Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Mantindre un ritme regu<strong>la</strong>r <strong>de</strong>l son.<br />
Respirar a<strong>de</strong>quadam<strong>en</strong>t, permet<strong>en</strong>t que l'abdom<strong>en</strong> i <strong>la</strong> zona intercost<strong>al</strong><br />
es mogu<strong>en</strong> lliurem<strong>en</strong>t.<br />
No girar <strong>el</strong> coll <strong>en</strong> par<strong>la</strong>r m<strong>en</strong>tre s'escriu a <strong>la</strong> pissarra.<br />
Ha d'evitar-se <strong>el</strong>s crits i <strong>el</strong>s xiscles, així com par<strong>la</strong>r amb un ritme<br />
ina<strong>de</strong>quat.<br />
At<strong>en</strong>dre <strong>el</strong>s signes i símptomes d'<strong>al</strong>arma (cansam<strong>en</strong>t <strong>en</strong> fin<strong>al</strong>itzar <strong>la</strong><br />
setmana, canvis <strong>en</strong> <strong>el</strong> to <strong>de</strong> veu, s<strong>en</strong>sació <strong>de</strong> cremor i gargam<strong>el</strong>leig).<br />
Les recomanacions sobre <strong>la</strong> veu pret<strong>en</strong><strong>en</strong> contrarestar <strong>el</strong> cercle viciós <strong>de</strong>l<br />
sobreesforç voc<strong>al</strong>, <strong>el</strong>s factors <strong>de</strong>s<strong>en</strong>ca<strong>de</strong>nants i <strong>el</strong>s factors afavoridors. Així<br />
doncs, s'acons<strong>el</strong><strong>la</strong>:<br />
No forçar <strong>la</strong> veu per damunt <strong>de</strong>l niv<strong>el</strong>l <strong>de</strong> soroll ambi<strong>en</strong>t<strong>al</strong>.<br />
No forçar <strong>la</strong> veu quan se sofreix<strong>en</strong> processos patològics a <strong>la</strong> <strong>la</strong>ringe.<br />
Evitar l'ús <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu <strong>en</strong> estats d'esgotam<strong>en</strong>t físic i/o m<strong>en</strong>t<strong>al</strong>.<br />
Evitar <strong>el</strong>s abusos extr<strong>al</strong>abor<strong>al</strong>s <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu.<br />
Apr<strong>en</strong>dre una tècnica voc<strong>al</strong> a<strong>de</strong>quada.<br />
Acompanyar <strong>la</strong> tècnica voc<strong>al</strong> d'un control emocion<strong>al</strong>, int<strong>en</strong>tant dominar<br />
les situacions s<strong>en</strong>se un continu i excessiu esforç voc<strong>al</strong>.<br />
Apr<strong>en</strong>dre a manejar les pauses a<strong>de</strong>quadam<strong>en</strong>t quan es par<strong>la</strong>.<br />
Saber escoltar a més <strong>de</strong> par<strong>la</strong>r.<br />
Beure aigua durant l'exposició <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu.<br />
Evitar ac<strong>la</strong>rir-se <strong>la</strong> go<strong>la</strong> i tossir molt sovint.<br />
Acudir a l'especi<strong>al</strong>ista quan n’hi haja dubtes.<br />
Les mesures organitzatives afect<strong>en</strong> bàsicam<strong>en</strong>t <strong>la</strong> formació:<br />
<strong>Curs</strong>os <strong>de</strong> formació per a previndre problemes <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu.
Change language