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FIT IN DEN FRÜHLING<br />
Mit Hilfe von Elektromuskelstimulation Muskelaufbau und Kreislauf unterstützen<br />
Sportlich bin ich. Und ich probiere gern Neues aus. EMS<br />
ist neu. Das Studio Körperformen an der Bahnhofstraße<br />
in Uelzen ist mir durch die großflächige Fensterwerbung aufgefallen.<br />
Fit in 20 Minuten pro Woche? Wie geht das? Und wie<br />
fühlt es sich an, unter elektrischen Impulsen zu trainieren? Ich<br />
möchte es herausfinden und melde mich für ein Probetraining<br />
an.<br />
Ich werde sehr freundlich empfangen. Alischer Muradow,<br />
Geschäftsinhaber und Trainer (alle nennen ihn Muri) sowie Natalie,<br />
der weibliche Part im Studio, nehmen sich Zeit nur für<br />
mich. Mit einem Glas Wasser für mich und einem Anamnesevordruck<br />
setzen wir uns in die gemütliche Sitzecke, um meine<br />
Trainingsziele herauszuarbeiten. Dabei wird erklärt, worauf<br />
das Training basiert. EMS ist die Abkürzung für Elektromuskelstimulation.<br />
Im Alltag wird unsere Muskulatur mit Bioelektronik<br />
durchweg stimuliert. Seit vielen Jahren wird Reizstrom in der<br />
Physiotherapie angewendet. Das Training unter Strom ist auf<br />
dem Vormarsch und wird immer beliebter. Soviel zur Theorie.<br />
Muri erklärt, was ich tun kann, um meine persönlichen Ziele zu<br />
erreichen. Es gibt spezielle Programme, die individuell abgestimmt<br />
werden. Wir starten mit dem Basisprogramm zum Eingewöhnen.<br />
Jetzt will ich wissen, wie es sich anfühlt.<br />
In der Umkleide steige ich in die bereit gelegte Funktionswäsche.<br />
Dabei handelt es sich um ein knielanges Höschen und<br />
ein ellenbogenlanges Oberteil. Ich brauche nur meine Turnschuhe.<br />
Das übrige Equipment, bestehend aus einer Weste,<br />
einem Gesäßgurt, Arm- und Beinmanschetten, besprüht Muri<br />
gerade mit warmem Wasser, um eine bessere Leitfähigkeit der<br />
Elektroden sicher zu stellen. Natalie hilft mir beim Anlegen der<br />
Weste und Gurte. Es ist angenehm warm und durchnässt die<br />
Funktionswäsche. Sie verkabelt alles miteinander und stellt<br />
die Verbindung zum Steuergerät her. Die Impulsintensität im<br />
Unsere Mediaberaterin Sandra Hoffmann hat EMS für Sie getestet.<br />
Bereich der einzelnen Muskelgruppen wird schrittweise eingestellt.<br />
Von einem zarten Kribbeln über leichtes Vibrieren<br />
bis hin zu einem „Summgefühl“ im Kopf ist alles dabei. Muri<br />
stellt alles so ein, wie ich es als angenehm empfinde. Mit Programmstart<br />
zählt die Uhr von 20 Minuten rückwärts. Die Impulse,<br />
die sich im Viersekundentakt mit Pausen abwechseln,<br />
nehme ich deutlich wahr. Nach Personal-Trainer-Art lässt Muri<br />
mich Übungen, wie ich sie vom Krafttraining mit dem eigenen<br />
Körpergewicht kenne, ausführen. Er registriert jede Instabilität<br />
und korrigiert sie, damit ich die Bewegungsabläufe sauber<br />
und gelenkschonend ausführe. Die Zeit ist schnell um und die<br />
Impulse bleiben aus. Ich fühle mich entspannt, obwohl ich ein<br />
Ganzkörpertraining abgeleistet habe, das über 90 Prozent meiner<br />
Muskelfasern gleichzeitig gefordert hat. Durch die Impulse<br />
sind die Kontraktionen auch bei den tiefer liegenden Muskeln<br />
angekommen, was ich sonst beispielsweise mit Yoga, Pilates<br />
oder einem intensiven Core-Training bewirken kann. Durch<br />
EMS habe ich viel Zeit gespart und kann gleich am Schreibtisch<br />
konzentriert weiter arbeiten. Das Team geht auf die unterschiedlichsten<br />
Zielsetzungen ein und berücksichtigt dabei<br />
die individuellen Voraussetzungen des Trainierenden. Auch<br />
für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit und anderen<br />
körperlichen Grenzen sind Muskelaufbau, Straffung des Bindegewebes,<br />
Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und Förderung<br />
der Durchblutung, gelenkschonendes Rückentraining,<br />
Stabilisierung von Wirbelsäule und Knochen sowie Stärkung<br />
der Beckenbodenmuskulatur möglich.<br />
Mein Fazit nach einer Woche, drei Dauerläufen und ein wenig<br />
Krafttraining: Ich kann mein Sportprogramm mit EMS zeitlich<br />
straffen. Ich fühle mich wohl und habe etwas für Muskeln<br />
und Gelenke getan, die ich beim Ausdauersport stark beanspruche.<br />
Tag der Offenen Tür<br />
am 9. April von<br />
12 bis 17 Uhr<br />
Fit in<br />
20 Min.<br />
pro Woche<br />
Körperformen<br />
Uelzen<br />
www.barftgaans.de | April/Mai <strong>2017</strong><br />
Bahnhofsstraße 31 | 29525 Uelzen<br />
uelzen@kformen.com | 0581 208 889 96 | www.körperformen.de<br />
Öffnungszeiten: Montag bis Freitag, 10 bis 19 Uhr und Samstag 12 bis 16 Uhr<br />
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