Programmheft222

Gesundheitsbildung 39
Nacken und Augen entspannen
Gesundheitskurs am Samstagnachmittag
Auslöser von Nackenproblemen sind häufig auch die
Augen.
Insbesondere Bildschirmtätigkeit lässt Augen und Nacken
erstarren: Die Verspannung der Augenmuskulatur
und die Blockierung der Augenbewegung wirken direkt
auf den Spannungszustand und die Beweglichkeit
des Nackens. Dadurch entwickeln sich Verspannungen
und Schmerzen bis zum nachhaltigen Schaden.
Mit speziellen sensomotorischen Übungen erfahren
und beeinflussen Sie diesen Zusammenhang und befreien
Ihren Nacken. Leicht zu erlernende, funktionale
Übungen befreien die Halswirbelsäule und entspannen
die Nackenmuskulatur.
Kursleitung: Maria Zimmermann, Sportlehrerin,
Feldenkrais-Trainerin aus Münster
Maria Zimmermann
Sa., 10.09.2022, 14:00 - 17:00 Uhr
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 310
Gebühr: 30,00 € 4 UStd.
Bringen Sie sich bequeme, warme Kleidung und eine
Decke mit.
Kurs-Nr. 3056
Innere Ruhe kann man lernen
Übungen und Impulse zu mehr Wirksamkeit und
Gelassenheit im Alltag
Innere Ruhe ist eine vielfach unterschätzte Ursache für
Gesundheit, Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit
des Menschen. Innere Ruhe sorgt dafür, dass äußerer
Druck nicht zu innerem Stress und äußere Eile nicht zu
innerer Getriebenheit werden.
Innere Ruhe kann man lernen: Dieser Workshop macht
Sie nicht nur mit dem Konzept der inneren Ruhe bekannt,
er zeigt Ihnen auch, wie Sie auf der Grundlage
Ihrer eigenen Erkenntnisse, Erfahrungen und Vorlieben
Ihre ganz persönliche Anlage zur inneren Ruhe
pflegen und entfalten können.
Kursleitung: Lothar Zimmermann, Entspannungslehrer,
Fachtrainer Haltung & Bewegung
Lothar Zimmermann
Fr., 04.11.2022, 16:00 - 19:00 Uhr
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 310
Gebühr: 30,00 € 4 UStd.
Kommen Sie in bequemer, warmer Kleidung und bringen
Sie sich dicke Socken und eine Decke mit.
Kurs-Nr. 3057
Den Nacken entlasten
Gesundheitskurs am Samstagvormittag
Sie leiden häufiger unter Nackenverspannungen?
Das kann auch daran liegen, dass Ihre Brustwirbelsäule
zu unbeweglich geworden ist. Der ganze Schulterund
Nackenbereich wird schnell überbelastet, wenn
ein Teil der „Bewegungskette Wirbelsäule“ blockiert
ist. Ausgesuchte Lektionen mobilisieren genau diese
Körperregion und sorgen für mehr Beweglichkeit und
eine spürbare Entlastung und Befreiung der Schulterund
Nackenmuskulatur.
Verschiedene bewährte Techniken zur Lösung muskulärer
Spannung ergänzen die Übungen und verstärken
die wohltuende Wirkung.
Kursleitung: Lothar Zimmermann, Entspannungslehrer,
Fachtrainer Haltung & Bewegung
Lothar Zimmermann
Sa., 05.11.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 310
Gebühr: 30,00 € 4 UStd.
Kommen Sie in bequemer, warmer Kleidung und
bringen Sie sich eine Gymnastikmatte, dicke Socken
und eine Decke mit.
Kurs-Nr. 3058
Den Kiefer entspannen
Gesundheitskurs am Samstagnachmittag
Der Mund- und Kieferbereich ist oft das Zentrum von
Verspannungen, die bis in den Nacken und den Schultergürtel
ausstrahlen können.
Zähne knirschen, Tinnitus und Spannungskopfschmerzen,
Einschränkungen der Kieferbeweglichkeit und
Nackenbeschwerden sind mögliche Folgen. Dieser
Workshop zeigt eine Reihe von Möglichkeiten, auf
dieses Spannungsgeschehen Einfluss zu nehmen.
Erleben Sie die Wohltat einer entspannteren Kiefer-,
Gesichts- und Nackenmuskulatur!
Kursleitung: Lothar Zimmermann, Entspannungslehrer,
Fachtrainer Haltung & Bewegung
Lothar Zimmermann
Sa., 05.11.2022, 13:30 - 16:30 Uhr
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 310
Gebühr: 30,00 € 4 UStd.
Kommen Sie in bequemer, warmer Kleidung und
bringen Sie dicke Socken und eine Decke mit.
Kurs-Nr. 3059
Selbsthilfe und Gesundheit
„Trialog“ – Psychoseseminar
Trialog meint das gleichberechtigte miteinander Reden
und voneinander Lernen zwischen Psychiatrieerfahrenen,
ihren Angehörigen und den in der Psychiatrie
arbeitenden Profis. Nur wenn wir wissen,
wie unser Gegenüber denkt und fühlt, können wir
Verständnis und Vertrauen entwickeln. Das ändert die
Qualität unserer Beziehung; Begegnung auf Augenhöhe
wird möglich.
In einem Psychoseseminar geht es darum, sich über
die verschiedenen Erfahrungen mit Psychosen auszutauschen.
In gegenseitigem Respekt bemühen wir
uns um das Entwickeln einer gemeinsamen Sprache,
um Verständnis für die Wünsche und Bedürfnisse der
anderen. Einander Zuhören fördert den Abbau von
Vorurteilen und Ängsten bei allen drei beteiligten
Parteien. Je mehr wir einander verstehen, desto besser
sind die Aussichten auf ein normales und gesundes
Leben für alle.
Weitere Informationen:
Sandra Förster und Hanna Kossen-Eilders,
Ev.-ref. Diakonisches Werk, Tel. 05921-303910.
Das Seminar findet immer am 4. Donnerstag im Monat
um 18:00 Uhr statt.
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 211
Kurs-Nr. 3160
Frauenselbsthilfe Krebs e. V.
unter der Schirmherrschaft der
Deutschen Krebshilfe e. V.
Wenn die Diagnose Krebs lautet, ist das für die meisten
Menschen ein Schock. Die Erschütterung erstreckt
sich auf alle Lebensbereiche. Angesichts der
Bedrohung des eigenen Lebens stellt sich ein Gefühl
der Ohnmacht und der Hilflosigkeit ein.
Der Weg, der jetzt vor einem liegt, erscheint steinig
und unüberwindbar. Wir, die Mitglieder der Frauenselbsthilfe
Krebs, sind ihn bereits gegangen. Vor
dem Hintergrund unserer gesammelten Erfahrungen
helfen wir Betroffenen, ihren persönlichen Weg im
Umgang mit der Krankheit zu finden.
Wir treffen uns an jedem letzten Mittwoch im Monat,
um Erfahrungen auszutauschen, Neuigkeiten aus
dem Gesundheitssystem zu erfahren und zu Vorträgen
von Experten aus allen onkologischen Bereichen. Vor
allem aber möchten wir der Lebensfreude trotz Krebs
Raum geben!
Die Teilnahme an unseren Gruppentreffen ist unverbindlich
und kostenlos.
Nähere Informationen: Sonja Altendeitering,
Tel.: 05921-721121 und Email: altendeitering@live.de.
Sonja Altendeitering/Hildegard Schröder/
Janette Hansmann
Das Seminar findet immer am letzten Mittwoch im
Monat um 19:30 Uhr statt.
Nordhorn, VHS, Bernh.-Niehues-Str. 49, Raum 115
Kurs-Nr. 3165