aufmacher - B4B MITTELHESSEN
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AUFMACHER<br />
„Handlungskompetenz durch Achtsamkeit am Arbeitsplatz“<br />
Ausstieg aus dem Hamsterrad<br />
IHK-Kompaktseminar mit praktischen Übungen.<br />
JuttA BreItwIeser<br />
Den Arbeitsalltag ohne Hektik und<br />
Stress mit Mitarbeitern und Kunden<br />
erleben, Herausforderungen adäquat<br />
begegnen, Fähigkeiten erfolgreich einsetzen<br />
sowie Mitarbeiter souverän führen und<br />
Handlungskompetenz erfahren. Diese Ziele<br />
können Sie durch Achtsamkeit am Arbeitsplatz<br />
erreichen. Die IHK Gießen-Friedberg<br />
bietet ein entsprechendes Kompaktseminar<br />
mit leicht umsetzbaren, praktischen Übungen<br />
an.<br />
Während der Seminartage bekommen Sie<br />
Werkzeuge an die Hand, um Stressfallen zu<br />
umgehen und Gestaltungsspielräume zu<br />
erkennen. Das Achtsamkeitstraining zeigt<br />
Auswege aus dem Hamsterrad und eröffnet<br />
neue Perspektiven. Praxisnahe Impulse<br />
ermöglichen kraftvolle Veränderungen. Das<br />
neue Bewusstsein für eigene Denk-, Gefühlsund<br />
Verhaltensmuster führt zu mehr Handlungskompetenz<br />
und Entscheidungsfreiheit<br />
im beruflichen Alltag.<br />
Auf der Grundlage des Seminars können<br />
Sie die Praxis der Achtsamkeit gewinnbringend<br />
für sich und andere einsetzen. Zu den<br />
Kursinhalten gehören wirkungsvolle Wahrnehmungsübungen,<br />
harmonisierende und<br />
kraftvolle Bewegungsabfolgen, Atemübungen,<br />
achtsame Kommunikation, Progressive<br />
Muskelentspannung und Body-Scan, sowie<br />
Reflexion über Stressmuster und Veränderungsmöglichkeiten.<br />
Wirkungen des<br />
Achtsamkeitstrainings<br />
Zunehmende Souveränität in schwierigen<br />
Situationen<br />
Verbesserte Konzentration<br />
Klarheit durch Selbstbeobachtung und<br />
Wahrnehmung des Gegenübers<br />
Erfolgreiche Kommunikation<br />
Sinnvoller Umgang mit physischen und<br />
psychischen Symptomen<br />
Balance behalten bei Belastungen am<br />
Arbeitsplatz<br />
Die Kursmodule im Überblick<br />
Modul 1: Selbstmanagement<br />
Stressoren erkennen<br />
Achtsamkeit als Ausweg<br />
Beobachtung von Gedanken, Emotionen,<br />
Körperempfindungen<br />
Persönliche Strategien zur Stressbewältigung<br />
entwickeln<br />
Achtsame Führung von Mitarbeitern<br />
Modul 2: Achtsame Kommunikation<br />
Zusammenhang von Stress und Kommunikation<br />
Kommunikationsmuster erkennen<br />
Achtsamkeit in Gesprächen und Schriftstücken<br />
Schweigen erleben<br />
Veränderungsmöglichkeiten erkennen<br />
und umsetzen<br />
Modul 3: Praxis<br />
Wahrnehmungsübungen<br />
Bewegungsabfolgen mit achtsamer<br />
Atmung<br />
Progressive Muskelentspannung<br />
Body-Scan<br />
Bergmeditation<br />
Reflexion des Ist-Zustandes und der Veränderungsmöglichkeiten<br />
n<br />
Termine<br />
Der workshop wird von Jutta Breitwiese im<br />
Katharinenhof in Bad Nauheim an folgenden<br />
tagen stattfinden:<br />
Freitag, 7.Juni 2013 17.00 bis 20.00 uhr<br />
samstag, 8. Juni 2013 10.00 bis 16.00 uhr<br />
samstag, 22. Juni 2013 10.00 bis 16.00 uhr<br />
Das teilnahmeentgelt beträgt 530 euro.<br />
KONTAKT<br />
Freya Vogel-Weyh<br />
tel.: 06031/609-2505<br />
e-Mail: vogel-weyh@giessen-friedberg.ihk.de<br />
Internet: www.ihkgifb.de/Achtsamkeit<br />
Foto: www.yogan-om.de<br />
14 WIRTSCHAFTSMAGAZIN · 4/2013<br />
www.giessen-friedberg.ihk.de
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