Runenpraxis der Eingeweihten Runenexerzitien

auch die Runen; kaum natürlich unter deren Namen.
Wer Gelegenheit hat, unter Aufsicht eines Fachmannes das
Autogene Training - (das schon viele Tausende Anhänger zählt,
dessen Beherrschung der dänischen Ärzteschaft Pflicht ist) - zu
üben, übe es.
Entspannungsexerzitien können liegend oder sitzend
durchgeführt werden. Als besten Sitz empfiehlt Professor
Schultz die „Droschkenkutscherhaltung“, die überall und
jederzeit eingenommen wenden kann.
Aus der aufrechten Sitzpose sackt der Oberkörper senkrecht
in sich zusammen, automatisch fällt der Kopf vornüber.
Beine weit gespreizt. - Die restlos erschlafften Arme liegen
zwanglos auf den Oberschenkeln, die Hände, im Gelenk
gelockert, befinden sich zwischen den nach auswärts
fallenden Knien.
Auch ein bequemer Lehnstuhl mit Armlehne und Stützkissen
für den Kopf bietet für die „passive Sitzhaltung“ gute
Möglichkeiten.
In der Regel beginne man mit der Ruhigstellung des Körpers
in wagrechter, bequemer Lage auf einem harten Ruhebett oder
auf dem mit einer Decke belegten Fußboden; ohne Kopfkissen,
höchstens im Nacken eine kleine Stütze. Die Arme ruhen, leicht
eingewinkelt, ungezwungen auf der Unterlage, die Handflächen
weisen mit leicht gekrümmten Fingern nach unten. Augenlider
geschlossen.
Verschiedene berücksichtigen hierbei die Polarisation der
Erdaura und legen sich in Richtung Nord (Kopf) - Süd (Füße).
Kaum einer Erwähnung bedarf es wohl, daß die Kleidung
nicht beengen noch behindern darf.
Ein lärmfreier, gut gelüfteter, abgedunkelter oder mit Grün-,
bzw. Blaulicht diffus beleuchteter Raum begünstigt den Eintritt
in die Stille.
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