lovek ni stvarnik tkanine - Društvo onkoloških bolnikov Slovenije

mel, Amerika »ponorela« od za~udenja in navdušenja,se jima je rodil tudi sin~ek Luke David.»Dirka po Franciji pomeni sicer junaško, a nesmiselnodejanje, ko preskuša mo~i, voljo in sre~ookrog 200 najboljših kolesarjev sveta; gre za preizkušnjonesmiselnega trpljenja«, pravi.Toda ~e bi mu rekli, naj izbere med tem, da bozmagal na tako sloviti dirki po Franciji in medzmago nad rakom, bi izbral raka.»Kot zmagovalec na dirki `anjem ob~udovanja,kot zmagovalec nad rakom pomenim upanje«.Marjan RemicP.s.Kdor je prebral knjigo @IVETI Z RAKOM, ki je~lanom društva in bolnikom na voljo na oddelku zapsihoonkologijo, bo nemara spoznal prenekatere podobnostiiz uvodne zgodbe Mira Kavlja v poglavju »-Do pekla in nazaj«. Naj povemo, da prav v tem ~asu,ob okrogli desetletnici, Miro Kavelj še naprej verjame,da rak ne pomeni smrti.GLOBINA SAMODOTIKA –OBVLADOVANJE STRESADoris Adam~i~ Pavlovi~, Lado Jakša: GLO-BINA SAMODOTIKA – OBVLADOVANJESTRESA, Educy d.o.o., Ljubljana, 2000, 19strani, dol`ina zgoš~enke 30 minDandanes med ljudmi pogosto slišimo, kakohitro te~e `ivljenje. Prebiramo o tem, kako je modernina~in `ivljenja tudi mnogo bolj stresen kotnekdaj. Raziskave dokazujejo, kako se neobvladanistres kopi~i, kako se ob stresu spreminjajo fiziološkereakcije v telesu. Prebiramo hipoteze in teorije,v kolikšni meri so nekatere bolezni povezane s stresom;predvsem pa - kako pomembno je, da se znamosprostiti.Obstaja veliko razli~nih tehnik, ki nam pomagajodosegati stanje sproš~enosti. Na podro~ju psihoonkologijeje najbolj poznana Simontonova metodasproš~anja in nazornega predstavljanja. Vknji`ici in zgoš~enki Globina samodotika pa stapredstavljeni dve tehniki:1. postopno miši~no sproš~anje in2. vizualizacija pomirjajo~ega dogodka.Metoda postopnega miši~nega sproš~anja je sestavljenaiz serije vaj zategovanja in sproš~anja glavnihskupin mišic: rok, ~ela, o~i, ust in ~eljusti, vratu,ramen in prsi, trebuha, stegen, nog in stopala.Vaje so preproste in dostopne širšemu krogu ljudi,saj ne zahtevajo toliko domišljije ali sugestibilnostikot nekatere druge tehnike. Med tehnikami, ki temeljijona domišljiji, je tudi vizualizacija.Avtor metode miši~nega sproš~anja je zdravnikEdmund Jacobson. Prepoznal je namre~, da so tesnobnemisli oz. neprijetni dogodki povezani s pove~anjemmiši~ne napetosti, ve~ja miši~na napetostpa povratno okrepi tesnobne misli. Tako je sklepal,da miši~na sproš~enost ni zdru`ljiva s tesnobnostjoin da celo pomaga premagati tesnobne ob~utke.Na tej osnovi je oblikoval v knji`ici predstavljenoobliko sproš~anja.Progresivne miši~ne relaksacije, vizualizacije invseh drugih tehnik sproš~anja se je potrebno nau-~iti. Nau~imo pa se jih lahko ob rednih vajah, in sicertakrat, ko nismo »pod stresom« in se relativnodobro po~utimo. Ko se bomo v takem stanju nau-~ili sproš~anja, bo tudi naše zatekanje v sproš~anjetakrat, ko smo pod stresom, bolj u~inkovito.U~enje tehnike postopnega miši~nega sproš~anjain vodene vizualizacije bo ob uporabi knji`icein zgoš~enke gotovo prijetno, saj je besedilo klini~nepsihologinje in psihoterapevtke Doris Adam~i~Pavlovi~ obogateno z do`iveto glasbo skladateljaLada Jakše, ki je s svojimi umetniškimi fotografijamiopremil tudi knji`ico.Obilo uspeha in sproš~enosti!Andreja Cirila Škufca50