Programm 1-2011 - Hospitalhof Stuttgart

Leitung
Termin(e)
Kostenbeitrag
P153
S. Auch Vortrag am
1.7.2011
Leitung
Termin(e)
Kostenbeitrag
P155
Leitung
Termin(e)
Kostenbeitrag
P156
54
PD Dr. Katharina Klees, Paar-, Sexual- u.Traumatherapeutin, seit 1995 in
eigener Praxis, Autorin, Weiterbildnerin, Schifferstadt. Dr. Klaus Schauer,
Bildungsreferent, Leiter für Aus- und Weiterbildung, langjährige Erfahrung im
Konfliktmanagement
Fr., 3.6., 18-22 Uhr, Sa., 4.6., 9-12, 14-17 und 19-22 Uhr, So., 5.6., 11.30-
14.30 Uhr
€ 308,00 (Frühbucher € 280,00) pro Paar. Kurs Nr. P152
Stress bewältigen
Wie wir die körpereigenen Regulations- und Belohnungsmechanismen
zur Stressbewältigung nützen können
Der Arzt, Wissenschaftler und Gesundheitstrainer Prof. Dr. Tobias Esch lädt dazu
ein, ein ganzheitliches Verständnis für die eigene Gesundheit zu entdecken.
Dabei spielen aktuelle neurobiologische Forschungen rund um ‚endogene
Belohnung’ und ‚Selbstregulation’ eine große Rolle sowie ihr Einsatz im Rahmen
eines integrativen Stressbewältigungs-Programms (Mind-Body-Medizin,
Achtsamkeit). Schritt für Schritt werden neue Wege zu den persönlichen
Kraftquellen und Ressourcen und zueinem achtsamen Umgang mit sich selbst
besprochen und begleitende Übungen durchgeführt.
Inhalte: Welche Faktoren ermöglichen uns, mit Belastungen besser umzugehen,
Anforderungen gut zubewältigen, stressresistenter zu sein? Wie können wir
unser Leben voll leben und genießen –trotz der Anforderungen und
Belastungen, die jeden von uns im beruflichen und privaten Alltag jeden Tag
aufs Neue herausfordern? Stressreaktion und Stresswarnsignale: Was passiert
bei Stress in unserem Körper und welche (biologische) Bedeutung hat Stress?
Stressbewältigung: Wege zu einem effektiven Stressmanagement mit Hilfe des
BERN-Konzeptes (Achtsamkeit, Mind-Body Medical Stress Reduction -MBMSR).
Exkurs: Endogene Belohnung, Autoregulation, Meditation und Wissenschaft.
Professor Dr. med. Tobias Esch, Studiengangsleiter Integrative
Gesundheitsförderung, Hochschule Coburg
Sa., 2.7.2011, 9:30-17.30 Uhr. Anmeldefrist: 30.5.2011
€ 77,00 (Frühbucher € 70,00). Kurs Nr. P153
Es geht auch anders
Sich selbst und sein Lebensumfeld verändern
Ungute Gefühle sagen: Es stimmt etwas nicht. Jetzt muss sich etwas ändern.
Und dann ändert sich wieder nichts.
Das kann drei Gründe haben: Änderungen werden an der falschen Stelle
erwartet. Essoll zuviel auf einmal geändert werden. Man wartet immer noch
darauf, dass andere anfangen, sich zu verändern. Dieses Seminar will helfen, die
Möglichkeiten des Veränderbaren auszuloten und seinen Weg zufinden. Und es
will ermutigen, diese Veränderung konsequent anzugehen –oder aber gelassen
zu sagen: So wie esjetzt läuft ist es zwar nicht optimal, aber auch nicht
schlecht. Dann hat sich wenigstens die Lebenshaltung verändert.
Tilman Gerstner, Pfarrer, Religionslehrer, Autor,
Systemischer Therapeut und Supervisor, Stuttgart
Fr, 8.7., 18.00 -21:00 Uhr, Sa, 9.7.2011, 10:00 -18:00 Uhr
€ 72,00 (Frühbucher € 65,00). Kurs Nr. P155
Umgang mit belastenden Gefühlen
Eine konkrete Methode in 7Schritten
Wer kennt das nicht? Ein Streit, der eskaliert, ohne dass wir den Fortgang
stoppen können... Ein Gefühl von Wut, die uns überschwemmt und
vereinnahmt… Depressive Zustände, die uns lähmen und resignieren lassen…
Gedanken, die unaufhörlich in uns kreisen und uns quälen... Oder Ängste, die
.... Insolchen Momenten verstehen wir uns selbst nicht mehr, rätseln über das,
was abgelaufen ist, fühlen uns ausgeliefert und hilflos. Wir erfinden Gründe,