Leseprobe Achtsamkeit

Es liegt doch auf der Hand: Wenn Achtsamkeit Angstzustände
und Depressionen mindern kann, dann kann sie auch das Wohlbefinden
verbessern, Optimismus, Empathie, Zusammengehörigkeitsgefühl,
Selbstzufriedenheit fördern und die Lebensqualität
steigern. 10
AUFMERKSAMKEIT UND KONZENTRATION
Die Studien haben nicht nur gezeigt, dass Achtsamkeit die Gesundheit
fördert, sondern auch die Fähigkeit, sich zu konzentrieren
und aufmerksam zu bleiben – alle wichtig, um fundierte
Entscheidungen zu treffen und leistungsfähig zu bleiben. Das ist
natürlich für Unternehmen interessant, die mit wachsender Komplexität
und zunehmendem Druck umgehen müssen. Wen wundert
es da, dass globale Konzerne wie Google und Sky unternehmensweit
Achtsamkeitstrainings für ihre Mitarbeiter anbieten.
In den letzten beiden Jahren führten wir bei Sky ein Programm zur
Förderung emotionaler Intelligenz durch Achtsamkeit mit dem Namen
»Better Self« durch. Das vorrangige Ziel dieses Programms ist
es jedoch nicht, dass die Teilnehmer lernen, Stress zu bewältigen.
Es geht vielmehr darum, dass Führungskräfte lernen, eine leistungsfähige
Denkweise zu entwickeln. Die Teilnehmer berichten,
dass sie sich ruhiger fühlen, aber auch, dass sie sich besser und
länger konzentrieren können, ohne abgelenkt zu werden. Diese
Berichte wurden durch eine Reihe zufälliger Tests mit Achtsamkeitsinterventionen
unterstützt. 11
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In einer 2012 in den USA durchgeführten Studie wurde untersucht,
wie Meditationsübungen das Verhalten der Teilnehmer bei
einer Multitasking-Aufgabe beeinflussen. Die Forscher fanden