Leseprobe Achtsamkeit

dazu geführt, dass Sie all das erreicht haben und deshalb bezeichnen
wir es auch als unser »Selbst«.
Aber wenn Sie sich allzu fest daran klammern, glauben Sie irgendwann,
dass dieses Selbst selbstständig existiert. Dann würde
aus »Ich habe diese Gedanken« oder »Ich habe diese Gefühle«
der Satz »Ich bin diese Gedanken« oder »Ich bin diese Gefühle«.
Damit werden Sie sehr verletzlich, vor allem wenn das Leben nicht
nach Plan verläuft oder Ihr Selbstkonzept infrage stellt.
Wenn Sie sich also zu sehr an Ihr Selbst klammern oder – genauer
– Ihr Selbstkonzept zu sehr verteidigen, reagieren Sie möglicherweise
zu unflexibel oder abwehrend auf Veränderungen in
Ihrem privaten oder beruflichen Leben. Und damit schränken Sie
auch die Möglichkeiten ein, den Chancen und Herausforderungen
des Lebens zu begegnen. Sie reagieren auf Stress oder negative
Gefühle auf die gleiche ineffektive Weise wie immer. Das gilt auch
für Ihre Reaktion auf Beziehungsprobleme, Druck bei der Arbeit
oder Konflikte jeder Art.
Viele der enttäuschenden Verhaltensweisen, die Sie an sich selbst
feststellen (oder andere an Ihnen bemerken) sind die Folgen unveränderlicher,
abwehrender Verhaltensmuster.
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