Leseprobe Achtsamkeit
Kostenlose Leseprobe zum Buch: Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman 200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) #### Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist. Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität. Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
Kostenlose Leseprobe zum Buch:
Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman
200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) ####
Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist.
Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität.
Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
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Offenbar war William James seiner Zeit voraus, aber er konnte sich<br />
dennoch nicht vorstellen, dass das Thema <strong>Achtsamkeit</strong> aufgrund<br />
seiner einfachen Beobachtung immer mehr ins Rampenlicht geraten<br />
und im 21. Jahrhundert als großer wissenschaftlicher Durchbruch<br />
gefeiert werden würde, mit dem wir die oben genannten<br />
Probleme wirksam bekämpfen können. Und er wusste sicher auch<br />
nicht, dass die praktischen Anleitungen zu einem achtsamen Leben<br />
bereits mehr als 2.500 Jahre alt sind.<br />
DIE REVOLUTION DER ACHTSAMKEIT<br />
In den letzten Jahren ist das Interesse an <strong>Achtsamkeit</strong> förmlich<br />
explodiert und das Thema findet umfassende Resonanz in den<br />
Medien. Das Time-Magazin erklärte das Jahr 2014 zum Jahr der<br />
»Revolution der <strong>Achtsamkeit</strong>« und widmete dem Thema zwei Titelseiten.<br />
Sie können heute kaum noch eine Zeitschrift oder Zeitung<br />
aufschlagen, ohne über die Vorteile eines achtsamen Lebens belehrt<br />
zu werden.<br />
<strong>Achtsamkeit</strong> wurde nicht nur zum Mainstream, sondern erfährt<br />
auch großes Interesse in der Wissenschaft – jedes Jahr werden<br />
immerhin mehr als 500 durch die Forschergemeinde überprüfte<br />
Artikel in wissenschaftlichen Zeitschriften veröffentlicht.<br />
Was also ist <strong>Achtsamkeit</strong>? <strong>Achtsamkeit</strong> ist die Fertigkeit, den Dingen,<br />
die zu einem bestimmten Zeitpunkt in den Gedanken, im Körper<br />
und in der Umgebung geschehen, absolute Aufmerksamkeit zu<br />
schenken. Dabei werden sie nicht bewertet, sondern mit Neugier<br />
und Offenheit betrachtet. Ich sage »Fertigkeit«, denn <strong>Achtsamkeit</strong><br />
kann im Laufe der Zeit erlernt und verbessert werden. Mit anderen<br />
Worten: Sie können achtsamer werden!<br />
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