Leben mit Lungenkrebs - Roche in Deutschland

sie regelmäßig, lässt die Atemnot bei Belastungen dann deutlich nach: Die Lunge wird
besser durchlüftet, die Beweglichkeit der Brustmuskulatur gestärkt, alltägliche Bewegungsabläufe
wie Gehen, Bücken oder Treppensteigen fallen deutlich leichter. Durch die
Atemtechniken erhöhen die Betroffenen den Sauerstoffgehalt ihres Blutes und erreichen
einen ruhigen, gleichmäßigen Atem. Auf Dauer verbessert die Atemtherapie aber nicht
nur das körperliche, sondern auch das emotionale Wohlbefinden.
Deshalb sollten Sie Ihre Lunge regelmäßig trainieren: Schon wenige Minuten täglich genügen,
um eine Leistungssteigerung zu verspüren. Im Folgenden stellen wir Ihnen exemplarisch
drei Übungen vor, die sich an Patienten richten, denen ein Teil der Lunge
entfernt wurde.
Positionen, die das Atmen erleichtern
• Bestimmte Körperhaltungen können Ihnen Entlastung verschaffen, wenn Sie in Belastungssituationen
unter Atemnot leiden. Besonders wichtig ist es, dass Sie Ihre Arme und
Schultern gut abstützen: Dann ist es Ihrer Atemhilfsmuskulatur besser möglich, die erschwerte
Atmung zu unterstützen.
• Je nachdem, wie es Ihnen lieber ist, können Sie in sitzender oder stehender Position versuchen,
wieder in einen ruhigeren Atemrhythmus zu finden.
• Dabei liegen Ihre Arme auf den Knien oder einem Stuhl auf, die Knie sind gebeugt, der
Rücken ist gerundet und Ihr Kopf hängt leicht nach unten.
Leben mit der Erkrankung 47