Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
DOBLEGAR ELS GENOLLS<br />
Un <strong>al</strong>tre punt a tindre <strong>en</strong> compte per evitar dolors d'esqu<strong>en</strong>a consisteix a<br />
adquirir <strong>el</strong> bon costum d'abaixar-se doblegant <strong>el</strong>s g<strong>en</strong>olls, mant<strong>en</strong>int l'esqu<strong>en</strong>a<br />
recta, per re<strong>al</strong>itzar tasques com <strong>la</strong> d'arreplegar un objecte <strong>de</strong>l sòl, <strong>al</strong>çar una<br />
càrrega, etc.<br />
LA IMPORTÀNCIA D'ASSEURE'S BÉ<br />
En <strong>la</strong> posició d’“assegut” també ha <strong>de</strong> mantindre's <strong>el</strong> tronc dret, amb <strong>el</strong>s<br />
muscles cap arrere i <strong>la</strong> columna vertebr<strong>al</strong> recta, i no <strong>de</strong>ixar que <strong>el</strong> cos es<br />
doblegue cap <strong>en</strong>davant i s’arquege l'esqu<strong>en</strong>a.<br />
El levantami<strong>en</strong>to incorrecto <strong>de</strong> cargas pesadas, <strong>la</strong> adopción <strong>de</strong> posturas<br />
incorrectas, <strong>la</strong> re<strong>al</strong>ización <strong>de</strong> movimi<strong>en</strong>tos inapropiados, etc., pue<strong>de</strong>n provocar<br />
una serie <strong>de</strong> problemas y dolores <strong>de</strong> esp<strong>al</strong>da. Para prev<strong>en</strong>ir estas molestias<br />
convi<strong>en</strong>e t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta una serie <strong>de</strong> recom<strong>en</strong>daciones:<br />
CANVIS DE POSTURA<br />
No ha <strong>de</strong> mantindre's durant massa temps <strong>la</strong> mateixa posició, ja siga aquesta<br />
asseguda o <strong>de</strong>mpeus. Fins i tot, <strong>la</strong> millor postura pot produir fatiga si no permet<br />
r<strong>el</strong>axar, <strong>de</strong> tant <strong>en</strong> tant, <strong>el</strong>s músculs i <strong>la</strong> columna vertebr<strong>al</strong>.
Change language