Programmheft222

Gesundheitsbildung 49
Gesundheitskurse
in Neuenhaus
Bewegung und Dehnung nach
Liebscher & Bracht
Die meisten Menschen nutzen ihr genetisch veranlagtes
Bewegungspotenzial nur noch zu circa 15 Prozent. Bedingt
durch unsere heutige Lebensweise sitzen wir zu
viel und die Bewegungen, die wir noch ausführen, sind zu
einseitig oder wiederholen sich stetig. Die Folgen können
Muskelverkürzungen, Haltungsschäden, Schmerzsyndrome,
Unbeweglichkeit und Antriebsschwäche sein.
In diesem Kurs wird nach der Bewegungslehre von Liebscher
& Bracht gearbeitet.
Ziel ist es, dass der Körper seine ursprüngliche Spannkraft
und Beweglichkeit zurückgewinnt und auf diese Weise vor
Schmerzen, Gelenkverschleiß und Bandscheibenvorfällen
besser geschützt wird.
Spezielle Formen der Muskeldehnung und Bewegungsformen,
im Stand und auf dem Boden ausgeübt, steuern
über mehrere Schritte jeden Muskel an. Bessere Beweglichkeit,
weniger Schmerzen, mehr Kraft und Körperbeherrschung
sind die Resultate.
Mitmachen können alle Altersgruppen. Die Übungen werden
im Stand und auf der Gymnastikmatte durchgeführt.
Am 01.02.2022 findet der Kurs nicht statt.
Jenny Reetmeyer
Di., ab 06.09.2022, 17:45 - 19:00 Uhr, 13 Termine
Neuenhaus-Veldhausen, Altref. Gemeindehaus,
Georgsdorfer Str. 3, Altes Pastorat
Gebühr: 65,00 €
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch,
leichte Sportbekleidung und rutschfeste Socken.
Kurs-Nr. 3480
Fit und in Form
Gezielte Gymnastik mit flotter Musik zum Training
von Herz und Kreislauf, auch für Anfänger, die einmal
etwas Neues ausprobieren möchten.
Durch ausgewählte Kräftigungs- und Dehnungsübungen
sowie Stretching wird die Beweglichkeit und Muskelkraft
der einzelnen Partien wie Rücken, Bauch, Hüfte,
Po, Oberschenkel, Schultern und Arme verbessert, die
Kondition und ein gutes Körpergefühl gefördert.
Inge Jansen
Mo., ab 29.08.2022, 18:30 - 19:30 Uhr, 12 Termine
Neuenhaus, DRK-Haus, Lager Str. 76a
Gebühr: 54,00 €
Bitte Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte und
Erfrischungsgetränk mitbringen.
Kurs-Nr. 3680
Fit und in Form
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3680.
Inge Jansen
Mo., ab 29.08.2022, 19:30 - 20:30 Uhr, 12 Termine
Neuenhaus, DRK-Haus, Lager Str. 76a
Gebühr: 54,00 €
Bitte Sportkleidung, Sportschuhe, Gymnastikmatte und
Erfrischungsgetränk mitbringen.
Kurs-Nr. 3682
Gesundheitssport
in Schüttorf
Fitness und Gymnastik für Frauen
– auch für Einsteigerinnen
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
beinhaltet das Trainingsprogramm für Frauen. Unterschiedliche
Materialien wie Hanteln, Flexibar, Bälle
unterstützen das Training. Einsteiger und Wiedereinsteiger
sind herzlich willkommen.
Nähere Informationen bei der Kursleiterin,
Tel. 05923/5102.
Doris Ketteler
Mo., ab 26.09.2022, 14:00 - 15:00 Uhr, 11 Termine
Schüttorf, Wietkamphalle, Wietkampstr. 10
Gebühr: 44,00 €
Kurs-Nr. 3466
Fitness und Gymnastik für Frauen
– auch für Einsteigerinnen
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr.3466.
Doris Ketteler
Di., ab 13.09.2022, 14:30 - 15:30 Uhr, 12 Termine
Schüttorf, Wietkamphalle, Wietkampstr. 10
Gebühr: 48,00 €
Kurs-Nr. 3468
Gesundheitssport in Uelsen
Gymnastik für die Wirbelsäule
Durch eine gute Körperhaltung und rückengerechte
Bewegungen kann Rückenschmerzen vorgebeugt
werden. Die Kräftigung vieler Muskelgruppen, insbesondere
der Rücken- und Bauchmuskulatur, steht
in diesem Kurs im Vordergrund. Dabei soll auch die
Entspannung nicht zu kurz kommen.
Henrike Geesen-Rolink
Mo., ab 29.08.2022, 18:00 - 19:00 Uhr, 13 Termine
Uelsen, Schulzentrum, Eschweg 3
Gebühr: 58,50 €
Bitte Matte und Gymnastikball mitbringen.
Kurs-Nr. 3490
Body-Fit
In Medizin, Physiotherapie und Sport gelten muskuläre
Dysbalancen und Bewegungsmangel als Hauptursache
von Schäden und Störungen am Bewegungssystem.
Ungleichgewichte entstehen, wenn bestimmte Muskeln
durch zu einseitige Beanspruchung im Alltag
überlastet werden und sich verhärten, während andere
Muskeln aufgrund ständiger Unterforderung Muskelmasse
abbauen. Verkürzte und schwache Muskeln sind
nur wenig belastbar und können die Knochen und Gelenke
nicht ausreichend stabilisieren. Haltungsschäden
und Rückenprobleme sind die Folge.
In diesem Kurs werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen:
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt
ein ausgewogenes Körpertraining, auch mit und ohne
Handgeräten. Gezielt wird die Muskulatur gedehnt
und gekräftigt, der Bewegungsradius verbessert und
an der Körperhaltung gearbeitet. Eine Entspannung
am Ende rundet die Stunde ab.
Der Kurs ist für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene
geeignet.
Henrike Geesen-Rolink
Mo., ab 29.08.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 Termine
Uelsen, Schulzentrum, Eschweg 3
Gebühr: 58,50 €
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Kurs-Nr. 3690
Body-Fit
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3690.
Henrike Geesen-Rolink
Mo., ab 29.08.2022, 20:00 - 21:00 Uhr, 13 Termine
Uelsen, Schulzentrum, Eschweg 3
Gebühr: 58,50 €
Bitte eine Isomatte mitbringen.
Kurs-Nr. 3692
Bodyforming – Muskeltraining
für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Ein ganzheitlich funktionelles und effektives Körpertraining
unter dem Aspekt der gesundheitlichen Leitlinien.
Abgeschwächte Muskulatur wird gekräftigt, verkürzte
Muskeln, Bänder und Sehnen werden gestreckt.
Bei regelmäßiger Anwendung werden Dysbalancen
ausgeglichen, die Figur wird geformt und die Beweglichkeit
verbessert.
Es können auch Untrainierte teilnehmen, da das Herz-
Kreislauf-System nur gering belastet wird; was aber
nicht heißt, dass man nicht ins Schwitzen gerät.
Nähere Informationen bei der Kursleiterin unter Tel.
05921-8196858.
Nicole Tenfelde
Di., ab 30.08.2022, 19:00 - 20:00 Uhr, 13 Termine
Uelsen, Schulzentrum, Eschweg 3
Gebühr: 58,50 €
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, Sportsachen und
Turnschuhe mit.
Kurs-Nr. 3694
Bodyforming – Muskeltraining
für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Kursbeschreibung siehe Kurs-Nr. 3694.
Nicole Tenfelde
Di., ab 30.08.2022, 20:00 - 21:00 Uhr, 13 Termine
Uelsen, Schulzentrum, Eschweg 3
Gebühr: 58,50 €
Bitte bringen Sie Gymnastikmatte, Sportsachen und
Turnschuhe mit.
Kurs-Nr. 3696