SPORT

URS GERIG
Das erfolgreichste Mountainbike-Team
in den 90er-Jahren
war das Team Ritchey
mit dessen Teamleader
Thomas Frischknecht. Urs
Gerig war als Masseur und Betreuer dabei.
Heute ist «Frischi» dreifacher Weltmeister
und Olympiasilbermedaillen-Gewinner,
Urs Gerig Sportcoach und Ausbildner bei
OCHSNER SPORT. Die beiden sind «dicke»
Freunde und treffen sich wenn irgend möglich
einmal pro Woche zum gemeinsamen
Sporttreiben. Ihre Freude und Erfahrung geben
die beiden mit Leidenschaft in den von
OCHSNER SPORT TRAVEL organisierten
Mountainbike-Seminaren weiter. Im Engadin
und in der Toskana lernen interessierte Hobbyfahrer
die Vielseitigkeit des Mountainbikens
kennen. Fahrtechnik, Materialwahl, Trai-
DOWNHILLPOSITION
Körperschwerpunkt nach hinten
schieben – genügend Druck auf
den Lenker bringen – Arme und
Beine als Federelemente einsetzen,
Blick voraus. Die Ideallinie
findet Frischi auch ohne Coach.
CDER COACH GIBT TIPPS
KLICKPEDALEN
Wer sich einmal daran
gewöhnt hat, gibt sie
nicht mehr her. Klickpedalen
und die entsprechenden
Schuhe verbessern
die Kraftübertragung
und erhöhen die Sicherheit
durch verbesserte Führung
des Bikes in den Abfahrten.
SATTELTÄSCHLI
Auch auf kurzen Ausfahrten:
Luftpumpe, Ersatzschlauch,
Pneuhebel, Multitool und Kettennieter
immer mitnehmen.
15 Minuten reparieren ist besser
als 1 Stunde zu Fuss nach Hause
gehen.
EINSTELLUNG SATTELHÖHE
Das gestreckte Bein sollte bei tiefster
Kurbelstellung gerade noch mit der
Ferse das Pedal berühren. Dies in
zentraler Sitzposition über dem Bike.
Sattel um einige Millimeter erhöhen,
20–30 Min. fahren. Besser? Evtl.
weitere Anpassungen machen.
SCHWEIZER ILLUSTRIERTE SPORT· März 2015