RECOVERY - Kettler

Navodila za vadbo in uporabo
Kazalo
Varnostna navodila
• Servis 50
• Vaša varnost 50
Kratek opis 51
• Območje delovanja / Tipke 51
• Območje prikaza / Zaslon 51
• Funkcije elektronike 51
Območje funkcij 52
• Tipke 52
• Prikaz 53-54
Nastavitve 55
• Ura 55
Vadba 56
Brez ciljnih vrednosti 56
S ciljnimi vrednostmi 56
• Čas 56
• Zavesljaji 56
• Energija 56
• Frekvenca zavesljajev 56
Varnostna navodila
Za svojo lastno varnost upoštevajte naslednje točke:
• vadbeno napravo morate postaviti na ustrezni trdni podlagi;
• pred prvo uporabo in dodatno po pribl. 6 dnevih uporabe,
morate preveriti trdnost vseh spojev;
• da bi preprečili poškodbe zaradi napačne obremenitve ali
preobremenitve, je dovoljeno napravo za vadbo upravljati le
po navodilih;
• ne priporočamo postavitev naprave v neposredni bližini vlažnih
prostorov zaradi rjavenja, ki je povezano s tem;
• redno se prepričajte o pravilnem delovanju in predpisanem
stanju vadbene naprave;
• varnostno-tehnične kontrole sodijo k obveznostim pri uporabi
in jih je treba redno izvajati po predpisih;
• pokvarjene sestavne dele je potrebno nemudoma zamenjati.
Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele KETTLER.
• naprave ni dovoljeno uporabljati, dokler ni popravljena;
• raven varnosti naprave lahko ohranjate le, če redno preverjate
ali ni poškodovana in obrabljena.
50
SLO
Starost 56
Alarmni zvok 56
Izbira ciljnega utripa (Fat/Fit) 57
• Ciljni utrip 57
Vadbene funkcije 57
• Pripravljenost za vadbo 57
• Začetek vadbe 57
• Prekinitev / konec vadbe / Stanje pripravljenosti
57
• Ponovni začetek vadbe
• Recovery (merjenje rekreacijskega
57
utripa) 58
Splošni napotki 59
• Sistemski toni 59
• Izračun fitnes ocene 59
• Izračun povprečne vrednosti 59
• Napotki za merjenje srčnega utripa
59
S prsnim trakom 59
• Prikaz stopnje zaviranja 59
• Menjava baterije / Motnje v računalniku
59
• Glosar 59
Navodila za vadbo 60
• Vadba vzdržljivosti 60
• Intenzivnost obremenitve 60
• Obseg obremenitve 60
• Opis ostalih vaj 86
G
Ta znak v navodilih opozarja v navodilih
na splošna navodila ali glosar. Tam je
pojasnjen ustrezni pojem.
Za vašo varnost:
• pred začetkom vadbe se posvetujte z osebnim zdravnikom,
ali vaše zdravje omogoča vadbo s to napravo. Zdravniški
izvidi naj bodo osnova za sestavljanje vašega programa
vadbe. napačna ali prekomerna vadba lahko ogroža vaše
zdravje.