Leben mit Lungenkrebs - Roche in Deutschland

Die Lunge trainieren
Übungen zur Stärkung der Atmung
Etwa zwölf- bis 15-mal atmet ein Erwachsener pro Minute ein und aus, damit der Körper
mit ausreichend Sauerstoff versorgt wird. Nach einer Lungenkrebserkrankung verfügen
viele Patienten jedoch nicht mehr über ihre volle Atemkapazität. Sei es infolge einer
Operation, bei der Teile der Lunge entfernt werden mussten, oder durch eine Strahlentherapie,
die das Lungengewebe vernarbt hat: Die Lunge funktioniert nur noch eingeschränkt.
Aufgrund der mangelnden Sauerstoffversorgung fühlen sich die Betroffenen
schnell müde und schnappen auch bei geringen körperlichen Anstrengungen wie beispielsweise
Treppensteigen nach Luft. Abhängig vom jeweiligen Krankheitsbild können
Patienten mit verschiedenen Techniken der Atemtherapie ihre Lunge trainieren. Üben
Die Atembewegung wahrnehmen
Mithilfe dieser Übung lenken Sie Ihren Atem gezielt in die
unteren Lungenabschnitte.
• Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
• Legen Sie Ihre Hände auf die unteren Rippenbögen und
erspüren Sie die Bewegungen, die Ihr Atem auslöst.
• Entspannen Sie nun Ihre Schultern und atmen Sie während
der Einatmung bewusst gegen die Hände.
• Atmen Sie in dieser aufrechten Position mehrmals in
Ihre Rippenbögen.
Die Wirbelsäule aufrichten
• Setzen Sie sich auf einen Hocker oder Stuhl. Die Arme
sind nach innen gedreht und hängen locker neben Ihrem
Körper.
• Neigen Sie sich nach vorn, sodass Ihr Rücken ganz
rund wird. Verharren Sie für zwei bis drei Atemzüge in
dieser Position.
• Dann drehen Sie Ihre Arme nach außen, richten sich
auf und ziehen die Schultern bewusst nach unten.
• Bei den nächsten zwei bis drei Atemzügen streben Ihre
Arme in Richtung der Füße.
• Atmen Sie in Ruhe weiter und führen Sie die Übungen
mehrfach in beide Richtungen aus.
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Leben mit der Erkrankung