Untitled

суга кщыцызды малыныз да, ертндще колдарыцшды 15-20минвттей устацыз, сонан соц жылы сумей шайыцыз да, дымкылTepire кез келген цфзп жугымды кремдг жагыцыз.Кебераген терйй жуу ушш, жылыжэне ыстык супайдалынылады. Будан соц 6erri суык сумен шайып, музбен суртукерек. Осындай амал-шаргыны аптасына 2 рет жасау кажет. TepirnI тазарту уш*н> УЙ жагдайында швптен туймедак (ромашка),I шэйкурай (зверобой) жэне т.б. буы (бусайма) пайдалынылады.I Кэстрелге немесе шуцгылдау ыдыска ыстык су (не шелтундырмасы) куйылады, орамал жамылып, бегл ыдыстагыертцщге жакындатып, бута устау керек, Бусаймадан кейш 6erriсуык сумен шаю кажет. 20-30 минет еткеннен соц, дымкыл Tepireнэрш крем жагылады. Егерде бетте кара дактар пайда болса, терпитазарту ушш сабынмен 6ipre ас содасы, бура немесе усакгалган астузы пайдалынылады. Макта тампонымен немесе жумсак субуркшген кеуекп резецке сыккышты сабындап, жогарыда аталганзатгардьщ кайсысымен болмасын себезелеу керек. Будан кейштампонды Tepire жабыстыра устап, айналдыра журпзшсанылауларды тазартады. Содан кейш бет суык сумен жуылады.ЭЖШ ГУСЛРМЕУДЩ АМАЛДАРЫАдамныц азып, арыктауы, темею. мен аракка ушрсектт, бейберекетeM ip салты, куйзелктер, уйкысыньщ канбауы,косметикалык купмнщ K ecipi жэне онын артык бей-берекетколданылуы немесе бегл женс^з тыжырып, орынсыз кимылдаржасау эж1мнш ерте тусуше себепкер болады.Манд айга з ж ш TycipM eyre болады. Беттщ тыжырылыпжиырылатын еттерше гимнастика жасалынады. Ол ушш оянган соц-ак 5-6 секунд бойы к1рпййцзд1 катты айкастырыныз, осыдан соцсук саусакгарьщызды кастыц ишше койыцыз да, кездер1ц1зд1барынша барынша ашьщыз. Жаттыгуды 8-10 рет кайталацыз,б1рнеше кун еткеннен кейш бас бармактарды кдс шндёрще салуды нкажетт болмай калады.0ж1мшц ерте тусуш болдырмау ушш, жалбыз (мята)жапыракгарынан, туймедак гул(нен, шэйкурай шебшен, жекегулшен б1рдей мелшерде алып, содан cepriTin, элдендаретш epiTiHfliдайындауга болады. Осы коспаныц 2 шэй касыгын 1 стакан суга27