RECOVERY - Kettler

Instruções de treino e utilização
Índice
Instruções de segurança 38
• Assistência técnica 38
• A sua segurança 38
Descrição breve 39
• Área de função/Teclas 39
• Área de indicação/Display 39
• Funções da electrónica 39
Área de funções 40
• Teclas 40
• Indicação
Ajustes
40-42
• Hora 43
Treino 44
Sem valores 44
Com valores 44
• Tempo 44
• Remadas 44
• Energia 44
• Frequência cardíaca 44
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicionalmente,
após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobrecarga,
o aparelho só pode ser utilizado de acordo com as
instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obrigações
do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou
danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
14
P
Idade 44
Som de alarme
Selecção da pulsação pretendida
44
(Fat/Fit) 45
• Pulsação pretendida
Funções de treino
45
• Prontidão para o treino 46
• Início do treino 46
• Interrupção/fim do treinoStandby 46
Retomar o treino 46
• Recovery (pulsação de recuperação)
46
Indicações gerais 47
• Sons do sistema 47
• Cálculo das avaliações da condição
física 47
• Cálculo da média
• Indicações relativas à medição da
47
pulsação 47
Com cinto torácico 47
• Indicação dos níveis de resistência
• Substituição das pilhas/Falhas no
computador 47
Glossário 47
Instruções de treino 48
• Treino de resistência 48
• Intensidade de esforço 48
• Grau de esforço 48
• Otro exercicios 86
G
Este símbolo indica uma referênciaàs
indicações gerais ou ao glossárionas
instruções. No glossário éexplicado o
termo em questão.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opinião
do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.