Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
EXERCICIS RECOMANATS<br />
EXERCICIS PER PREVINDRE LA FATIGA FÍSICA<br />
EXERCICIS PER A PREVINDRE LA FATIGA VISUAL<br />
Treb<strong>al</strong><strong>la</strong>r estones l<strong>la</strong>rgues davant <strong>de</strong> l'ordinador exigeix un esforç ocu<strong>la</strong>r que<br />
pot arribar a provocar irritació o fatiga visu<strong>al</strong>. Per evitar-ho, po<strong>de</strong>m re<strong>al</strong>itzar <strong>el</strong>s<br />
exercicis segü<strong>en</strong>ts:<br />
En tasques continua<strong>de</strong>s davant <strong>de</strong> l'ordinador, hem <strong>de</strong> <strong>de</strong>ixar que <strong>el</strong>s<br />
ulls <strong>de</strong>scans<strong>en</strong> <strong>de</strong> manera periòdica apartant <strong>la</strong> vista <strong>de</strong> <strong>la</strong> pant<strong>al</strong><strong>la</strong> i<br />
<strong>en</strong>focant cap a un punt distant, tan lluny com siga possible.<br />
Durant l'estona d'estar mirant aquest punt distant, hem d’observar<br />
difer<strong>en</strong>ts distàncies <strong>de</strong>l nostre <strong>en</strong>torn <strong>de</strong> treb<strong>al</strong>l.<br />
Un <strong>al</strong>tre exercici consisteix a tapar-se <strong>el</strong>s ulls i col·locar <strong>el</strong>s colzes<br />
damunt <strong>la</strong> tau<strong>la</strong>; <strong>el</strong>s p<strong>al</strong>m<strong>el</strong>ls <strong>de</strong> les mans se situ<strong>en</strong> a les òrbites <strong>de</strong>ls ulls<br />
i evit<strong>en</strong> que hi <strong>en</strong>tre <strong>la</strong> llum; l<strong>la</strong>vors es tanqu<strong>en</strong> <strong>el</strong>s ulls 15 segons,<br />
m<strong>en</strong>tre es respira profundam<strong>en</strong>t, i a continuació <strong>de</strong>stapem <strong>el</strong>s ulls.<br />
3.8 Les <strong>al</strong>teracions <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu (només per a PDI)<br />
La veu, amb int<strong>en</strong>ció <strong>de</strong> transmetre qu<strong>el</strong>com, és una qu<strong>al</strong>itat pròpia <strong>de</strong> l'espècie<br />
humana. La veu és <strong>la</strong> qu<strong>al</strong>itat <strong>de</strong> l’ésser humà que més <strong>en</strong>s diferència d'<strong>al</strong>tres<br />
éssers; no és una cosa estàtica com <strong>el</strong> color <strong>de</strong>ls ulls, sinó que canvia <strong>en</strong><br />
r<strong>el</strong>ació amb múltiples factors: edat, situació, hàbits, estat d'ànim, condicions<br />
físiques, etc.<br />
La veu és l'instrum<strong>en</strong>t fonam<strong>en</strong>t<strong>al</strong> per a <strong>la</strong> comunicació amb <strong>el</strong>s <strong>al</strong>tres i, <strong>en</strong> <strong>el</strong><br />
cas <strong>de</strong>ls professors, és també <strong>la</strong> seua eina <strong>de</strong> treb<strong>al</strong>l.<br />
La cura <strong>de</strong> <strong>la</strong> veu <strong>en</strong>s portarà a <strong>la</strong> cura <strong>de</strong> <strong>la</strong> nostra persona: les normes que
Change language