Runenpraxis der Eingeweihten Runenexerzitien

und weitersingend, Arme wieder sinken lassen.
Bei Is oder Man regelrechtes Armkreisen, ohne mit dem
Ton auszusetzen.
6. Mit tiefster Tonlage beginnen, ansteigen beim Heben der
Arme bis zur höchsten, und wieder zurück zum
dunkelsten Ton beim Senken der Anne.
7. Aufgliedern des Runenwortes:
Als Beispiel: Man:
Auf M Arme hochführen,
A in erreichter Manhaltung,
N, nasal, beim weiten Außenbogen herabgleitenden
Armen.
8. Üben der Is-Rune mit wechselseitigem Hochführen der
Arme zur „Allschaltung“:
a) Rechter Arm im Zuge der Einatmung vorne hoch,
über den Kopf erhoben kurz anhalten, ausatmend
herabführen und zugleich
den linken Arm hochheben,
Atem einen Augenblick halten,
gleichzeitig sodann linker Arm ab, rechter hoch,
und so fort im rhythmischen Wechsel.
b) Das Auf und Ab der Arme innerhalb einer
Atemstauung vollziehen.
c) Das wechselseitige Auf und Ab mit dem I- oder
Is-Laut verbinden.
d) Arme im seitlichen Außenbogen heben und
senken, unter Berücksichtigung des oben
Gesagten.
9. Soweit es die Form der Runen erlauben, die wechselnde
Handgestik auch in den Sitzasanas durchführen.
110