он занимался<br />
метанием диска и входил в<br />
национальную команду Греции.<br />
Введение<br />
Н<br />
ачальная стадия метания молота<br />
стартует с трех или четырех<br />
предварительных вращений. Во<br />
время вращений и последующих поворотов<br />
скорость снаряда прогрессивно<br />
возрастает вплоть до финального выпуска<br />
молота. Скорость вылета снаряда является<br />
решающим фактором дальности<br />
полета. При выполнении разгона снаряда<br />
необходимо обратить внимание на<br />
три основные детали: 1) вращение молота<br />
относительно метателя, 2) изменение<br />
угла наклона траектории снаряда, 3)<br />
горизонтальное перемещение системы<br />
метатель-снаряд в круге.<br />
На ранней стадии метания плоскость<br />
вращения снаряда почти горизонтальная,<br />
но по мере разгона может достигать<br />
значений в 40° во время последнего поворота.<br />
Метатель удерживает снаряд,<br />
71
Change language