Leseprobe Achtsamkeit
Kostenlose Leseprobe zum Buch: Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman 200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) #### Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist. Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität. Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
Kostenlose Leseprobe zum Buch:
Das Buch der Achtsamkeit – Anleitung zu einem achtsameren Leben«, Autor: Martyn Newman
200 Seiten, Hardcover, 18 Euro / 25 CHF, ISBN 978-3-03876-536-3 (Midas Sachbuch) ####
Das Buch der Achtsamkeit zeigt nach den besten Erkenntnissen der zeitgenössischen Psychologie wie Achtsamkeit funktioniert und wie sie zu praktizieren ist.
Die Forschung zeigt, dass wir emotionale Intelligenz brauchen, um in unserem Privat- und Berufsleben erfolgreich zu sein. Achtsamkeit ist eine praktische Methode, um diese Fähigkeit zu entwickeln und emotionales Kapital aufzubauen. Achtsamkeit ist auch nichts Neues, sondern eine uralte buddhistische Praxis, die aber gerade für das hektische Leben von heute sehr wertvoll und relevant ist. Achtsamkeit ist ein ganzheitlicher, auf Körper und Geist beruhender Ansatz, der den Menschen hilft, ihre Gedanken und Gefühle zu lenken, indem sie ihre Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise einsetzen: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne Bewertung. Dies erhöht das Bewusstsein, die Klarheit und die Akzeptanz unserer gegenwärtigen Realität.
Dieses Buch beschreibt die sieben dynamischen Emotionen, die zum Erfolg führen, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau von emotionalem Reichtum und Wohlbefinden. Jedes Kapitel enthält praktische Tipps zum Anwenden.
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EINLEITUNG<br />
Die Fähigkeit, seine abschweifende Aufmerksamkeit immer wieder<br />
auf den Augenblick zu konzentrieren, ist Ausdruck wahrer Urteilsfähigkeit,<br />
Charakterstärke und Willenskraft ... Wer diese Fähigkeit<br />
besitzt, hat eine hervorragende Erziehung genossen.<br />
William James, Principles of Psychology, 1890<br />
Ende des 19. Jahrhunderts machte der berühmte Psychologe Professor<br />
William James eine verblüffende Beobachtung: Die Fähigkeit,<br />
uns vollständig zu konzentrieren und unsere Gedanken auf<br />
den Augenblick zu fokussieren, ist der Grundpfeiler dafür, dass<br />
wir unser Leben kontrollieren und unser gesamtes Potenzial erreichen.<br />
Okay, das ist kaum eine Nobelpreis-verdächtige Erkenntnis. Und<br />
man muss auch kein Hellseher sein, um zu wissen, dass wir für einige<br />
Aktivitäten absolute Aufmerksamkeit benötigen, um bessere<br />
Ergebnisse zu erzielen. Dennoch hat diese einfache Beobachtung<br />
mehr als ein Jahrhundert später noch tiefe Auswirkungen auf das<br />
Leben von Millionen von Menschen.<br />
x<br />
Laut James stärkt die Konzentration auf den Augenblick unsere<br />
Urteilskraft, Charakterstärke und Willenskraft. Und er warnt: Wer<br />
diese Fähigkeit nicht besitzt, kann sich nur schwer selbst beherrschen.<br />
James‘ Kredo lautet, dass die beste Erziehung darin besteht,<br />
diese Fähigkeit zu erwerben und auszubauen.
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