Leseprobe Achtsamkeit
Kostenlose Leseprobe zum Buch: Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman 200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) #### Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist. Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität. Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
Kostenlose Leseprobe zum Buch:
Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman
200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) ####
Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist.
Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität.
Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
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Beziehung zwischen Körper und Geist erkannt haben, lernen Sie,<br />
die Ursache-Wirkung-Beziehung zwischen unseren Gedanken, Gefühlen<br />
und Handlungen zu unterbrechen. Sie werden Ihren Geist<br />
konstruktiver und stärker konzentrieren können, um auf bestimmte<br />
Umstände zu antworten statt zu reagieren. Dies ist die Grundlage<br />
für emotionale Intelligenz.<br />
TEIL IV – EIN ACHTSAMES LEBEN FÜHREN<br />
Sie wissen nun, was <strong>Achtsamkeit</strong> ist und wie Sie sie erlernen und<br />
pflegen. In diesem Teil des Buches erfahren Sie, wie Sie mithilfe<br />
der Methode eine Vielzahl von Situationen in Ihrem Leben bewältigen.<br />
Im vierten Teil betrachten wir die Herausforderungen des<br />
Lebens unter dem Gesichtspunkt der <strong>Achtsamkeit</strong>. Wie bereits erwähnt,<br />
ist <strong>Achtsamkeit</strong> so erstrebenswert, weil sie uns hilft, Stress<br />
wirksam zu bewältigen. Sie lernen daher die Mechanismen kennen,<br />
die zu Stressreaktionen führen, und erfahren, wie Sie Ihren<br />
Körper und Geist schnell mithilfe bestimmter Techniken beruhigen<br />
können. Und weil für viele Menschen Stress bei der Arbeit zum<br />
Alltag gehört, überlegen wir gemeinsam, wie Sie Herausforderungen<br />
am Arbeitsplatz mithilfe von <strong>Achtsamkeit</strong> meistern und Ihre<br />
Leistung und Produktivität verbessern können.<br />
Ich verrate Ihnen, was der Clou der <strong>Achtsamkeit</strong> ist: Sie ist die optimale<br />
mobile Technik! Sie können überall und jederzeit achtsam<br />
sein und so wird sie zu Ihrem wertvollen Begleiter. Daher schauen<br />
wir uns in diesem Kapitel Tipps und Strategien an, mit denen Sie<br />
<strong>Achtsamkeit</strong> systematisch und nachhaltig anwenden können.<br />
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