Benvingut al Curs Online de Seguretat i Salut en el treball de la ...

3.8.5 Prevenció i higiene vocal
Els professionals de la veu utilitzen de manera exhaustiva i reiterativa els
músculs laringis, i, per tant, han d'ajustar-se a uns hàbits i condicions de vida
que permeten mantindre aquests músculs en forma.
Quan parlem de prevenció, podem distingir entre:
Prevenció primària, a realitzar en aquells docents que encara no
pateixen cap trastorn de la veu, però que en tenen factors de risc;
Prevenció secundària: per a tractar d'evitar l'agreujament en els que ja
pateixen el trastorn; i
Prevenció terciària, amb objecte rehabilitador.
La PREVENCIÓ PRIMÀRIA de la veu professional inclou mesures sobre
l'ambient, la persona i la veu, a més d'altres amb caràcter organitzatiu.
Mesures sobre l'ambient: els ambients sorollosos obliguen el professorat
a alçar la veu per a fer-se sentir. Fóra convenient realitzar una avaluació
de les condicions de treball en relació amb el soroll.
Altres problemes de la veu estan relacionats amb la mala qualitat de
l'aire ambiental. L'exposició crònica a partícules irritants, com pot ser la
pols del clarió, afavoreixen també la inflamació dels plecs vocals.
Així, les recomanacions relacionades amb el medi ambient serien:
Evitar els ambients carregats de fum, ja que irriten i produeixen sequedat
de la mucosa.
Controlar els ambients amb aire condicionat o amb excés de calefacció.
Humidificar l'ambient quan hi haja calefacció.
Cuidar les emanacions d'olors fortes, productes de neteja, pintures, etc.
Millorar l'acústica dels espais tancats als centres de nova creació.
Controlar i reduir el soroll ambiental en la mesura que siga possible.
Aspectes referents a l'organització del treball: evitar tensions,
discussions, sobrecàrrega d'hores lectives, acumulació d'hores en una
mateixa jornada.
Atenent la persona, podem realitzar les següents recomanacions sobre la
higiene vocal:
No fumar. El tabac és un agent nociu per a la mucosa de la laringe, i la
irrita de tal manera que els plecs vocals perden mobilitat, en estar
inflamada.
No abusar de les begudes alcohòliques, sobretot abans d'utilitzar
intensament la veu.
Evitar els ingredients coents en l'alimentació.
Evitar els àpats copiosos i portar una alimentació equilibrada.
No prendre begudes excessivament fredes ni calentes.
Evitar els caramels de menta.
Hidratar-se adequadament: beure aigua molt sovint.